ម៉ូនីកាក៏ដូចជាម៉ារីលែន

សម្រាប់អ្នកដែលមិនខ្វល់ពីព័ត៌មានលម្អិតនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំគឺថ្មីសម្រាប់អ្នកដែលមានឈ្មោះថា My My My My My Myer:

បន្ទាប់ពីមហាវិទ្យាល័យខ្ញុំបានធ្វើការជាអ្នកជ្រើសរើសខណៈពេលកំពុងស្វែងរកការងាររបស់អ្នកយកព័ត៌មាន។ ខ្ញុំស៊ុតបាល់បញ្ចូលទីចុងក្រោយក៏ដូចជាត្រូវបានផ្តល់ឱ្យការបង្កើតអ្នកយកព័ត៌មាននៅកូឡុំបៀ, MD ។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
ទិវានៃការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ពិនិត្យចូល

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី

បន្ទាប់
ការពិនិត្យជេនស្ទឺរត្រាវែល
08:01

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
01:21

បិនក៏ដូចជាខ្ញុំបានផ្ចង់នូវអ្វីដែលយើងមានក៏ដូចជាបើកឡានពីរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាទៅម៉ារីលែននៅរដូវក្តៅមុនពេលចុងក្រោយ។ នេះគឺជារណ្តៅរបស់យើងនៅឯ MT. Rushmore ។

បន្ទាប់ពីបានវេចខ្ចប់ពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ការងារថ្មីខ្ញុំត្រូវបានបញ្ឈប់។

បន្ទាប់មកម៉ារីលែនបានរងគ្រោះដោយរដូវរងារក្រីក្រក៏ដូចជាខ្ញុំធ្លាក់ទឹកចិត្តខ្លាំងណាស់។

ខ្ញុំចាប់ផ្តើមចូលចិត្ត MD នៅនិទាឃរដូវនេះគឺថា Ben បានស្វែងរកការងារនៅឯផ្ទះវិញនៅ Ca នៅឡើយ។

Ben ក៏ដូចជាខ្ញុំបានធ្វើដំណើរយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹង Matt ក៏ដូចជា Kristin ក្នុង MD, ទោះយ៉ាងណាបានជ្រើសរើសទៅផ្ទះទៅភាគខាងត្បូងនៃរដ្ឋ California (កន្លែងដែលយើងនៅលើអ៊ីនធឺណិត) ។

ឥឡូវនេះខ្ញុំក្រឡេកមើលទៅពេលវេលារបស់ខ្ញុំនៅម៉ារីឡែនយ៉ាងខ្លាំង។ ខ្ញុំចូលចិត្តផ្លូវដែលកំពុងដំណើរការនៅកូឡុំបៀ។ ខ្ញុំចូលចិត្តកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ខ្ញុំនឹក Kristin ក៏ដូចជា Matt ក៏ដូចជាការប្រសើរណាស់ចំពោះអ្នកសរសេរប្លក់ឆ្នេរសមុទ្រខាងកើត។

ដូច្នេះពេលព្រឹក 4 ម៉ាយន្ដហោះនៅម៉ារីលែនគឺល្អណាស់ដែលគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើម

ស្ថានភាពអាកាសធាតុគឺល្អប្រសើរក៏ដូចជាធ្វើឱ្យខ្ញុំពិតជានឹកវានៅទីនេះ <3 បូកផ្ទះគឺស្រស់ស្អាតក៏ដូចជាវត្ថុដែលយើងអាចចំណាយសម្រាប់តែនៅខាងក្រៅ CA ។ Kristin ក៏ដូចជា Matt មានសុខភាពល្អខ្លាំងក៏ដូចជាមានទូរទឹកកកដែលពោរពេញទៅដោយជម្រើសហ៊ាន។ ខ្ញុំបានធ្វើចានមួយជាមួយ Mango Chobani, តោនផ្លែឈើធញ្ញជាតិក៏ដូចជា muffin blackberry bluffin មួយចំនួន (មិនអាចទប់ទល់បាន) ។ ជាមួយនឹងកាហ្វេ Dunkin ដ៏ធំមួយដែលមានអាយុកាលកាហ្វេមួយ! បិនក៏ដូចជាខ្ញុំកំពុងហោះហើរត្រឡប់ទៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ានៅរសៀលនេះ។ ដំណើរកម្សាន្តនេះបានទៅដោយវិធីសាស្ត្រផងដែរដោយសង្ឃឹមថានឹងបានរហ័សយើងនឹងត្រលប់មកឆាប់ៗនេះ។ ការជ្រើសរើសរបស់យើងគឺខ្លីណាស់ - សូមឆ្លងកាត់ម្រាមដៃរបស់អ្នកដែលយើងធ្វើវា! មើលយ៉ានៅពេលក្រោយ នៃ នៃ ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ សរេង្គាហ ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ម្ជុល ការរមលេក របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍ ការរមលេក បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ: ការលំបាកក្នុងការរត់តាមអ៊ិនធរណេត - ថ្ងៃទី 3 ការលំបាកក្នុងការរត់តាមអ៊ិនធរណេត - ថ្ងៃទី 3 ជង់លើម៉ាយល៍ដែលកំពុងដំណើរការនៅថ្ងៃទី 3 ត្រួតពិនិត្យក្នុងការបោះពុម្ពបាន 50 ម៉ាយល៍ 100 ម៉ាយឬ 200 ម៉ាយល៍តាមដាន។ អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង - ដំណើរការក្នុងការលំបាកក្នុងសប្ដាហ៍ 5 អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង - ដំណើរការក្នុងការលំបាកក្នុងសប្ដាហ៍ 5 តើអ្វីទៅជាផែនការរបបអាហារល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង? ការផ្តល់ជូនអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ ម៉ាក្រូសម្រាប់ដំណើរការការផ្តល់យោបល់ផែនការអាហារក៏ដូចជាការ៉ុត រូបមន្តអ្រងួនកាលបរិច្ឆេទសាមញ្ញ រូបមន្តអ្រងួនកាលបរិច្ឆេទសាមញ្ញ កាលីហ្វ័រញ៉ាកាលបរិច្ឆេទធ្វើឱ្យទាន់សម័យធ្វើឱ្យទាន់សម័យមានសុខភាពល្អ! សាមញ្ញក៏ដូចជាពន្លឺនៃពន្លឺនៃកាលបរិច្ឆេទនៃរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាដែលញាំនៅជិត Proti Spri ដំណើរការនៅលើកោះម៉ាកូហ្វូរីដា 2021 ដំណើរការនៅលើកោះម៉ាកូហ្វូរីដា 2021 កន្លែងដែលត្រូវរត់នៅលើកោះម៉ាកូកោះរដ្ឋផ្លរីដា។ ការផ្តល់យោបល់សម្រាប់ការធ្វើដំណើរក៏ដូចជាការធ្វើដំណើរឆ្នេរខ្សាច់នៅរដូវក្តៅ។ រដ្ឋផ្លរីដារត់ប្លុកនិង បិនទទួលបាន Coronavirus បិនទទួលបាន Coronavirus រស់នៅជាមួយអ្នកដែលទទួលបាន Covid19 - តើមានអ្វីកើតឡើង? លទ្ធផលតេស្ត Covid19 របស់ខ្ញុំ។ អារម្មណ៍ពិតអំពីការមាន ការសម្រកទម្ងន់, ឪឡឹកក៏ដូចជាយើងធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពរបស់ Diego ការសម្រកទម្ងន់, ឪឡឹកក៏ដូចជាការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពចុងសប្តាហ៍ជាមួយ Diego ពិតជារបៀបដែលចូលចិត្តខ្លួនអ្នកខណៈពេលដែលអ្នកបង្កើនខ្លួនឯង។ ភាពវិជ្ជមានរាងកាយខណៈពេលដែលការសម្រកទម្ងន់ឬដើរតាមគោលដៅ។ យោបល់លើរបៀប ⚡ដោយ Shareaolic ។

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ការ៉េមគឺការ៉ុតមែនទេ?ការ៉េមគឺការ៉ុតមែនទេ?

ទោះបីជាខ្ញុំពេញពីអាហារពេលល្ងាចការ៉េមនៅក្នុងម៉ាសីនតឹកកកបានហៅឈ្មោះខ្ញុំ។ ដូច្នេះខ្ញុំមានអ្នកខ្លះនៅលើកំពូលភ្នំដែលមានរង្គសាលហ្គ្រេនឡាក៏ដូចជាសុីរ៉ូសូកូឡាមួយចំនួន។ បន្តិចនៅខាងលើទោះយ៉ាងណានោះជារបៀបដែលខ្ញុំធ្វើវា។ ហេខ្ញុំមានអ្នកបម្រើ 15 នាក់ដែលបានរៀបចំសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក – ការ៉េមគឺការ៉ុតមែនទេ ??? អាហារពេលល្ងាចទើបតែមានលុយពីកាលពីម្សិលមិញ – ប៉ាស្តាសណ្តែកឈីស Feta ក៏ដូចជាផ្កាខាត់ណាខៀវ។ ក៏ដូចជាខ្ញុំបានលួចយកនំប៉័ងរបស់បិនពីរបីព្រោះខ្ញុំចូលចិត្តនំប៉័ងក៏ដូចជាទាំងអស់។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ប្តីប្រពន្ធដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: អនុស្សាវរីយ៍ – ការពិនិត្យសៀវភៅ ប្តីប្រពន្ធដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: អនុស្សាវរីយ៍មួយ ដោយ Mark Lukach ការវាយតម្លៃសំលេងអូឌីយ៉ូនៃការលក់អនុស្សាវរីយ៍លក់ដាច់បំផុតដែលល្អបំផុតនៅឆ្នាំ

3 ផ្លាស់ទីសម្រាប់ស្នូលរឹងមាំ3 ផ្លាស់ទីសម្រាប់ស្នូលរឹងមាំ

អាប់ស – ជាពិសេសនៅពេលអ្នកនៅលើឆ្នេរខ្សាច់អាចជាសាច់ដុំដែលអាចមើលឃើញបានដូច្នេះខ្ញុំត្រូវបានគេសួរអំពីការផ្លាស់ប្តូរស្នូលដែលខ្ញុំចូលចិត្ត។ ប៉ុន្តែស្នូលគឺមានច្រើនជាងតំបន់ក្រពះរបស់អ្នក: វាជាក្រុមនៃសាច់ដុំដែលលាតសន្ធឹងពីស្មារបស់អ្នកទៅនឹងត្រគាករបស់អ្នក។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងពង្រឹងស្នូលអ្នកបង្កើតគ្រឹះដែលអាចជួយអ្នកឱ្យបានល្អប្រសើរហើយជាធម្មតានាំឱ្យមានជីវិតប្រសើរជាងមុន។ ដែលបាននិយាយថាការផ្លាស់ប្តូរស្តង់ដារអេសអេសដូចជាក្រញ៉ាំអាចជួយឱ្យបានសុនខរបស់អ្នកប៉ុន្តែពួកគេមិនចាំបាច់ពង្រឹងស្នូលរបស់អ្នកទេ។ crunches ធ្វើការរាងកាយរបស់អ្នកនៅក្នុងចលនាមានកំណត់ហើយផ្តោតតែលើតំបន់តូចមួយប៉ុណ្ណោះ។ ជំនឿរបស់ខ្ញុំគឺមានច្រើនទៀតដែលអ្នកធ្វើចលនាដែលមានមុខងារដូចអ្នកបានធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ បញ្ឈប់ការរងរបួស។ ត្រលប់ទៅការផ្លាស់ប្តូរស្នូលដែលខ្ញុំចូលចិត្ត: crunches? ការលើកជើងខាងក្រោម? ទេ។ នេះគឺជាអ្នកទាំងបីដែលខ្ញុំស្រឡាញ់: កសាងស្នូលកាន់តែខ្លាំងជាមួយនឹងចលនាដែលអ្នកចូលចិត្តជាងគេចំនួន 3 របស់ហ្គីបប៊ី Kettlebell ខ្ទាស់ ឈរកាន់ស្រាល Kettlebell (ដូច្នេះវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលោតដោយមិនមានបញ្ហាប្រឈមខ្លាំងពេក) ដោយមានជើងរបស់អ្នកហ៊ីបហឺតនៅឆ្ងាយហើយបាតដៃដែលប្រឈមមុខនឹងរាងកាយរបស់អ្នក។ ទ្រូងរបស់អ្នកត្រូវតែឡើងដោយមានស្មារបស់អ្នកចុះក្រោម។ ការប្រគល់អាវុធរបស់អ្នកឱ្យបានវែងឆ្ងាយទាញអាប់អួររបស់អ្នកចូលទៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកហើយបន្ទន់ជង្គង់របស់អ្នក (ដូច្នេះពួកគេមិនត្រូវបានអ៊ីសូឡង់) ។ រក្សាទំងន់របស់អ្នកនៅក្នុងចំណែករបស់អ្នក,

បើកដំណើរការសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តយូហ្គាបើកដំណើរការសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តយូហ្គា

ជំរាបសួរ! សព្វថ្ងៃនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីការថតយូហ្គាសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង … កុំរង់ចាំខ្ញុំមានវាលាយបញ្ចូលគ្នា។ យើងកំពុងធ្វើការថតសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តយូហ្គា។ យូហ្គាពិតជាល្អសម្រាប់អ្នករាល់គ្នាដែលមិនអីទេមនុស្សភាគច្រើន (ខ្ញុំប៉ាន់ស្មាន 98,3% នៃពិភពលោក) ។ ហើយយូហ្គាគឺល្អជាពិសេសសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងដូចខ្ញុំដែលមិនដែលលាតសន្ធឹង។ វាតម្រូវឱ្យមានពេលវេលាជាច្រើនលាតសន្ធឹងក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរឹតបន្តឹងនិងត្រគាកដ៏ទំនើបពីម៉ាយល៍បន្ទាប់ពីម៉ាយបន្ទាប់ពីម៉ាយល៍ !! វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 51 វិនាទី បន្ទាប់ អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់ 14:26 ដេលមានចីវិត 00