10 Miles as well as a gown

pleased Saturday! I made a rough plan to do 12-14 miles today, however my hips just feel very tight so I turned around at 5.5 out as well as did 10.5 miles. I am going to yoga next week or I’m grounded!

During my run I saw a running group with an aid station as well as everything! I am kicking myself for not stopping as well as asking if they’d be prepared to handle a unfortunate red-headed half marathon maniac. next time I see them I’m going to try as well as ask if they’ll be my fren.
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

Marathon training Day 6
Marathon training Day 6. Running blog update.

វីដេអូច្រើនទៀត

0 seconds of 1 minute, 19 seconds

បន្ទាប់
Marathon training Day 4
01:21

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
01:19

I did my 10 mile dance as well as then ate breakfast…

I desired eggs as well as I wished to eat my sub from yesterday. Not being one to reject myself I did both!

I took out all the veggies & turkey, toasted the bread as well as put a cheese omelet best on top. Hit.The.Spot.

Then, I did a bit buying for two elegant events I have coming up (one is tomorrow). I’m not in like with this dress, however I have nothing else to wear so it’ll have to work.

I likewise chosen up a few great deal of things from Trader Joes, including these Falefel Chips. I like falafel. I like chickpeas. put ‘em together! What does that spell? Chips, apparently.

Okay, I want to hit up one more store as well as go to the fam. សូមមើលយ៉ានៅពេលក្រោយ!

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:

the very best AFFIRMATIONS for RUNNERS

the very best AFFIRMATIONS for RUNNERS

Here’s a listing of 51 positive Affirmations for Runners. I discussed these on Instagram today since you may not recognize

Marathon training Day 6

Marathon training Day 6

Marathon training day 6. Running blog everyday updates as well as video journal. exactly how running is going best now as well as today’s run wo

stack on the MILES Day 16 – Head to Toe Check-in

stack on the MILES Day 16 – Head to Toe Check-in

Running difficulty Day 16. stack on the MILES Run difficulty November 2021. inspect in with your runner’s body and

3 simple IT Band Stretches

3 simple IT Band Stretches

3 simple Stretches for runners. You can do these IT Band Stretches practically anywhere after a run. finest stretch for

surf City half Marathon results as well as Recap

surf City half Marathon results as well as Recap

surf City Marathon as well as half Marathon results as well as Recap. pictures as well as fun from the half marathon run in Huntington Beach

What occurs When You begin Off Running as well Fast

What occurs When You begin Off Running as well Fast

The very first marathon I completed feeling strong & quick occurred since I saw a buddy as I passed the begin line. គាត់​រស់នៅ

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

> សញ្ញាសម្គាល់បច្ចុប្បន្ននៃលិខិតឆ្លងដែនឈាមមិនអាចទង់បានទេ។> សញ្ញាសម្គាល់បច្ចុប្បន្ននៃលិខិតឆ្លងដែនឈាមមិនអាចទង់បានទេ។

ការណែនាំអំពីលិខិតឆ្លងដែនជីវសាស្ត្រពិភពលោក (WADA) មានគោលបំណងបំពាក់ឱ្យអង្គការប្រឆាំងគ្រឿងញៀនជាមួយនឹងក្របខ័ណ្ឌដ៏រឹងមាំដែលក្នុងការបន្តការរំលោភបំពានគោលការណ៍ណែនាំប្រឆាំងនិងគាំទ្រ ការធ្វើតេស្តិ៍របស់អត្តពលិកវៃឆ្លាតគោលដៅរបស់អ្នកវៃឆ្លាត (WADA 2009) ។ មូលដ្ឋានខាងសរីរវិទ្យានៃបច្ចេកទេសនេះគឺថាអថេរជីវសាស្ត្រដែលត្រូវបានរក្សាទុកនៅលើអ៊ីធឺណិតនឹងត្រូវបានរំខាននៅពេលដែលទឹកធ្លាក់។ ការវាយតម្លៃបណ្តោយនៃលទ្ធផលរបស់អត្តពលិកគឺសម្រាប់ហេតុផលដែលបានជួលឱ្យកំណត់ការផ្លាស់ប្តូរមិនប្រក្រតីដែលបណ្តាលមកពីការជ្រាបទឹកប្រមាត់ធម្មតា។ សម្រាប់អ្នកជិះកង់ (សហភាពជិះកង់អន្តរជាតិឬ UCI គឺជាវិធីសាស្រ្តដំបូងបង្អស់ដែលត្រូវអនុវត្តជាផ្លូវការ) ការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ Hemoglobin (HB) ត្រូវបានបង្ហាញថាមានការថយចុះតិចតួចបំផុតក្នុងកំឡុងពេលប្រកួតខណៈពេលដែល hyperpolemia ធ្វើលំហាត់ប្រាណ ត្រូវបានបង្ហាញឱ្យកាត់បន្ថយតម្លៃអេចប៊ី 11.5% ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរដឺបារាំង (MUEREBERG et al ។ ឆ្នាំ 2009) ។ អត្តពលិកត្រូវបានគេរាយការណ៍ថាបានចាក់បញ្ចូល

ការសារភាពនៅថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ៈផ្នែកទី 1 Dunnoការសារភាពនៅថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ៈផ្នែកទី 1 Dunno

ពេលវេលាសម្រាប់ខ្ញុំដើម្បីធ្វើឱ្យខ្ញុំខឹង … ខ្ញុំញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់នៅម៉ោង 10 ៈ 30 ព្រឹក។ យាយ។ ខ្ញុំមិនដឹងថាត្រូវនិយាយអ្វីអំពីរឿងនោះទេបន្ទាប់មកខ្ញុំបានញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនៅម៉ោង 7 ៈ 30 ព្រឹកហើយខ្ញុំឃ្លាន។ ខ្ញុំមិនចង់ក្លាយជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមអ្នកដែលញ៉ាំរៀងរាល់ 3 ម៉ោងទេព្រោះខ្ញុំមិនចង់អោយថ្ងៃរបស់ខ្ញុំវិលជុំវិញម្ហូបអាហារ (ហួសចិត្តដូចនេះគឺជាប្លក់អាហារទេមែនទេ?) ប៉ុន្តែខ្ញុំប្រាកដថាខ្ញុំតែងតែទទួលបាន ឃ្លាន 3 ម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹក។ ដូច្នេះខ្ញុំប្រហែលជាត្រូវផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់ខ្ញុំលើល្បឿនលឿននោះ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4 មិនមានវិធីខ្លីរត់សម្រាប់ស្ត្រីទេ។ ការពិនិត្យថ្មីនៃអត្តពលិកអាប់ធីតអាយធី 9 ក្នុងខោខ្លី Insams

ការសិក្សាសត្វ: Cranberries គឺជាថ្នាំប្រឆាំងភាពចាស់ការសិក្សាសត្វ: Cranberries គឺជាថ្នាំប្រឆាំងភាពចាស់

cranberry ~ អ្នកជីវពលនៅសាកលវិទ្យាល័យ Clemson សហរដ្ឋអាមេរិកបានរកឃើញថាការដកស្រង់នៃ Cranberry មានលក្ខណៈសម្បត្តិពេញលេញក្នុងជីវិតដែលមិនធម្មតា។ Cranberry មានសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើនអាយុកាលទ្វេដងនៃអាយុកាលរបស់មីក្រូទស្សន៍ដែលមានពពួក Worm Canenhabditis Caenorhabditis Caenorhabditis ។ Caenorhabditis Schrandans [សូមមើលរូបខាងក្រោម] គឺជាមុខវិជ្ជាដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដែលកំពុងព្យាយាមស្វែងរកសារធាតុដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានជីវិត។ មូលហេតុមួយគឺថាសត្វតូចមួយរស់នៅតែប៉ុន្មានថ្ងៃប៉ុណ្ណោះសម្រាប់ពីរថ្ងៃដូច្នេះការពិសោធន៍មិនមានរយៈពេលយូរទេ។ ថ្មីៗនេះអ្នកស្រាវជ្រាវបានចាប់ផ្តើមពិនិត្យមើលផលប៉ះពាល់នៃជីវិតនៃការដកស្រង់ធម្មជាតិពីរុក្ខជាតិមួយចំនួនរួមមានប៊្លូប៊ឺរីរមៀតនិងហ្គីងកូប៊ីលីបាបា។ ដោយសារតែ cranberries ក៏មានសមាសធាតុគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ផងដែរដែលជនជាតិអាមេរិកបានធ្វើការសម្រេចចិត្តបង្ហាញ Caenorhabditis Fastans ដើម្បីទាញយកថ្នាំវ៉ាក់សាំង Macrocarpon [ឈ្មោះរុក្ខសាស្ត្រសម្រាប់ cranberry] ។