បើកដំណើរការសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តយូហ្គា

ជំរាបសួរ! សព្វថ្ងៃនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីការថតយូហ្គាសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង … កុំរង់ចាំខ្ញុំមានវាលាយបញ្ចូលគ្នា។ យើងកំពុងធ្វើការថតសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តយូហ្គា។

យូហ្គាពិតជាល្អសម្រាប់អ្នករាល់គ្នាដែលមិនអីទេមនុស្សភាគច្រើន (ខ្ញុំប៉ាន់ស្មាន 98,3% នៃពិភពលោក) ។ ហើយយូហ្គាគឺល្អជាពិសេសសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងដូចខ្ញុំដែលមិនដែលលាតសន្ធឹង។ វាតម្រូវឱ្យមានពេលវេលាជាច្រើនលាតសន្ធឹងក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរឹតបន្តឹងនិងត្រគាកដ៏ទំនើបពីម៉ាយល៍បន្ទាប់ពីម៉ាយបន្ទាប់ពីម៉ាយល៍ !!
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ

ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 51 វិនាទី

បន្ទាប់
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់
14:26

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
00:51

ការបើកដំណើរការសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តយូហ្គា

សត្វព្រាបគឺជាយូហ្គាដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុតដែលធ្វើឱ្យត្រគាករបស់ខ្ញុំចេញ។ នោះគឺជាកន្លែងដែលខ្ញុំមានភាពលំបាកបំផុតហើយបានធ្វើឱ្យមានការឈឺចាប់ជង្គង់ខ្លះកាលពីអតីតកាល។

ប៉ុន្តែនៅទីនេះគឺជាអ្នករត់គេចខ្លួនមួយចំនួនដែលបានបំផុសគំនិតនោះគឺជាតំបន់ដែលមានរាងដូចយូហ្គា – y, kinda runner-y, kinda sorta monican-y ។

សំណាងល្អ!

1. ‘ស្ងប់ស្ងាត់មុនព្យុះ (រង់ចាំកាហ្វេចាប់ផ្តើមមុនពេលរត់ពេលព្រឹក … )

2. ចងខ្សែចំហៀង!

3. លាមកខ្ញុំទម្លាក់ជែលរបស់ខ្ញុំ។

4. Ponytail រឹតបន្តឹង។

5. “តើអ្នកបានដួលនៅឯណា?”

“នៅ​ទីនោះ!”

6. ឱ្យខ្ញុំមួយនាទី …

7. បក្សីនោះបានមកលើខ្ញុំ។

PAL របស់អ្នកកំពុងឈឺក្នុងការថតរូប។

9. ហ៊ីតហឺត។

10. របាំរីករាយក្រោយដំណើរការ!

សំណួរ: តើនៅពេលណាដែលអ្នករត់ចុងក្រោយឬយូហ្គា – អេដអេដ?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តទៅមុខទៀត:

ល្អបំផុតនៃការប្រណាំងប្រចាំឆ្នាំការរត់និងរូបមន្ត!

ល្អបំផុតនៃការប្រណាំងប្រចាំឆ្នាំការរត់និងរូបមន្ត!

តើខ្ញុំបានរត់ប៉ុន្មានគីឡូម៉ែត្រនៅឆ្នាំនេះ។ ការប្រណាំងដ៏ល្អបំផុតនិងការរត់គន្លឹះទាំងអស់នៅក្នុងប្រកាសមួយ! ពិនិត្យមើលចំនួនម៉ាយល៍សរុបនិងកាឡូរី

អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង

អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង

អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងវីដេអូមួយថ្ងៃដោយអ្នករត់ប្រណាំង។ កំណត់ហេតុអាហារនៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំបានញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកថ្ងៃត្រង់ថ្ងៃត្រង់អាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចនិងអាហារសម្រន់។ បុក

អ្វីដែលការលុបចោលម៉ារ៉ាតុងរបស់បូស្តុនមានន័យថាសម្រាប់ការរត់ – ផតឃែស្ថ 125

អ្វីដែលការលុបចោលម៉ារ៉ាតុងរបស់បូស្តុនមានន័យថាសម្រាប់ការរត់ – ផតឃែស្ថ 125

តើការរត់ម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុងបានលុបចោលផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះដែលជះឥទ្ធិពលដល់អ្នករត់នៅឆ្នាំ 2020. តើអ្នកនឹងក្លាយជានិម្មិតទេ? Chaning ថ្ងៃរត់វែងរបស់ខ្ញុំនិងបូ

បន្ទាត់អត្ថបទវិបត្តិ – ប្រធានផ្នែកមន្រ្តីពេទ្យគ្របដណ្តប់សេវាឥតគិតថ្លៃសុខភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តការព្យាបាលនិងផតឃែស្ថរបស់ 97

បន្ទាត់អត្ថបទវិបត្តិ – ប្រធានផ្នែកមន្រ្តីពេទ្យគ្របដណ្តប់សេវាឥតគិតថ្លៃសុខភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តការព្យាបាលនិងផតឃែស្ថរបស់ 97

បន្ទាត់អត្ថបទវិបត្តិ – អ្នកណាម្នាក់អាចជាអត្ថបទ 741 741 នៅសហរដ្ឋអាមេរិកឬនៅប្រទេសកាណាដា 686868 – និងសេវាកម្មមាន 24 ម៉ោងក្នុងមួយដា

ពាក់របាំងមុខពេលកំពុងរត់នៅខាងក្រៅ

ពាក់របាំងមុខពេលកំពុងរត់នៅខាងក្រៅ

របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅអំឡុងពេលផ្ទុះរាក់។ គោលការណ៍ណែនាំសម្រាប់ពាក់ម៉ាសពីស៊ី។ ស៊ី។ ស៊ី។ គន្លឹះនៅលើ

ការអំពាវនាវឱ្យមានភាពក្លាហាននិងហ៊ានយ៉ាងខ្លាំងហើយកំពុងរត់

ការអំពាវនាវឱ្យមានភាពក្លាហាននិងហ៊ានយ៉ាងខ្លាំងហើយកំពុងរត់

ពិនិត្យឱ្យទាន់ពេលវេលា … តើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីនៅថ្ងៃនេះ? chime នៅក្នុងជាមួយនឹងការរត់ថ្ងៃ, ការសម្រាក, កម្លាំង, ការដើរឆ្កែ, lakc … [ពិនិត្យនៅលើ @rune

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

> សញ្ញាសម្គាល់បច្ចុប្បន្ននៃលិខិតឆ្លងដែនឈាមមិនអាចទង់បានទេ។> សញ្ញាសម្គាល់បច្ចុប្បន្ននៃលិខិតឆ្លងដែនឈាមមិនអាចទង់បានទេ។

ការណែនាំអំពីលិខិតឆ្លងដែនជីវសាស្ត្រពិភពលោក (WADA) មានគោលបំណងបំពាក់ឱ្យអង្គការប្រឆាំងគ្រឿងញៀនជាមួយនឹងក្របខ័ណ្ឌដ៏រឹងមាំដែលក្នុងការបន្តការរំលោភបំពានគោលការណ៍ណែនាំប្រឆាំងនិងគាំទ្រ ការធ្វើតេស្តិ៍របស់អត្តពលិកវៃឆ្លាតគោលដៅរបស់អ្នកវៃឆ្លាត (WADA 2009) ។ មូលដ្ឋានខាងសរីរវិទ្យានៃបច្ចេកទេសនេះគឺថាអថេរជីវសាស្ត្រដែលត្រូវបានរក្សាទុកនៅលើអ៊ីធឺណិតនឹងត្រូវបានរំខាននៅពេលដែលទឹកធ្លាក់។ ការវាយតម្លៃបណ្តោយនៃលទ្ធផលរបស់អត្តពលិកគឺសម្រាប់ហេតុផលដែលបានជួលឱ្យកំណត់ការផ្លាស់ប្តូរមិនប្រក្រតីដែលបណ្តាលមកពីការជ្រាបទឹកប្រមាត់ធម្មតា។ សម្រាប់អ្នកជិះកង់ (សហភាពជិះកង់អន្តរជាតិឬ UCI គឺជាវិធីសាស្រ្តដំបូងបង្អស់ដែលត្រូវអនុវត្តជាផ្លូវការ) ការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ Hemoglobin (HB) ត្រូវបានបង្ហាញថាមានការថយចុះតិចតួចបំផុតក្នុងកំឡុងពេលប្រកួតខណៈពេលដែល hyperpolemia ធ្វើលំហាត់ប្រាណ ត្រូវបានបង្ហាញឱ្យកាត់បន្ថយតម្លៃអេចប៊ី 11.5% ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរដឺបារាំង (MUEREBERG et al ។ ឆ្នាំ 2009) ។ អត្តពលិកត្រូវបានគេរាយការណ៍ថាបានចាក់បញ្ចូល

ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង

ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងដើមរបស់ខ្ញុំគឺផ្អែកលើកម្មវិធីដំបូងដែលមានរយៈពេល 3 ថ្ងៃដែលដំណើរការក្នុងមួយសប្តាហ៍។ បន្ទាប់ពីបានព្យាយាមវាសម្រាប់សប្តាហ៍ចុងក្រោយហើយពាក់កណ្តាលមួយខ្ញុំដឹងថាវាមិនមែនជាផែនការសម្រាប់ខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំមិនអាចធ្វើបានទេការងារល្បឿន (ដូចជាតាមព្យញ្ជនៈមិនអាចដំណើរការបាន 1 ម៉ាយក្នុងល្បឿនដែលត្រូវការនៅពេលដែលខ្ញុំចង់ធ្វើ 3 ឬច្រើនជាងនេះ) ដូច្នេះខ្ញុំបានចំណាយពេលជាច្រើននៅថ្ងៃនេះដោយវាយដំខ្លួនឯងថាជាអ្នកចាញ់ក្នុងការស្វែងរកគេហទំព័រសម្រាប់ផែនការល្អប្រសើរ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ការពិនិត្យជេនស្ទឺរត្រាវែល ការពិនិត្យមើលទឹកចិត្តជេហ្វឺរចល័ត។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 8 នាទី 1 វិនាទី បន្ទាប់ ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4 08:21 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21

Mofo ខ្លាំង ៗMofo ខ្លាំង ៗ

ការរត់នៅថ្ងៃនេះគឺជាការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង LB ’11 លើកដំបូងរបស់ខ្ញុំ! ប៉ុន្តែវាមិនអាចទៅរួចទេ។ ខ្ញុំខ្លាំង។ តែងតែមាន។ ប្រហែលជាតែងតែមាន។ ពិចារណាខ្លួនឯងបានព្រមាន។ (ប្រភព) វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ គំនិតរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះ Coronavirus ។ តើអ្នកត្រូវពាក់ម៉ាសមុខនិងជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 7 នាទី 15 វិនាទី បន្ទាប់ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក 05:34 ដេលមានចីវិត 00