Author: aocvq

ជំរាបសួរ! ខ្ញុំបានបរាជ័យយ៉ាងខ្លាំងនៅយូហ្គាសព្វថ្ងៃនេះ – ទោះជាយ៉ាងណាមិននៅក្នុងថ្នាក់ចាប់តាំងពីខ្ញុំមិនដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯងដែលមិនគួរឱ្យជឿសម្រាប់ការទទួលនៅទីនោះ – ដែលមិនធ្លាប់មានកើតឡើង! ទោះយ៉ាងណាវាប្រែថាខ្ញុំឆាប់ណាស់តាំងពីខ្ញុំទទួលបានពេលវេលានៃថ្នាក់ខុស។ បរាជ័យ។ ខ្ញុំមិនចង់អង្គុយក៏ដូចជារង់ចាំមួយម៉ោងទេដូច្នេះខ្ញុំបានរើសយកការងារធ្វើឱ្យមានភាពរឹងមាំក៏ដូចជាការដើរដ៏វែងឆ្ងាយផងដែរក៏ដូចជាការលាតសន្ធឹង។ ឥឡូវខ្ញុំត្រូវទៅថ្នាក់ថ្ងៃសុក្រដើម្បីប្រាកដ! នៅពេលដែលខ្ញុំទទួលបានផ្ទះខ្ញុំគឺ Starvin ‘Marvin! ការដើរទាំងមូលដែលខ្ញុំកំពុងជឿអំពីអាហារថ្ងៃត្រង់។ ស៊ុបប៉េងប៉ោះស្តាប់មើលទៅអស្ចារ្យ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 2 ថ្ងៃបុណ្យទិនានុប្បវត្តិម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 2 ខែវិច្ឆិកា វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 45 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង

ការរត់នៅថ្ងៃនេះគឺជាការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង LB ’11 លើកដំបូងរបស់ខ្ញុំ! ប៉ុន្តែវាមិនអាចទៅរួចទេ។ ខ្ញុំខ្លាំង។ តែងតែមាន។ ប្រហែលជាតែងតែមាន។ ពិចារណាខ្លួនឯងបានព្រមាន។ (ប្រភព) វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ គំនិតរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះ Coronavirus ។ តើអ្នកត្រូវពាក់ម៉ាសមុខនិងជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 7 នាទី 15 វិនាទី បន្ទាប់ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក 05:34 ដេលមានចីវិត 00

ការពិត 20 អំពីការរត់ដ៏វែងរបស់ខ្ញុំ … ម៉ោង 5 ព្រឹក។ ក្រោកពីព្រលឹមសូមទាក់ទងមកយើងខ្ញុំដើម្បីផ្តួលកំដៅ! 2. ពិធីសាសនាមុនរត់មុន = កាហ្វេ Iced ស្ថានភាពនំប៉័ងប្រភេទខ្លះ, ណុន។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 51 វិនាទី បន្ទាប់ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក 05:34

សួស្តី! វាជានិទាឃរដូវនៅទីនេះក្នុងរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា! តើស្ថានភាពអាកាសធាតុនិទាឃរដូវ – y ដែលអ្នកនៅទីណា? សីតុណ្ហភាពនិទាឃរដូវនិទាឃរដូវក៏ដូចជាផ្កាកំពុងលេចចេញជុំវិញទីតាំងក៏ដូចជាអ្នកអាចរីករាយក្នុងការរត់នៅខាងក្រៅ។ ទោះយ៉ាងណាជាមួយនឹងរាល់រដូវកាលថ្មីមានឱកាសថ្មីពីរបីដើម្បីកែប្រែការរត់របស់អ្នកដើម្បីឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ ក៏ដូចជាក្នុងករណីខ្លះការកែប្រែរដូវកាលការកែប្រែនាំមកនូវបញ្ហាប្រឈមថ្មីៗ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះខ្ញុំចែករំលែកយោបល់ 5 យ៉ាងដើម្បីជួយអ្នកឱ្យមានរដូវផ្ការីករដូវផ្ការីកបំផុតនៃជីវិតរបស់អ្នក! ប៉ុន្តែដំបូងខ្ញុំមានបំណងចង់ចែករំលែកបន្តិចពីថ្ងៃរបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ Sumo Squat ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង lunge ពេលក្រោយល្អបំផុត lunge ពេលក្រោយ –

សួស្តី! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? ព្រឹកនេះត្រជាក់ដូច្នេះខ្ញុំបានប្រើដៃអាវវែងសម្រាប់ការរត់របស់ខ្ញុំ។ ទោះបីជា SoCal មិនមានជំងឺផ្តាសាយមិនគួរឱ្យជឿក៏ដោយពេលព្រឹកពិតជាអស្ចារ្យណាស់ជាមួយនឹងការញាក់ខ្លាំងនៅលើអាកាស។ ប្រសិនបើអ្នកមកពីទីតាំងសើមដែលមានទំនោរក្នុងការរក្សាភាពកក់ក្តៅគ្រប់ពេលដែលវាអាចមិនធម្មតាបានថាពេលព្រឹករបស់សង្គមនិងពេលល្ងាចគឺអស្ចារ្យណាស់! ខ្ញុំបានធ្វើ 9 ម៉ាយល៍ក៏ដូចជាមានអារម្មណ៍ល្អដែរ។ ខ្ញុំនឹងរង់ចាំមួយថ្ងៃទៀតឬពីរបន្ថែមទៀតដើម្បីធ្វើការលើបណ្តុំឬល្បឿនដើម្បីប្រាកដថាខ្ញុំបានទទួលការទទួលទានពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងទាំងស្រុង។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ Jessica Simpson Memoir – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅបើកចំហ ការពិនិត្យឡើងវិញនៃសៀវភៅថ្មីរបស់ជេស៊ីកាស៊ីមសុន – សៀវភៅបើកចំហ។ តារាចម្រៀងរូបនេះក៏ដូចជាសហគ្រិនបានធ្វើឱ្យមានល្បិចជាច្រើនក៏ដូចជានៅពីក្រោយឆាកមានការភ្ញាក់ផ្អើលទាំងអស់នៅក្នុងអនុស្សាវរីយរបស់នាង។ ពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅដែលអាចស្តាប់បាន – ជេសាកាស៊ីសសុនអានវាដោយខ្លួនឯង! លើសពីនេះទៅទៀតមានបទភ្លេងអត្ថប្រយោជន៍នៅពេលអ្នកទទួលបានសំលេងអូឌីយ៉ូ! វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 6 នាទី

ខ្ញុំបានឆ្ពោះទៅកាន់បាល់ទិកនៅយប់នេះ! ខ្ញុំនឹងនិយាយនៅ Fitbloggin កាលពីថ្ងៃសៅរ៍អំពីការសរសេរប្លក់ 101: ការចូលទៅក្នុងសុខភាពនិងសុខភាពក៏ដូចជាការសរសេរប្លុករាងកាយ។ នេះគឺជាបទថ្មីដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកថ្មីសម្រាប់ហ្គេមសូមមក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើបែបនេះមួយរយៈសូមមេត្តាកុំមកក៏ដូចជាធ្វើឱ្យខ្ញុំមើលទៅដូចជាអ្នកចាញ់មិនដឹងខ្លួន។ សូមអរគុណ។ ខ្ញុំបានទៅ Fitbloggin កាលពីឆ្នាំមុននៅពេលដែលខ្ញុំបានស្នាក់នៅក្នុង Maryland! វាឆ្កួតណាស់ថាតើជីវិតរបស់ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរប៉ុន្មានក្នុងឆ្នាំចុងក្រោយនេះ។ វ៉ោ​វ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4 មិនមានវិធីខ្លីរត់សម្រាប់ស្ត្រីទេ។ ការវាយតំលៃថ្មីរបស់ក្រុមហ៊ុន Ghetleta Hial វា 9 ក្នុងខោខ្លី Insams ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី

ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងដើមរបស់ខ្ញុំគឺផ្អែកលើកម្មវិធីដំបូងដែលមានរយៈពេល 3 ថ្ងៃដែលដំណើរការក្នុងមួយសប្តាហ៍។ បន្ទាប់ពីបានព្យាយាមវាសម្រាប់សប្តាហ៍ចុងក្រោយហើយពាក់កណ្តាលមួយខ្ញុំដឹងថាវាមិនមែនជាផែនការសម្រាប់ខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំមិនអាចធ្វើបានទេការងារល្បឿន (ដូចជាតាមព្យញ្ជនៈមិនអាចដំណើរការបាន 1 ម៉ាយក្នុងល្បឿនដែលត្រូវការនៅពេលដែលខ្ញុំចង់ធ្វើ 3 ឬច្រើនជាងនេះ) ដូច្នេះខ្ញុំបានចំណាយពេលជាច្រើននៅថ្ងៃនេះដោយវាយដំខ្លួនឯងថាជាអ្នកចាញ់ក្នុងការស្វែងរកគេហទំព័រសម្រាប់ផែនការល្អប្រសើរ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ការពិនិត្យជេនស្ទឺរត្រាវែល ការពិនិត្យមើលទឹកចិត្តជេហ្វឺរចល័ត។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 8 នាទី 1 វិនាទី បន្ទាប់ ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4 08:21 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21

ជំរាបសួរ! កាលពីម្សិលមិញច័ន្ទក៏ដូចជា Corey បានរៀបការនៅលើឆ្នេរមួយនៅ Boca Grande! វាគឺជាការកំណត់ដ៏ស្រស់ស្អាតបំផុតសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍មង្គលការក៏ដូចជាពេលវេលាជាមួយនឹងការពេលវេលាជាមួយនឹងថ្ងៃលិចគឺល្អឥតខ្ចោះ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងពីកូនក្រមុំរបស់កូនក្រមុំទៅតន្ត្រីដល់ម្ហូបអាហារក៏ដូចជាការតុបតែងគឺស្រស់ស្អាតក៏ដូចជាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ពិធីមង្គលការឆ្នេរមួយ។ Corey គឺស្រស់ស្អាតក៏ដូចជាការក្រឡេកមើលទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមានតែរូបថតនេះពីចម្ងាយប៉ុណ្ណោះ … វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទីនៃ 12 នាទី 7 វិនាទី 7 វិនាទី បន្ទាប់ ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4 08:21 ដេលមានចីវិត 00 ៈ

សួស្តី! ខ្ញុំតម្រូវឱ្យមានជំនួយរបស់អ្នកលើអាគុយម៉ង់ចាំបាច់បំផុតរួមមានប៊ឺសណ្តែកដីក៏ដូចជាការឈ្លោះប្រកែកគ្នាជាមួយម្តាយខ្ញុំផងដែរ – ពីរនៃរឿងដែលខ្ញុំពេញចិត្ត។ (និយាយលេង) ខ្ញុំបានទៅផ្ទះឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំនៅចុងសប្តាហ៍នេះ។ ពួកគេល្អបំផុតតាំងពីពួកគេបានដោះស្រាយដើម្បីចិញ្ចឹមខ្ញុំឱ្យមានប្រហែល 2% ធម្មតាក៏ដូចជាចាប់តាំងពីពួកគេមាន Ceviche ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់ អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នករត់គេចខ្លួនមិនមែនជាការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងទេ។ អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចក៏ដូចជាអាហារសម្រន់បូកនឹងជំនួយ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 14 នាទី 26 វិនាទី បន្ទាប់ ការផ្តល់យោបល់ដែលកំពុងដំណើរការមានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលនៃការផ្ទុះជំងឺ Covid19 02:25 ដេលមានចីវិត