ឃាតករធញ្ញជាតិ

ខ្ញុំគឺជាឃាតករធញ្ញជាតិនៅព្រឹកនេះចាប់តាំងពីខ្ញុំបានញ៉ាំចានដ៏ធំមួយនេះបន្ទាប់មកបានបន្ថែមទៀត (ហើយបន្ទាប់មកខ្លះទៀត) ដោយសារតែ។ ខ្ញុំបានប្រើដើម្បីទទួលយកធញ្ញជាតិលើធញ្ញជាតិទាំងអស់ដែលមិនបានធ្វើក្នុងរយៈពេលមួយរយៈព្រោះខ្ញុំមិនបាននាំយកធញ្ញជាតិ “ធញ្ញជាតិរបស់អ្នកនៅក្នុងផ្ទះទេ។ (លើកលែងតែការទិញ Granola ថ្មីៗនេះដែលបានបាត់នៅក្នុងថ្ងៃ!)

ស្ទើរតែគ្រប់ពេលខ្ញុំញ៉ាំធញ្ញជាតិដោយផ្ទាល់ជាមួយសណ្តែកខ្ញុំហួសប្រមាណ។ ខ្ញុំជឿថាវាត្រូវបានធ្វើប្រតិភូកម្មល្អបំផុតដែលត្រូវបានបរិភោគជាមួយទឹកដោះគោជូរសម្រាប់ខ្ញុំ។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ
ស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ – សៀវភៅក៏ដូចជាស៊េរីវាយតម្លៃផតខាស់
បន្ទាប់មកនាងបានបាត់ខ្លួនដោយលីសាគ្រឿងអលង្ការ – បានផ្តល់ជូននៅលើសោតទស្សន៍អាម៉ាហ្សូនអាម៉ាហ្សូនឬសៀវភៅណាមួយត្រូវបានលក់។

គឺ “បន្ទាប់មកនាងបានទៅជា” ស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ? នេះជាការពិនិត្យឡើងវិញរបស់ខ្ញុំ!

សម្រាប់ការពិនិត្យឡើងវិញកាន់តែច្រើន, តំណភ្ជាប់ក៏ដូចជាអនុសាសន៍ដែលបានត្រួតពិនិត្យក្នុងការត្រួតពិនិត្យការតំឡើង Rureptrepeat.com

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 4 នាទី 20 វិនាទី

បន្ទាប់
រៀនពីការរត់មិនល្អ
03:48

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
04:20

បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកក៏ដូចជាខ្ញុំបានដើរ។ វាកំពុងភ្លៀងខ្លាំងណាស់កាលពីម្សិលមិញក៏ដូចជាពេញមួយយប់ដូច្នេះអ្វីដែលស្រស់ក៏ដូចជាស្អាតដែរឬទេ?

ខ្ញុំត្រូវបានគេទុកឱ្យទទួលយកការឡើងក្នុងទឹកនេះយ៉ាងខ្លាំងនេះទឹកមានពណ៌បៃតង។ សរុប។

បិនបានថតរូបនេះនៃរណ្តៅរបស់ខ្ញុំឈប់ …

ខ្ញុំមានកិច្ចព្រមព្រៀងដ៏អស្ចារ្យក្នុងការធ្វើនៅថ្ងៃនេះ: ការសំអាតការទិញត្រី (រឿងវែង) ការងារផ្ទះផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំគ្រោងនឹងបញ្ចប់ជាមួយនឹងអ្វីដែលនៅម៉ោង 6 ល្ងាច (សង្ឃឹមថា!) ដូច្នេះខ្ញុំអាចដកខ្លួនបានបន្តិចក៏ដូចជាគេងឱ្យបានឆាប់!

សូម​ឱ្យ​មាន​ថ្ងៃ​ល្អ!!!

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:

ឈីសក្រែមកាលីហ្វ័រញ៉ាជាមួយ cranberries ក៏ដូចជា Walnuts

ឈីសក្រែមកាលីហ្វ័រញ៉ាជាមួយ cranberries ក៏ដូចជា Walnuts

យកថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់អ្នកដាក់ស្នាមញញឹមមួយជាមួយឈីសក្រែមស៊ីលីហ្វ័រញ៉ាដ៏សាមញ្ញនេះជាមួយ cranberries ក៏ដូចជា Walnuts ។ វាលាយ Classi

ដែកថែបធម្មតាកាត់ oats នៅក្នុងរូបមន្តធ្វើម្ហូបចង្រ្កាន

ដែកថែបធម្មតាកាត់ oats នៅក្នុងរូបមន្តធ្វើម្ហូបចង្រ្កាន

ការកាត់ដែកថែបសាមញ្ញកាត់នៅក្នុងចង្ក្រានបាយ។ រូបមន្តសម្រាប់ Oatmeal ចម្អិននៅក្នុងចង្ក្រានបាយដែលមានទឹកដោះគោទឹកក៏ដូចជាចេក។ ដេលមានសុខផាប

ឆ្នេរក៏ដូចជារូបមន្តចានចានរលោង

ឆ្នេរក៏ដូចជារូបមន្តចានចានរលោង

ការរលោងពន្លឺនៅក្នុងរូបមន្តចានប្រូតេអ៊ីនដែលមានផ្ទុកទឹកដោះគោជូរផ្លែប៉ែសទឹកដោះគោក៏ដូចជាស្ពៃខ្មៅ។ ចានរលោងបែបធម្មជាតិអេកូ

រូបមន្តចានរលោងដែលមានលក្ខណៈរលោងបែបធម្មជាតិម៉ាក MangGo:

រូបមន្តចានរលោងដែលមានលក្ខណៈរលោងបែបធម្មជាតិម៉ាក MangGo:

រូបមន្តរលោងបែបធម្មជាតិណាស់ជាមួយទឹកដោះគោជូរ។ រូបមន្តរលោងដោយធម្មជាតិ Mango ក្នុងចានដែលមាននៅក្នុងចានមួយដែលផ្ទុកដោយគ្រឿងផ្សំដែលមានសុខភាពល្អ

យ៉ាងពិតប្រាកដធ្វើឱ្យមានចានអាហារពេលព្រឹកធញ្ញជាតិដែលល្អប្រសើរជាងមុន!

យ៉ាងពិតប្រាកដធ្វើឱ្យមានចានអាហារពេលព្រឹកធញ្ញជាតិដែលល្អប្រសើរជាងមុន!

ពិតជារបៀបធ្វើឱ្យធញ្ញជាតិដែលមានសុខភាពល្អ។ ធ្វើឱ្យអាហារពេលព្រឹករហ័សដែលល្អសម្រាប់អ្នកក៏ដូចជាធ្វើឱ្យអ្នកពេញអ្នករហូតដល់អាហារថ្ងៃត្រង់ជាមួយទី

រូបមន្តធ្មេញធញ្ញជាតិទឹកដោះគោរលោង

រូបមន្តធ្មេញធញ្ញជាតិទឹកដោះគោរលោង

ពិតជារបៀបធ្វើឱ្យទឹកដោះធញ្ញជាតិក៏ដូចជាទឹកដោះគោធញ្ញជាតិធញ្ញជាតិស្រាល ៗ រូបមន្តរលោង។ រូបមន្តទឹកដោះគោធញ្ញជាតិដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់សាមញ្ញជាមួយកាលីហ្វ័រញ៉ាមីលីហ្វ័រញ៉ា

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

បើកដំណើរការសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តយូហ្គាបើកដំណើរការសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តយូហ្គា

ជំរាបសួរ! សព្វថ្ងៃនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីការថតយូហ្គាសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង … កុំរង់ចាំខ្ញុំមានវាលាយបញ្ចូលគ្នា។ យើងកំពុងធ្វើការថតសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តយូហ្គា។ យូហ្គាពិតជាល្អសម្រាប់អ្នករាល់គ្នាដែលមិនអីទេមនុស្សភាគច្រើន (ខ្ញុំប៉ាន់ស្មាន 98,3% នៃពិភពលោក) ។ ហើយយូហ្គាគឺល្អជាពិសេសសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងដូចខ្ញុំដែលមិនដែលលាតសន្ធឹង។ វាតម្រូវឱ្យមានពេលវេលាជាច្រើនលាតសន្ធឹងក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរឹតបន្តឹងនិងត្រគាកដ៏ទំនើបពីម៉ាយល៍បន្ទាប់ពីម៉ាយបន្ទាប់ពីម៉ាយល៍ !! វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 51 វិនាទី បន្ទាប់ អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់ 14:26 ដេលមានចីវិត 00

5 ការផ្តល់យោបល់ 5 យ៉ាងដើម្បីដំណើរការលឿនជាងមុនរីករាយក៏ដូចជាសុខភាពនៅនិទាឃរដូវនេះ5 ការផ្តល់យោបល់ 5 យ៉ាងដើម្បីដំណើរការលឿនជាងមុនរីករាយក៏ដូចជាសុខភាពនៅនិទាឃរដូវនេះ

សួស្តី! វាជានិទាឃរដូវនៅទីនេះក្នុងរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា! តើស្ថានភាពអាកាសធាតុនិទាឃរដូវ – y ដែលអ្នកនៅទីណា? សីតុណ្ហភាពនិទាឃរដូវនិទាឃរដូវក៏ដូចជាផ្កាកំពុងលេចចេញជុំវិញទីតាំងក៏ដូចជាអ្នកអាចរីករាយក្នុងការរត់នៅខាងក្រៅ។ ទោះយ៉ាងណាជាមួយនឹងរាល់រដូវកាលថ្មីមានឱកាសថ្មីពីរបីដើម្បីកែប្រែការរត់របស់អ្នកដើម្បីឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ ក៏ដូចជាក្នុងករណីខ្លះការកែប្រែរដូវកាលការកែប្រែនាំមកនូវបញ្ហាប្រឈមថ្មីៗ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះខ្ញុំចែករំលែកយោបល់ 5 យ៉ាងដើម្បីជួយអ្នកឱ្យមានរដូវផ្ការីករដូវផ្ការីកបំផុតនៃជីវិតរបស់អ្នក! ប៉ុន្តែដំបូងខ្ញុំមានបំណងចង់ចែករំលែកបន្តិចពីថ្ងៃរបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ Sumo Squat ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង lunge ពេលក្រោយល្អបំផុត lunge ពេលក្រោយ –

អត្ថប្រយោជន៍នៃថ្នាំអាស្ពីរីនសម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អគឺមិនប្រាកដប្រជាអត្ថប្រយោជន៍នៃថ្នាំអាស្ពីរីនសម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អគឺមិនប្រាកដប្រជា

អត្ថប្រយោជន៍នៃថ្នាំអាស្ពីរីនសម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អមិនប្រាកដប្រជា ការសិក្សាថ្មីមួយបានបង្ហាញថាខណៈដែលការប្រើថ្នាំអាស្ពីរីនមានប្រយោជន៍ក្នុងការការពារការគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលក្នុងចំណោមប្រជាជនដែលបានបង្កើតជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង (ការបង្ការបន្ទាប់បន្សំមិនមានហានិភ័យខ្ពស់ចំពោះហានិភ័យនៃមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ (បង្ការជាបឋម) ។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវនៅផ្នែកសេវាកម្មសេវាកម្មសាកល្បងផ្នែកគ្លីនិកនៅសាកលវិទ្យាល័យ Oxford បានវិភាគលើទិន្នន័យនៃការសាកល្បងបង្ការបឋមនិងអនុវិទ្យាល័យមួយចំនួនដែលបានប្រៀបធៀបថ្នាំអាស្ពីរីនរយៈពេលវែងប្រឆាំងនឹងការគ្រប់គ្រង។ ការស្រាវជ្រាវត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Lancet ។ នៅក្នុងការសាកល្បងបង្ការបឋមការការពារថ្នាំអាស្ពីរីនបានកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងមិនស្លាប់ដោយសារការគាំងបេះដូងដែលមិនសូវស្លាប់ដោយសារប្រហែលមួយភាគ 5 ។ នេះត្រូវគ្នាទៅនឹងវគ្គ 5 តិចជាងនេះក្នុងមួយឆ្នាំសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ 10000 នាក់បានព្យាបាល។ នេះត្រូវបានទូទាត់ដោយការកើនឡើងនៃការហូរឈាមដែលអាចប្រៀបធៀបបានជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ថ្នាំអាស្ពីរីនរយៈពេលវែង។ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបន្ថែមមួយបណ្តាលមកពីការហូរឈាមនិងការហូរឈាមក្រពះពោះវៀនចំនួន 3 ដងក្នុងមួយឆ្នាំក្នុងមួយម៉ឺនឆ្នាំព្យាបាល។ នៅក្នុងការសិក្សាបង្ការបន្ទាប់បន្សំថ្នាំអាស្ពីរីនបានកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃព្រឹត្តិការណ៍សរសៃឈាមធ្ងន់ធ្ងរ (ការគាំងបេះដូងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលឬការស្លាប់ក្នុងសរសៃឈាមបេះដូង) នៅថ្ងៃទីមួយទី 5 ។ ប៉ុន្តែហានិភ័យនៃព្រឹត្តិការណ៍គឺខ្ពស់ជាងក្នុងចំណោមប្រជាជនដែលបានបង្កើតជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដូច្នេះមានព្រឹត្តិការណ៍បែបនេះចំនួន 150