10 យ៉ាងដែលត្រូវធ្វើមុនការប្រណាំងរបស់អ្នក

ដូច្នេះអ្នកបានចុះឈ្មោះសម្រាប់ការប្រណាំងមួយ! ត្រឹមត្រូវ​ហើយ!! តោះ​នាំ​គ្នា​ធ្វើ។

ប៉ុន្តែមុនពេលអ្នកបង្ហាញដល់បន្ទាត់ចាប់ផ្តើមនៅទីនេះ
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ

តេស្តអង់ទីប៊ីយ៉ូ 19
ខ្ញុំបានធ្វើតេស្តិ៍អង្គបដិប្រាណ Covid19 ។ នេះជារបៀបដែលវាបានដំណើរការនិងលទ្ធផល!

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 5 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី

បន្ទាប់
អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ!
02:19

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
05:19

10 យ៉ាងដែលអ្នកគួរធ្វើមុនថ្ងៃប្រណាំង:

1. ទទួលបានពិព័រណ៍ដើម្បីចាប់យកប៊ីប៊ីអាវយឺតអាវយឺតនិងមានគំរូមួកមួយចំនួនដែលមានខ្នាតតូចជាច្រើន។

2. បន្ទុកខាប៊ី។

3. ស្វែងយល់ពីយុទ្ធសាស្រ្តនៃការប្រណាំងរបស់អ្នក។ កំណត់គោលដៅ “A, ខ, C របស់អ្នក” គោលដៅនិងផែនការសម្រាប់របៀបទៅដល់ទីនោះ។ គិតពី Mantra មួយដើម្បីនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកនៅពេលដែលពិបាក។

4. សាកគ្រឿងអេឡិចត្រូនិចរបស់អ្នក។

5. ថើបម្ហូបកិត្តិយសរបស់អ្នក។

ប្រាក់រង្វាន់: ការថើបគ្នាតាមព្យញ្ជនៈគឺជាការប្រណាំងមុនការប្រណាំងដ៏ស្រស់ស្អាត

6. កំណត់ឧបករណ៍ប្រណាំងរបស់អ្នក

ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនិងតម្រូវការផ្សេងទៀត។

7. ខ្ចប់កាបូបប្រណាំងរបស់អ្នក។ ខ្ញុំរួមបញ្ចូលអ្វីៗដូចជា: ថង់ប្លាស្ទិចសម្រាប់វត្ថុបែកញើសទំនើបរបស់ខ្ញុំសម្លៀកបំពាក់សំលៀកបំពាក់កំប្លែងនិងស្រោមជើង Proccompionsion ។

8. កំណត់ឥន្ធនៈរបស់អ្នកហើយដំណើរការអាហារមុនពេលដំណើរការនិងអ្វីៗផ្សេងទៀតដែលអ្នកចង់ដឹកជាមួយអ្នក។

9. គ្រោងធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឈានដល់បន្ទាត់ចាប់ផ្តើម។ ចងចាំថា – ផ្លូវនឹងត្រូវបានបិទនៅជិតវគ្គសិក្សាហើយផ្លូវហាយវេបិទផ្លូវឡើងភ្នំអាចនឹងស្ទះ។ ផងដែរ – ផែនការដែលអ្នកនឹងជួបគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការប្រណាំង។

10. មិនមានបន្ទុកខិត្តប័ណ្ណធ្ងន់ធ្ងរទេ។

ហេ, ប្រសិនបើខ្ញុំមិនអាចឈ្នះការប្រណាំងពិតប្រាកដខ្ញុំភ្នាល់ខ្ញុំអាចឈ្នះពានរង្វាន់ “អ្នកទិញកាបូបល្អបំផុត”!

សំណាងល្អ!

សំណួរ: តើអ្វីទៅជារឿងមួយដែលអ្នកធ្វើមុនការប្រណាំងរាល់ពេល?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តទៅមុខទៀត:

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដំណើរការលឿនជាងមុនជាមួយនឹងគ្រាប់បាល់ b និង c – ដំណើរការថ្ងៃល្អបំផុតនៅថ្ងៃ 1

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដំណើរការលឿនជាងមុនជាមួយនឹងគ្រាប់បាល់ b និង c – ដំណើរការថ្ងៃល្អបំផុតនៅថ្ងៃ 1

វិធីដំណើរការលឿនជាងមុនជាមួយនឹងគ្រាប់បាល់ B និង C ។ ដំណើរការគោលដៅនៃការប្រកួតប្រជែងយ៉ាងឆាប់រហ័ស PDF ដែលអាចបោះពុម្ពបានដោយឥតគិតថ្លៃដើម្បីរៀបចំផែនការរត់និងហ្វឹកហាត់របស់អ្នក

ការបញ្ចុះតម្លៃប្រណាំងនិងលេខកូដគូប៉ុង – rnr san diego, lexus up លេចចេញ, have marathon និងច្រើនទៀត!

ការបញ្ចុះតម្លៃប្រណាំងនិងលេខកូដគូប៉ុង – rnr san diego, lexus up លេចចេញ, have marathon និងច្រើនទៀត!

លេខកូដបញ្ចុះតម្លៃប្រណាំងថ្មីសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុងពេលរត់គេចឈាមពាក់កណ្តាលការប្រណាំង 10 គ។ ម .. នេះរួមបញ្ចូលទាំង Rnr San Di

ឆ្នាំ 2021 ការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងនិងការប្រជុំរត់ប្រណាំង

ឆ្នាំ 2021 ការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងនិងការប្រជុំរត់ប្រណាំង

បញ្ជីរាយនាមម៉ារ៉ាតុងនិងពាក់កណ្តាលការរត់ពាក់កណ្តាលដែលកំពុងកើតឡើងនៅឆ្នាំ 2021. ការប្រណាំងដែលមិនត្រូវបានលុបចោល។ បច្ចុប្បន្នភាពនិងចុះឈ្មោះ

ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងអូអូអូស៊ីនិងលេខកូដបញ្ចុះតម្លៃប្រណាំង

ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងអូអូអូស៊ីនិងលេខកូដបញ្ចុះតម្លៃប្រណាំង

ផែនការម៉ារ៉ាតុងនិងការរត់គេចយានម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលកម្រិតមធ្យមដើម្បីទទួលបានលឿនឬ PR ។ សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងជាមួយនឹងគោលដៅពេលវេលា។ កម្លាំងកម្លាំង

ការប្រណាំងប្រណាំង 5K ពិភពលោក

ការប្រណាំងប្រណាំង 5K ពិភពលោក

ការប្រណាំងប្រណាំង 5K Walt Disney World World Recap ។ ដំណើរការពិព័រណ៍ Disney Expo, 5K ការប្រណាំង 5K និងចាប់ផ្តើមរូបថត។ ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ការដំណើរការចុងសប្តាហ៍នៃការប្រណាំង WDW

ការបញ្ចុះតម្លៃថ្មីនិងលេខកូដគូប៉ុងម៉ារ៉ាតុង, សូមស្វាគមន៍ហើយច្រើនទៀត!

ការបញ្ចុះតម្លៃថ្មីនិងលេខកូដគូប៉ុងម៉ារ៉ាតុង, សូមស្វាគមន៍ហើយច្រើនទៀត!

លេខកូដការពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុងការរត់ម៉ារ៉ាតុង Marathon Marathon Marathon Marathon Marathon Marathon Marathon Marathon Marathon Marathon Marathon Marathon Marathon Marathon Marathon Marathon Marathon Marathon Marathon Marathon Marathon Marathon Marathon Marathon Marathon Marathon Marathon Race Up ការបញ្ចុះតម្លៃស៊េរីរបស់ Irvine, Ventura, Palos Verdes⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

> សញ្ញាសម្គាល់បច្ចុប្បន្ននៃលិខិតឆ្លងដែនឈាមមិនអាចទង់បានទេ។> សញ្ញាសម្គាល់បច្ចុប្បន្ននៃលិខិតឆ្លងដែនឈាមមិនអាចទង់បានទេ។

ការណែនាំអំពីលិខិតឆ្លងដែនជីវសាស្ត្រពិភពលោក (WADA) មានគោលបំណងបំពាក់ឱ្យអង្គការប្រឆាំងគ្រឿងញៀនជាមួយនឹងក្របខ័ណ្ឌដ៏រឹងមាំដែលក្នុងការបន្តការរំលោភបំពានគោលការណ៍ណែនាំប្រឆាំងនិងគាំទ្រ ការធ្វើតេស្តិ៍របស់អត្តពលិកវៃឆ្លាតគោលដៅរបស់អ្នកវៃឆ្លាត (WADA 2009) ។ មូលដ្ឋានខាងសរីរវិទ្យានៃបច្ចេកទេសនេះគឺថាអថេរជីវសាស្ត្រដែលត្រូវបានរក្សាទុកនៅលើអ៊ីធឺណិតនឹងត្រូវបានរំខាននៅពេលដែលទឹកធ្លាក់។ ការវាយតម្លៃបណ្តោយនៃលទ្ធផលរបស់អត្តពលិកគឺសម្រាប់ហេតុផលដែលបានជួលឱ្យកំណត់ការផ្លាស់ប្តូរមិនប្រក្រតីដែលបណ្តាលមកពីការជ្រាបទឹកប្រមាត់ធម្មតា។ សម្រាប់អ្នកជិះកង់ (សហភាពជិះកង់អន្តរជាតិឬ UCI គឺជាវិធីសាស្រ្តដំបូងបង្អស់ដែលត្រូវអនុវត្តជាផ្លូវការ) ការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ Hemoglobin (HB) ត្រូវបានបង្ហាញថាមានការថយចុះតិចតួចបំផុតក្នុងកំឡុងពេលប្រកួតខណៈពេលដែល hyperpolemia ធ្វើលំហាត់ប្រាណ ត្រូវបានបង្ហាញឱ្យកាត់បន្ថយតម្លៃអេចប៊ី 11.5% ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរដឺបារាំង (MUEREBERG et al ។ ឆ្នាំ 2009) ។ អត្តពលិកត្រូវបានគេរាយការណ៍ថាបានចាក់បញ្ចូល

ព្រឹត្តិការណ៍អាពាហ៍ពិពាហ៍ឆ្នេរខ្សាច់នៅពេលថ្ងៃលិចព្រឹត្តិការណ៍អាពាហ៍ពិពាហ៍ឆ្នេរខ្សាច់នៅពេលថ្ងៃលិច

ជំរាបសួរ! កាលពីម្សិលមិញច័ន្ទក៏ដូចជា Corey បានរៀបការនៅលើឆ្នេរមួយនៅ Boca Grande! វាគឺជាការកំណត់ដ៏ស្រស់ស្អាតបំផុតសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍មង្គលការក៏ដូចជាពេលវេលាជាមួយនឹងការពេលវេលាជាមួយនឹងថ្ងៃលិចគឺល្អឥតខ្ចោះ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងពីកូនក្រមុំរបស់កូនក្រមុំទៅតន្ត្រីដល់ម្ហូបអាហារក៏ដូចជាការតុបតែងគឺស្រស់ស្អាតក៏ដូចជាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ពិធីមង្គលការឆ្នេរមួយ។ Corey គឺស្រស់ស្អាតក៏ដូចជាការក្រឡេកមើលទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមានតែរូបថតនេះពីចម្ងាយប៉ុណ្ណោះ … វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទីនៃ 12 នាទី 7 វិនាទី 7 វិនាទី បន្ទាប់ ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4 08:21 ដេលមានចីវិត 00 ៈ

ការសារភាពនៅថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ៈផ្នែកទី 1 Dunnoការសារភាពនៅថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ៈផ្នែកទី 1 Dunno

ពេលវេលាសម្រាប់ខ្ញុំដើម្បីធ្វើឱ្យខ្ញុំខឹង … ខ្ញុំញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់នៅម៉ោង 10 ៈ 30 ព្រឹក។ យាយ។ ខ្ញុំមិនដឹងថាត្រូវនិយាយអ្វីអំពីរឿងនោះទេបន្ទាប់មកខ្ញុំបានញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនៅម៉ោង 7 ៈ 30 ព្រឹកហើយខ្ញុំឃ្លាន។ ខ្ញុំមិនចង់ក្លាយជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមអ្នកដែលញ៉ាំរៀងរាល់ 3 ម៉ោងទេព្រោះខ្ញុំមិនចង់អោយថ្ងៃរបស់ខ្ញុំវិលជុំវិញម្ហូបអាហារ (ហួសចិត្តដូចនេះគឺជាប្លក់អាហារទេមែនទេ?) ប៉ុន្តែខ្ញុំប្រាកដថាខ្ញុំតែងតែទទួលបាន ឃ្លាន 3 ម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹក។ ដូច្នេះខ្ញុំប្រហែលជាត្រូវផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់ខ្ញុំលើល្បឿនលឿននោះ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4 មិនមានវិធីខ្លីរត់សម្រាប់ស្ត្រីទេ។ ការពិនិត្យថ្មីនៃអត្តពលិកអាប់ធីតអាយធី 9 ក្នុងខោខ្លី Insams