បើកដំណើរការសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តយូហ្គា

ជំរាបសួរ! សព្វថ្ងៃនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីការថតយូហ្គាសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង … កុំរង់ចាំខ្ញុំមានវាលាយបញ្ចូលគ្នា។ យើងកំពុងធ្វើការថតសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តយូហ្គា។

យូហ្គាពិតជាល្អសម្រាប់អ្នករាល់គ្នាដែលមិនអីទេមនុស្សភាគច្រើន (ខ្ញុំប៉ាន់ស្មាន 98,3% នៃពិភពលោក) ។ ហើយយូហ្គាគឺល្អជាពិសេសសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងដូចខ្ញុំដែលមិនដែលលាតសន្ធឹង។ វាតម្រូវឱ្យមានពេលវេលាជាច្រើនលាតសន្ធឹងក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរឹតបន្តឹងនិងត្រគាកដ៏ទំនើបពីម៉ាយល៍បន្ទាប់ពីម៉ាយបន្ទាប់ពីម៉ាយល៍ !!
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ

ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 51 វិនាទី

បន្ទាប់
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់
14:26

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
00:51

ការបើកដំណើរការសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តយូហ្គា

សត្វព្រាបគឺជាយូហ្គាដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុតដែលធ្វើឱ្យត្រគាករបស់ខ្ញុំចេញ។ នោះគឺជាកន្លែងដែលខ្ញុំមានភាពលំបាកបំផុតហើយបានធ្វើឱ្យមានការឈឺចាប់ជង្គង់ខ្លះកាលពីអតីតកាល។

ប៉ុន្តែនៅទីនេះគឺជាអ្នករត់គេចខ្លួនមួយចំនួនដែលបានបំផុសគំនិតនោះគឺជាតំបន់ដែលមានរាងដូចយូហ្គា – y, kinda runner-y, kinda sorta monican-y ។

សំណាងល្អ!

1. ‘ស្ងប់ស្ងាត់មុនព្យុះ (រង់ចាំកាហ្វេចាប់ផ្តើមមុនពេលរត់ពេលព្រឹក … )

2. ចងខ្សែចំហៀង!

3. លាមកខ្ញុំទម្លាក់ជែលរបស់ខ្ញុំ។

4. Ponytail រឹតបន្តឹង។

5. “តើអ្នកបានដួលនៅឯណា?”

“នៅ​ទីនោះ!”

6. ឱ្យខ្ញុំមួយនាទី …

7. បក្សីនោះបានមកលើខ្ញុំ។

PAL របស់អ្នកកំពុងឈឺក្នុងការថតរូប។

9. ហ៊ីតហឺត។

10. របាំរីករាយក្រោយដំណើរការ!

សំណួរ: តើនៅពេលណាដែលអ្នករត់ចុងក្រោយឬយូហ្គា – អេដអេដ?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តទៅមុខទៀត:

ល្អបំផុតនៃការប្រណាំងប្រចាំឆ្នាំការរត់និងរូបមន្ត!

ល្អបំផុតនៃការប្រណាំងប្រចាំឆ្នាំការរត់និងរូបមន្ត!

តើខ្ញុំបានរត់ប៉ុន្មានគីឡូម៉ែត្រនៅឆ្នាំនេះ។ ការប្រណាំងដ៏ល្អបំផុតនិងការរត់គន្លឹះទាំងអស់នៅក្នុងប្រកាសមួយ! ពិនិត្យមើលចំនួនម៉ាយល៍សរុបនិងកាឡូរី

អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង

អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង

អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងវីដេអូមួយថ្ងៃដោយអ្នករត់ប្រណាំង។ កំណត់ហេតុអាហារនៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំបានញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកថ្ងៃត្រង់ថ្ងៃត្រង់អាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចនិងអាហារសម្រន់។ បុក

អ្វីដែលការលុបចោលម៉ារ៉ាតុងរបស់បូស្តុនមានន័យថាសម្រាប់ការរត់ – ផតឃែស្ថ 125

អ្វីដែលការលុបចោលម៉ារ៉ាតុងរបស់បូស្តុនមានន័យថាសម្រាប់ការរត់ – ផតឃែស្ថ 125

តើការរត់ម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុងបានលុបចោលផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះដែលជះឥទ្ធិពលដល់អ្នករត់នៅឆ្នាំ 2020. តើអ្នកនឹងក្លាយជានិម្មិតទេ? Chaning ថ្ងៃរត់វែងរបស់ខ្ញុំនិងបូ

បន្ទាត់អត្ថបទវិបត្តិ – ប្រធានផ្នែកមន្រ្តីពេទ្យគ្របដណ្តប់សេវាឥតគិតថ្លៃសុខភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តការព្យាបាលនិងផតឃែស្ថរបស់ 97

បន្ទាត់អត្ថបទវិបត្តិ – ប្រធានផ្នែកមន្រ្តីពេទ្យគ្របដណ្តប់សេវាឥតគិតថ្លៃសុខភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តការព្យាបាលនិងផតឃែស្ថរបស់ 97

បន្ទាត់អត្ថបទវិបត្តិ – អ្នកណាម្នាក់អាចជាអត្ថបទ 741 741 នៅសហរដ្ឋអាមេរិកឬនៅប្រទេសកាណាដា 686868 – និងសេវាកម្មមាន 24 ម៉ោងក្នុងមួយដា

ពាក់របាំងមុខពេលកំពុងរត់នៅខាងក្រៅ

ពាក់របាំងមុខពេលកំពុងរត់នៅខាងក្រៅ

របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅអំឡុងពេលផ្ទុះរាក់។ គោលការណ៍ណែនាំសម្រាប់ពាក់ម៉ាសពីស៊ី។ ស៊ី។ ស៊ី។ គន្លឹះនៅលើ

ការអំពាវនាវឱ្យមានភាពក្លាហាននិងហ៊ានយ៉ាងខ្លាំងហើយកំពុងរត់

ការអំពាវនាវឱ្យមានភាពក្លាហាននិងហ៊ានយ៉ាងខ្លាំងហើយកំពុងរត់

ពិនិត្យឱ្យទាន់ពេលវេលា … តើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីនៅថ្ងៃនេះ? chime នៅក្នុងជាមួយនឹងការរត់ថ្ងៃ, ការសម្រាក, កម្លាំង, ការដើរឆ្កែ, lakc … [ពិនិត្យនៅលើ @rune

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ចៀនបំពងនិងឃុកឃីចៀនបំពងនិងឃុកឃី

ខ្ញុំចូលចិត្តដើរជុំវិញហាងអាហារសុខភាពនិងពិនិត្យមើលទំនិញទាំងអស់។ ខ្ញុំអាចចំណាយពេលរាប់ម៉ោងនៅកន្លែងដូចជា WF ឬទីផ្សារសរីរាង្គក្នុងតំបន់របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំក៏អាចចំណាយប្រាក់ច្រើនពេកលើវត្ថុល្អ ៗ ទាំងអស់ !! ខ្ញុំបានស៊ុតបាល់បញ្ចូលគ្នានូវគំរូដ៏អស្ចារ្យមួយនៅពេលដើរជុំវិញហាងនេះ … វាពិតជាល្អណាស់ដែលខ្ញុំពិតជាគិតថាទទួលបានវាប៉ុន្តែបន្ទាប់មកខ្ញុំបានចាំថាប្រទេស Granola អាចមានគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងផ្ទះរបស់ខ្ញុំ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ Sumo Squat ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង lunge នៅពេលក្រោយ – ឧត្តមគតិ lunge

ការ៉េមគឺការ៉ុតមែនទេ?ការ៉េមគឺការ៉ុតមែនទេ?

ទោះបីជាខ្ញុំពេញពីអាហារពេលល្ងាចការ៉េមនៅក្នុងម៉ាសីនតឹកកកបានហៅឈ្មោះខ្ញុំ។ ដូច្នេះខ្ញុំមានអ្នកខ្លះនៅលើកំពូលភ្នំដែលមានរង្គសាលហ្គ្រេនឡាក៏ដូចជាសុីរ៉ូសូកូឡាមួយចំនួន។ បន្តិចនៅខាងលើទោះយ៉ាងណានោះជារបៀបដែលខ្ញុំធ្វើវា។ ហេខ្ញុំមានអ្នកបម្រើ 15 នាក់ដែលបានរៀបចំសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក – ការ៉េមគឺការ៉ុតមែនទេ ??? អាហារពេលល្ងាចទើបតែមានលុយពីកាលពីម្សិលមិញ – ប៉ាស្តាសណ្តែកឈីស Feta ក៏ដូចជាផ្កាខាត់ណាខៀវ។ ក៏ដូចជាខ្ញុំបានលួចយកនំប៉័ងរបស់បិនពីរបីព្រោះខ្ញុំចូលចិត្តនំប៉័ងក៏ដូចជាទាំងអស់។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ប្តីប្រពន្ធដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: អនុស្សាវរីយ៍ – ការពិនិត្យសៀវភៅ ប្តីប្រពន្ធដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: អនុស្សាវរីយ៍មួយ ដោយ Mark Lukach ការវាយតម្លៃសំលេងអូឌីយ៉ូនៃការលក់អនុស្សាវរីយ៍លក់ដាច់បំផុតដែលល្អបំផុតនៅឆ្នាំ