7 នៃរន្ធហែលទឹកល្អបំផុតនៅ និងជុំវិញអូស្ទីន

ក្នុងការចាប់ផ្តើមការបណ្តុះបណ្តាលទំងន់ភាគ 1 ខ្ញុំបានពិនិត្យមើលគំនិតគ្រឹះមួយចំនួនដែលទាក់ទងនឹងការចាប់ផ្តើមកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលរួមគ្នាជាមួយនឹងការកំណត់ថាតើនរណាជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ ក្នុងការចាប់ផ្តើមការហ្វឹកហាត់ទំងន់ភាគ 2 ខ្ញុំបានពិចារណាយ៉ាងទូលំទូលាយមួយនៃគោលដៅសំខាន់របស់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដែលរួមមានការសម្របខ្លួនដោយរកឃើញបច្ចេកទេសសមស្របការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពការងារ។ ល។ បង្កើតកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលទំងន់ដំបូងបង្អស់។ សម្គាល់ៈសូមពិនិត្យមើលផ្នែកទី 1 នៃអត្ថបទខ្លីនេះប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់មានរួចហើយ។ ខ្ញុំចង់និយាយម្តងទៀតដោយមិនគិតពីគោលដៅខ្ពស់បំផុត (ឧ។ កីឡារាងកាយភាពខ្លាំង / ការអនុវត្តថាមពលការសម្តែងកីឡាឬសុខភាពទូទៅ) កម្មវិធីចាប់ផ្តើមមិនមានភាពខុសគ្នាច្រើនទេ។ ខ្ញុំនឹងកត់សំគាល់ទីតាំងដែលពួកគេអាចប្រែប្រួលដល់ដឺក្រេខ្លះខាងក្រោម។ ខ្ញុំសូមបញ្ជាក់នេះម្តងទៀតថាមនុស្សម្នាក់មានការសន្មត់គួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាខ្ញុំនឹងទៅរៀនគឺថាឯកជនមិនមានបញ្ហាអ្វីឡើយ (ដូចជាអតុល្យភាពសាច់ដុំឬរបួស) ដែលជាធម្មតានៅក្នុងពិភពបច្ចុប្បន្ន។ ក្នុងករណីជាក់លាក់ទាំងនោះកម្មវិធី ‘imbalanced’ អាចត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីជួសជុលអ្វីៗ។ ទោះយ៉ាងណាដោយសារតែខ្ញុំមិនអាចនិយាយថានៅក្នុងប្រភេទលម្អិតណាមួយទេខ្ញុំនឹងទាញអ្វីដែលសំខាន់គឺ “ទម្លាប់ដំបូង” ដែលមានតុល្យភាព “។ សព្វថ្ងៃនេះខ្ញុំចង់មើលបញ្ហាមួយចំនួនដែលទាក់ទងនឹងការវេចខ្ចប់ប៉ារ៉ាម៉ែត្រសម្រាប់អ្នកលក់ដូររួមមានអាំងតង់ស៊ីតេភាពញឹកញាប់ក៏ដូចជាការជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណ។ ជាងការសិក្សាស្រាវជ្រាវបន្តិចបន្តួចបានមើលទៅលើប្រធានបទទាំងនេះក្នុងការជ្រើសរើសថ្មីនៅពេលជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណដែលបានជ្រើសរើសផងដែរ។

បានបញ្ជាក់ថា: ថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិតគាំងរបស់ប្រជាជនទឹកឃ្មុំគាំងទឹកឃ្មុំនៅជុំវិញពិភពលោក ដោយអេថាន A. Huff, អ្នកសរសេរបុគ្គលិក (THALINENEWS) ការសិក្សាថ្មីចំនួន 2 ដែលបានចុះផ្សាយក្នុងទស្សនាវដ្តីវិទ្យាសាស្ត្រមាននៅពេលដែលបានបញ្ជាក់ថាតើនៅពេលណាដែលបានធ្វើការសិក្សាមុន ៗ ចំនួននេះម្តងទៀតដោយក្រសួងកសិកម្មសហរដ្ឋអាមេរិកបានរកឃើញទាក់ទងនឹងការបាក់រលំនៃលក្ខខណ្ឌដួលរលំនៃការដួលរលំនៃការដួលរលំនៃការដួលរលំនៃការដួលរលំនៃការដួលរលំនៃការដួលរលំនៃការដួលរលំនៃការដួលរលំនៃក្រេឌីតក្នុងចំណោមសត្វឃ្មុំ។ ប្រជាជន – ថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិត Neonicolidinoid ភាគច្រើនទទួលខុសត្រូវចំពោះការបង្កឱ្យមានបាតុភូតដែលងាប់នេះ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពី U.K ផងដែរក៏ដូចជាប្រទេសបារាំងឥឡូវនេះពិតជាបានបង្ហាញថាថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិត Neonicolid ដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងដំណាំអាហារធំ ៗ កំពុងធ្វើឱ្យសត្វឃ្មុំបាត់បង់សមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការរុករកបរិស្ថានធម្មជាតិ។ ក៏ដូចជាលទ្ធផលពួកគេជាច្រើនបញ្ចប់ការវង្វេងបាត់នៅពេលពួកគេចេញក្រៅក៏ដូចជាមិនដែលត្រលប់ទៅកន្ទួលកហៀររបស់ពួកគេដែលបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះ 85 ភាគរយនៃការផលិតឃ្មុំរបស់ព្រះមហាក្សត្រិយឃែររួមគ្នា។ ទីភ្នាក់ងារសិក្សាកសិកម្មបារាំងដែលមានឈ្មោះថាសម្រាប់ការសិក្សាដំបូងដែលត្រូវបានដឹកនាំដោយជីកវិទូ Mickael Henry

ប្រសិនបើដំណោះស្រាយឆ្នាំថ្មីរបស់អ្នកគឺបង្កើនការរត់ធម្មតារបស់អ្នកអ្នកកំពុងស្ថិតនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនដ៏អស្ចារ្យ។ ទោះយ៉ាងណាជាមួយនឹងការជម្រុញមួយនៅចំងាយដែលមានគ្រោះថ្នាក់កាន់តែប្រសើរឡើងនៅក្នុងការតឹងរបស់អ្នករត់ប្រណាំងឬភាពតានតឹងនៅក្នុងសាច់ដុំត្រគាកហ្វ្រេកង់ត្រូវបានរកឃើញនៅខាងមុខត្រគាក។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលរត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណអាទីស្លីមប៊រឌឺរគ្រូបង្វឹកសម្បទាកាយសម្បទារូបកាយផ្កាយនៅ Los Angeles ។ អ្នករត់សន្ទុះនៅខាងក្រៅមានទំនោរទៅរកខ្លួនឯងនៅខាងមុខប្រើប្រាស់សាច់ដុំសរសៃពួរអ្នករត់ប្រណាំងដែលពឹងផ្អែកយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសាច់ដុំត្រគាករបស់ពួកគេដើម្បីរក្សាខ្សែក្រវ៉ាត់ចល័ត។ ហើយសូម្បីតែអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលបានដាក់ត្រឡប់មកវិញមិនមានភាពស៊ាំនឹងសាច់ដុំត្រគាកតឹងពេកទេជាពិសេសអ្នកដែលអង្គុយនៅតុពេញមួយថ្ងៃ។ លោកថ្លែងថា: «ការបត់ត្រគាករបស់ប្រជាជនជារឿយៗមានភាពអសកម្មជាងការរត់ច្រើនជាងការរត់»។ ត្រៀមខ្លួនបើក? នៅទីនេះគឺជាលំហាត់ចំនួន 5 ដែលនឹងជួយបន្ធូរការបត់ត្រគាករបស់អ្នកក៏ដូចជាការបិទការដាច់សរសៃសក់ដែលមានទម្ងន់។ នៅត្រង់នេះគឺជាលំហាត់ចំនួន 5 ដើម្បីជួយកំណត់រាងកាយរបស់អ្នកឡើងវិញពីសរសៃពួររបស់អ្នកក៏ដូចជាកូនគោរបស់អ្នកក៏ដូចជាក្រលៀន។ ឆ្កែចុះក្រោម ទិសដៅ: ចាប់ផ្តើមនៅក្នុងបន្ទះខ្ពស់មួយ។ 2- ចងម្រាមជើងរបស់អ្នកនៅក្រោមជើងរបស់អ្នកក៏ដូចជារុញដងខ្លួនរបស់អ្នកឡើងលើលើកជើងរបស់អ្នកឡើងក៏ដូចជាត្រលប់ទៅពិដានក៏ដូចជាកាត់បន្ថយក្បាលរបស់អ្នកនៅចំពោះមុខស្មារបស់អ្នក។ (រាងកាយរបស់អ្នកគួរតែវាយត្រីកោណជាមួយម៉ាត់។ ) កាន់ការកំណត់រយៈពេល 30 វិនាទី។ បត់ទៅមុខ ទិសដៅ: ចាប់ផ្តើមនៅក្នុងការកំណត់ឈរដោយជើងរបស់អ្នកជាមួយគ្នាក៏ដូចជាដៃរបស់អ្នកនៅលើត្រគាករបស់អ្នក។

ដោយ Charlie Henry ក្រុមប្រឹក្សាភិបាលរបស់ NCAA បានព្រមព្រៀងគ្នាជាឯកច្ឆ័ន្ទកាលពីសប្តាហ៍មុនដើម្បីទទួលបានយោបល់ចុងក្រោយពីគណៈកម្មាធិការរដ្ឋធម្មនុញ្ញសម្រាប់រដ្ឋធម្មនុញ្ញថ្មីមួយដើម្បីគ្រប់គ្រងកីឡាមហាវិទ្យាល័យ។ ឯកសារគ្រឹះនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងការសម្របសម្រួលជាមួយមតិយោបល់ពីសមាជិក NCAA ក្នុងអំឡុងពេលមួយជំហានដែលពិចារណាថារដូវក្តៅរួមទាំងនៅឯសន្និបាតពិសេសក៏ដូចជាកិច្ចសង្កេតការណ៍ក៏ដូចជាកិច្ចប្រជុំក្នុងរយៈពេលមួយខែ។ ថ្ងៃទី 20 ខែមករាឆ្នាំ 20 នៅថ្ងៃទី 20 ខែមករានៅថ្ងៃទី 20 ខែមករានៅឯសន្និបាត NCAA ឆ្នាំ 2022 ។ សំណើនីតិប្បញ្ញត្តិផ្លូវការនឹងត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញសមាជិកនៅថ្ងៃទី 7 ខែមករា។ នៅក្នុងអនុស្សរណៈនៃស្ថាប័នសមាជិក NCAA ក៏ដូចជាសន្និសីទគណៈអភិបាលប្រធានក្រុមប្រឹក្សាភិបាលក៏ដូចជាក្រុមហ៊ុន Georgetown Jack

កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់មិនអាក្រក់ដូចមនុស្សគិតទេ scesiepaiy – អ្វីដែលគេហៅថាកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ “- Lipoprotein មានដង់ស៊ីតេទាបមិនអាក្រក់ទេ។ Steve Riechman អ្នកស្រាវជ្រាវម្នាក់នៅក្នុងមន្ទីរសុខាភិបាលនិង Kinesiology គឺមិនមែនជាការធ្វើឱ្យមានជំងឺអាសន្នរោគដ៏អាក្រក់នោះទេវាត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះហើយឥរិយាបថថ្មីចាំបាច់ត្រូវទទួលយកទាក់ទងនឹងសារធាតុនេះ ។ ស្នាដៃរបស់គាត់ដែលមានជំនួយពីសហសេវិកមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Pittsburgh សាកលវិទ្យាល័យរដ្ឋលោក Johns Hopkins និងសាលាវេជ្ជសាស្ត្រនៅលើភាគខាងជើងនៅភាគខាងជើងត្រូវបានចុះផ្សាយក្នុងទស្សនាវដ្តី Gerontology ។ Riechman និងសហការីបានពិនិត្យមនុស្សពេញវ័យចំនួន 52 នាក់ចាប់ពីអាយុ 60 ដល់ 69 នាក់ដែលជាទូទៅមានសុខភាពល្អប៉ុន្តែមិនសូវមានកាយសម្បទារឹងមាំទេហើយគ្មាននរណាម្នាក់បានចូលរួមក្នុងកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលទេ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លាអ្នកចូលរួមដែលទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំបំផុតក៏មានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់បំផុតនៃកូលេស្តេរ៉ុល

ដោយ Matt Weik ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើការក្រៅអ្នកអ្នកនៅមុនហ្គេមរួចហើយបើប្រៀបធៀបនឹងមនុស្សជាច្រើនដែលនៅជុំវិញអ្នក។ ហើយខណៈដែលខ្ញុំចង់ធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងអស់ដោយគ្មានអ្វីដែលរារាំងការលើកទឹកចិត្តបច្ចុប្បន្នរបស់ពួកគេខ្ញុំមិនអាចជួយបានទេរាល់ពេលដែលខ្ញុំឃើញមនុស្សពាក់មួកប្រាំនាក់ឬ 5 យ៉ាងដែលខ្ញុំបានកត់សម្គាល់នៅខាងក្រោមដែលអ្នកគួរតែពាក់ដើម្បីមិនចង់ធ្វើការ។ មិនត្រឹមតែមានរបស់ខ្លះដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅដូចជាឧបករណ៍ពេញលេញដែរ។ វ៉ែនតាវ៉ែនតា រឿងដំបូងដែលអ្នកគួរតែមិនពាក់ដើម្បីធ្វើការក្រៅគឺជាវ៉ែនតាវ៉ែនតាមួយគូ។ ហេតុផលតែមួយគត់ដែលអ្នកគួរតែពាក់វ៉ែនតាសម្រាប់ការហាត់ប្រាណនឹងប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីដែលសកម្មនៅខាងក្រៅ។ បើមិនដូច្នោះទេប្រសិនបើអ្នកនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ (នៅខាងក្នុង) និងពាក់វ៉ែនតាអ្នកនឹងត្រូវបានដាក់ស្លាកថា “ឧបករណ៍” របស់កន្លែងហាត់ប្រាណ។ ពិតជាគ្មានហេតុផលទេសូម្បីតែពាក់វ៉ែនតាចូលកន្លែងហាត់ប្រាណឱ្យមានភាពស្មោះត្រង់។ វាជាការដើររយៈពេល 30 វិនាទីទៅទ្វារ – អ្នកអាចធ្វើឱ្យវានៅលើព្រះអាទិត្យរយៈពេល 30 វិនាទីដោយមានក្បាលរបស់អ្នកចុះដោយគ្មានគ្រាប់ចិញ្ចឹមរបស់អ្នកចៀន។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេប៉ុន្តែការបោះវ៉ែនតារបស់អ្នក (សន្មតថាពួកគេមានតម្លៃថ្លៃបន្តិច) ចូលទៅក្នុងអក្ខរាវិរុទ្ធរបស់អ្នកដែលមានប្រល័យលោក។ វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលឱ្យមនុស្សចូលទៅក្នុងអ្នកចាក់សោរហើយលួចទ្រព្យសម្បត្តិរបស់អ្នកដទៃ។ ធ្វើខ្លួនអ្នកនូវការពេញចិត្តហើយគ្រាន់តែរក្សាស្រមោលរបស់អ្នកនៅក្នុងឡានរបស់អ្នក។ 2-

ធ្វើឱ្យទាន់សម័យថ្ងៃទី 12 ខែមេសាឆ្នាំ 2017 – ថ្ងៃនេះដូចដែលបានរាយការណ៍ដោយ Steven Marrocco, NAC បានកែប្រែនិងកាត់បន្ថយការដាក់ទណ្ឌកម្មរបស់ Diaz អាប់ដេតថ្ងៃទី 15 ខែធ្នូឆ្នាំ 2016 – ថ្ងៃនេះ NAC បានវាយប្រហារ Diaz ជាមួយនឹងការផាកពិន័យ 5 ម៉ឺនដុល្លារសម្រាប់ការកើតឡើងនេះ (កាបូបរបស់គាត់សម្រាប់ការប្រកួត) រួមជាមួយសេវាកម្មសហគមន៍រយៈពេល 50 ម៉ោង __________________________________ សូម្បីតែមុនពេលដែលគណៈកម្មការអត្តពលកម្មរបស់រដ្ឋនេហាម៉ាបានធ្វើឱ្យគូប្រជែង UFC