5 យ៉ាងដែលអ្នកគួរតែមិនពាក់ដើម្បីធ្វើការ

ដោយ Matt Weik

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើការក្រៅអ្នកអ្នកនៅមុនហ្គេមរួចហើយបើប្រៀបធៀបនឹងមនុស្សជាច្រើនដែលនៅជុំវិញអ្នក។ ហើយខណៈដែលខ្ញុំចង់ធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងអស់ដោយគ្មានអ្វីដែលរារាំងការលើកទឹកចិត្តបច្ចុប្បន្នរបស់ពួកគេខ្ញុំមិនអាចជួយបានទេរាល់ពេលដែលខ្ញុំឃើញមនុស្សពាក់មួកប្រាំនាក់ឬ 5 យ៉ាងដែលខ្ញុំបានកត់សម្គាល់នៅខាងក្រោមដែលអ្នកគួរតែពាក់ដើម្បីមិនចង់ធ្វើការ។ មិនត្រឹមតែមានរបស់ខ្លះដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅដូចជាឧបករណ៍ពេញលេញដែរ។

វ៉ែនតាវ៉ែនតា
រឿងដំបូងដែលអ្នកគួរតែមិនពាក់ដើម្បីធ្វើការក្រៅគឺជាវ៉ែនតាវ៉ែនតាមួយគូ។ ហេតុផលតែមួយគត់ដែលអ្នកគួរតែពាក់វ៉ែនតាសម្រាប់ការហាត់ប្រាណនឹងប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីដែលសកម្មនៅខាងក្រៅ។ បើមិនដូច្នោះទេប្រសិនបើអ្នកនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ (នៅខាងក្នុង) និងពាក់វ៉ែនតាអ្នកនឹងត្រូវបានដាក់ស្លាកថា “ឧបករណ៍” របស់កន្លែងហាត់ប្រាណ។

ពិតជាគ្មានហេតុផលទេសូម្បីតែពាក់វ៉ែនតាចូលកន្លែងហាត់ប្រាណឱ្យមានភាពស្មោះត្រង់។ វាជាការដើររយៈពេល 30 វិនាទីទៅទ្វារ – អ្នកអាចធ្វើឱ្យវានៅលើព្រះអាទិត្យរយៈពេល 30 វិនាទីដោយមានក្បាលរបស់អ្នកចុះដោយគ្មានគ្រាប់ចិញ្ចឹមរបស់អ្នកចៀន។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេប៉ុន្តែការបោះវ៉ែនតារបស់អ្នក (សន្មតថាពួកគេមានតម្លៃថ្លៃបន្តិច) ចូលទៅក្នុងអក្ខរាវិរុទ្ធរបស់អ្នកដែលមានប្រល័យលោក។ វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលឱ្យមនុស្សចូលទៅក្នុងអ្នកចាក់សោរហើយលួចទ្រព្យសម្បត្តិរបស់អ្នកដទៃ។ ធ្វើខ្លួនអ្នកនូវការពេញចិត្តហើយគ្រាន់តែរក្សាស្រមោលរបស់អ្នកនៅក្នុងឡានរបស់អ្នក។

2- ខោខូវប៊យ
ធាតុមួយផ្សេងទៀតដែលអ្នកគួរតែមិនពាក់ដើម្បីធ្វើការក្រៅគឺខោខូវប៊យ។ ខ្ញុំទទួលបានវាអ្នកខ្លះរស់នៅក្នុងខោខូវប៊យរបស់ពួកគេប៉ុន្តែការពិតគឺពួកគេតឹងរឹង។ លុះត្រាតែអ្នកពាក់ខោខូវប៊យដ៏ល្បីល្បាញនៅលើទីផ្សារដោយធ្វើកន្លែងអង្គុយនឹងធ្វើឱ្យទឹកភ្នែកពេញខ្លួនអស់ពីសមត្ថភាព។ អ្នកចង់ស្លៀកខោហាត់ប្រាណ / អត្តពលកម្មដែលមានអាវយឺតអ្នករត់ហាត់ប្រាណខោខ្លីអ្វីក៏ដោយ – ប៉ុន្តែទុកខោខូវប៊យនៅផ្ទះ។

អ្នកអាចគ្រាន់តែជាសេចក្តីថ្លែងការណ៍ម៉ូតដែលមានសម្លៀកបំពាក់អញ្ចាញធ្មេញធៀបនឹងការពាក់ខោខូវប៊យទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ អ្នកចង់មានចលនាពេញលេញនៃចលនានិងការចល័តនិងមិនមានសរសៃតឹងនៃខោខូវប៊យរបស់អ្នកដាក់កម្រិតអ្នកពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងមានទម្រង់ត្រឹមត្រូវ។

ស្បែកជើងប៉ាតា
វាគួរតែទៅដោយមិននិយាយប៉ុន្តែកន្លែងហាត់ប្រាណពិតជាមិនមានសុវត្ថិភាពដែលមានសុវត្ថិភាពដែលអ្នករងរបួសមិនអាចកើតឡើងបានទេ។ ដាប់ប៊ែលដួលរលំឬត្រូវបានទម្លាក់ដោយអ្នកលើកចានការដួលរលំហើយមិនឱ្យនិយាយពីផ្នែកដែលរំកិលទាំងអស់នៅលើឧបករណ៍បេះដូង។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តជើងរបស់អ្នកហើយចង់រក្សាម្រាមជើងរបស់អ្នកទាំងអស់រំលងស្បែកជើងសម្រាប់ស្បែកជើងដែលកំពុងរត់មួយគូស្បែកជើងបណ្តុះបណ្តាលឬស្បែកជើងលើកពិតប្រាកដ។ ស្បែកជើងមិនមានសុវត្ថិភាពហើយអ្វីដែលអ្នកគួរតែមិនពាក់ដើម្បីធ្វើការចេញ។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់ចង់ឃើញជើងដ៏ស្វិតស្វាញរបស់អ្នកទេ។ ខណៈពេលដែលមានឧត្តមសេសខ្លះនៅទីនោះដែលមានសត្វពាហនៈសម្រាប់ទារកសម្រាប់ប្រជាជន 99,9% ផ្សេងទៀតពួកគេមិនចង់ឃើញបំពង់បង្ហូរទឹកនិងផ្សិតជើងរបស់អ្នកទេ។

គ្រឿងអលង្ការ
ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើកន្លែងហាត់ប្រាណមិនមែនជាកន្លែងដាក់កម្រិតពីការហៀរសំបោរនិងរងរបួសទេ។ នាឡិកាដៃខ្សែដៃចិញ្ចើមខ្សែខ្សែកក្រវ៉ាត់និងក្រវិលគួរតែត្រូវបានយកចេញមុនពេលបោះជំហានទៅមុខនៅជាន់ហាត់ប្រាណ។ សូមស្តាប់លោក T ក្នុងអំឡុងពេលរបស់ខ្ញុំក្នុងនាមជាគ្រូបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួនដែលកំពុងធ្វើការនៅហាត់ប្រាណខ្ញុំបានឃើញចំណែកដ៏សមរម្យនៃគ្រោះថ្នាក់ដែលបណ្តាលឱ្យធ្វើដំណើរទៅកាន់មណ្ឌលសុខភាពយ៉ាងតឹងរ៉ឹងដោយសារតែគ្រឿងអលង្ការ។ ដោយហេតុផលនេះវាមិនត្រូវបានណែនាំទេហើយពិតជាកម្មសិទ្ធិរបស់បញ្ជីនៃរឿងនេះដែលអ្នកគួរតែមិនពាក់ដើម្បីធ្វើការ។

ឥឡូវអ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើទាំងអស់នោះអាចទៅរួចប៉ុណ្ណាប៉ុន្តែវាគឺជា។ ចូរនិយាយថាអ្នកកំពុងពាក់ចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកហើយអ្នកទះម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅចន្លោះចានពីរហើយម្រាមដៃរបស់អ្នកបក់ដូចប៉េងប៉ោង។ តើអ្នកគិតថានឹងមានអ្វីកើតឡើងជាមួយនឹងចិញ្ចៀននោះនៅទីនោះ? យាយវានឹងកាត់ផ្តាច់ចលនាឈាមរត់ទៅនឹងម្រាមដៃនោះដោយហើមហើយមានចិញ្ចៀនដាក់ក្រវ៉ាត់ដាក់ម្រាមដៃដោយខ្លួនឯង។ បុគ្គលិកពេទ្យនឹងត្រូវការកាត់តួអាពាហ៍ពិពាហ៍ចេញពីអ្នកដើម្បីរក្សាទុកម្រាមដៃរបស់អ្នក។ ហើយក្នុងនាមជាក្រុមតន្រ្តីមង្គលការ / ចិញ្ចៀនគឺជាអ្វីដែលពិសេសដែលធ្វើឱ្យវាត្រូវបានកាត់ចេញគឺប្រហែលជាមិនមាននៅក្នុងបញ្ជីរបស់អ្នកដែលអ្នកចង់ជួបប្រទះនោះទេ។ ហើយក៏មិនមានការចាញ់គ្រឿងអលង្ការដែរព្រោះអ្នកភ្លេចយកវាចេញមុនការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។

ដូចគ្នានេះផងដែរខ្ញុំបានឃើញអ្នកជំនួញដែលពាក់នាឡិកាដែលមានរាងខ្ពស់មានខ្សែដៃរបស់ពួកគេនៅលើកញ្ចក់ម៉ាក Rolex របស់ពួកគេបានខ្ទាស់និង leummet ទៅជាន់។ នៅពេលធ្វើចលនាដូចជាលេងជាកីឡាករបម្រុងទីតាំងនៃកដៃរបស់អ្នកអាចអនុវត្តសម្ពាធលើទស្សនៈរបស់អ្នកហើយវាអាចគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីខ្ទាស់ម្ជុលនៅក្នុងខ្សែដៃឬក្រុមតន្រ្តីដែលបណ្តាលឱ្យខូច។ មិនពិតជាមានអ្វីដែលអ្នកចង់ទទួលបានបទពិសោធន៍ 10,000 ដុល្លារ + Vollex ដែលអង្គុយនៅកដៃរបស់អ្នកទេ។

សម្លៀកបំពាក់ធ្វើការ
ចុងក្រោយប៉ុន្តែពិតជាមិនមានសម្លៀកបំពាក់ការងារទេ។ ខ្ញុំយល់ច្បាស់ថាអ្នកចង់ទទួលបានវានៅពេលដែលអ្នកអាចនិងប្រសិនបើវាបញ្ជាក់ពីការវាយកន្លែងហាត់ប្រាណមុនពេលសម្រាកអាហារថ្ងៃត្រង់ឬភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការងារនោះគឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ។ ទោះយ៉ាងណាទំនាក់ទំនងនេះត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងលេខ 2 និងគូលេខ 3 ។ សម្លៀកបំពាក់ការងាររបស់អ្នកប្រហែលជាមិនអភ័យទោសឱ្យសំលៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណពិតប្រាកដទេ។ ខ្ញុំបានឃើញមនុស្សដែលកំពុងធ្វើការស្លៀកខោអាវស្លៀកពាក់ខោអាវនិងរអាក់រអួល (ពេលពាក់អាវ Louis Vuitton loafers – តើអ្នកអាចស្រមៃមើលញើសញើសញើសលើពួកគេបានទេ?) ។ ខ្ញុំបានឃើញគិលានុបដ្ឋាយិកាដែលធ្វើការនៅដុសខាត់និងក្រពើ។ ខ្ញុំថែមទាំងបានឃើញមនុស្សស្លៀកខោខូវប៊យជាមួយអាវប៉ូឡូ។ ហែកខ្ញុំបានឃើញរួមនៅទីអ៊ីហាត់ប្រាណ។

សូមមេត្តាសូមមេត្តា។ សម្លៀកបំពាក់ការងារគឺជាអ្វីដែលអ្នកគួរតែមិនពាក់ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ តើអ្នកពិតជាចង់បានអង្គធាតុរាវរបស់នរណាម្នាក់នៅលើសម្លៀកបំពាក់ល្អរបស់អ្នកទេ? កន្លែងហាត់ប្រាណគឺជាម្ហូប Petri សម្រាប់បាក់តេរីមេរោគនិងភក់ញើស។ តើអ្នកពិតជាចង់យកកៅអីមួយនៅលើឧបករណ៍មួយដុំក្នុង 300 ដុល្លារ៉ាត់ទ្រនាប់ខោទ្រនាប់ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវក្រោកឈរឡើងហើយកត់សំគាល់ថាវាមើលទៅដូចជាអ្នកមានគ្រោះថ្នាក់ព្រោះអ្នកអង្គុយក្នុងញើសរបស់នរណាម្នាក់? ប្រហែលជា​មិន។ រក្សាកាបូបហាត់ប្រាណក្នុងឡានរបស់អ្នកហើយវាដាក់ការផ្លាស់ប្តូរសម្លៀកបំពាក់ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរទៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ម៉ូនីកាក៏ដូចជាម៉ារីលែនម៉ូនីកាក៏ដូចជាម៉ារីលែន

សម្រាប់អ្នកដែលមិនខ្វល់ពីព័ត៌មានលម្អិតនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំគឺថ្មីសម្រាប់អ្នកដែលមានឈ្មោះថា My My My My My Myer: បន្ទាប់ពីមហាវិទ្យាល័យខ្ញុំបានធ្វើការជាអ្នកជ្រើសរើសខណៈពេលកំពុងស្វែងរកការងាររបស់អ្នកយកព័ត៌មាន។ ខ្ញុំស៊ុតបាល់បញ្ចូលទីចុងក្រោយក៏ដូចជាត្រូវបានផ្តល់ឱ្យការបង្កើតអ្នកយកព័ត៌មាននៅកូឡុំបៀ, MD ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ទិវានៃការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ពិនិត្យចូល វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី បន្ទាប់ ការពិនិត្យជេនស្ទឺរត្រាវែល 08:01 ដេលមានចីវិត 00 ៈ

> សញ្ញាសម្គាល់បច្ចុប្បន្ននៃលិខិតឆ្លងដែនឈាមមិនអាចទង់បានទេ។> សញ្ញាសម្គាល់បច្ចុប្បន្ននៃលិខិតឆ្លងដែនឈាមមិនអាចទង់បានទេ។

ការណែនាំអំពីលិខិតឆ្លងដែនជីវសាស្ត្រពិភពលោក (WADA) មានគោលបំណងបំពាក់ឱ្យអង្គការប្រឆាំងគ្រឿងញៀនជាមួយនឹងក្របខ័ណ្ឌដ៏រឹងមាំដែលក្នុងការបន្តការរំលោភបំពានគោលការណ៍ណែនាំប្រឆាំងនិងគាំទ្រ ការធ្វើតេស្តិ៍របស់អត្តពលិកវៃឆ្លាតគោលដៅរបស់អ្នកវៃឆ្លាត (WADA 2009) ។ មូលដ្ឋានខាងសរីរវិទ្យានៃបច្ចេកទេសនេះគឺថាអថេរជីវសាស្ត្រដែលត្រូវបានរក្សាទុកនៅលើអ៊ីធឺណិតនឹងត្រូវបានរំខាននៅពេលដែលទឹកធ្លាក់។ ការវាយតម្លៃបណ្តោយនៃលទ្ធផលរបស់អត្តពលិកគឺសម្រាប់ហេតុផលដែលបានជួលឱ្យកំណត់ការផ្លាស់ប្តូរមិនប្រក្រតីដែលបណ្តាលមកពីការជ្រាបទឹកប្រមាត់ធម្មតា។ សម្រាប់អ្នកជិះកង់ (សហភាពជិះកង់អន្តរជាតិឬ UCI គឺជាវិធីសាស្រ្តដំបូងបង្អស់ដែលត្រូវអនុវត្តជាផ្លូវការ) ការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ Hemoglobin (HB) ត្រូវបានបង្ហាញថាមានការថយចុះតិចតួចបំផុតក្នុងកំឡុងពេលប្រកួតខណៈពេលដែល hyperpolemia ធ្វើលំហាត់ប្រាណ ត្រូវបានបង្ហាញឱ្យកាត់បន្ថយតម្លៃអេចប៊ី 11.5% ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរដឺបារាំង (MUEREBERG et al ។ ឆ្នាំ 2009) ។ អត្តពលិកត្រូវបានគេរាយការណ៍ថាបានចាក់បញ្ចូល

ដំបូងនៃការបណ្តុះបណ្តាលទំងន់ – 2ដំបូងនៃការបណ្តុះបណ្តាលទំងន់ – 2

ក្នុងការចាប់ផ្តើមការបណ្តុះបណ្តាលទំងន់ភាគ 1 ខ្ញុំបានពិនិត្យមើលគំនិតគ្រឹះមួយចំនួនដែលទាក់ទងនឹងការចាប់ផ្តើមកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលរួមគ្នាជាមួយនឹងការកំណត់ថាតើនរណាជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ ក្នុងការចាប់ផ្តើមការហ្វឹកហាត់ទំងន់ភាគ 2 ខ្ញុំបានពិចារណាយ៉ាងទូលំទូលាយមួយនៃគោលដៅសំខាន់របស់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដែលរួមមានការសម្របខ្លួនដោយរកឃើញបច្ចេកទេសសមស្របការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពការងារ។ ល។ បង្កើតកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលទំងន់ដំបូងបង្អស់។ សម្គាល់ៈសូមពិនិត្យមើលផ្នែកទី 1 នៃអត្ថបទខ្លីនេះប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់មានរួចហើយ។ ខ្ញុំចង់និយាយម្តងទៀតដោយមិនគិតពីគោលដៅខ្ពស់បំផុត (ឧ។ កីឡារាងកាយភាពខ្លាំង / ការអនុវត្តថាមពលការសម្តែងកីឡាឬសុខភាពទូទៅ) កម្មវិធីចាប់ផ្តើមមិនមានភាពខុសគ្នាច្រើនទេ។ ខ្ញុំនឹងកត់សំគាល់ទីតាំងដែលពួកគេអាចប្រែប្រួលដល់ដឺក្រេខ្លះខាងក្រោម។ ខ្ញុំសូមបញ្ជាក់នេះម្តងទៀតថាមនុស្សម្នាក់មានការសន្មត់គួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាខ្ញុំនឹងទៅរៀនគឺថាឯកជនមិនមានបញ្ហាអ្វីឡើយ (ដូចជាអតុល្យភាពសាច់ដុំឬរបួស) ដែលជាធម្មតានៅក្នុងពិភពបច្ចុប្បន្ន។ ក្នុងករណីជាក់លាក់ទាំងនោះកម្មវិធី ‘imbalanced’ អាចត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីជួសជុលអ្វីៗ។ ទោះយ៉ាងណាដោយសារតែខ្ញុំមិនអាចនិយាយថានៅក្នុងប្រភេទលម្អិតណាមួយទេខ្ញុំនឹងទាញអ្វីដែលសំខាន់គឺ “ទម្លាប់ដំបូង” ដែលមានតុល្យភាព “។ សព្វថ្ងៃនេះខ្ញុំចង់មើលបញ្ហាមួយចំនួនដែលទាក់ទងនឹងការវេចខ្ចប់ប៉ារ៉ាម៉ែត្រសម្រាប់អ្នកលក់ដូររួមមានអាំងតង់ស៊ីតេភាពញឹកញាប់ក៏ដូចជាការជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណ។ ជាងការសិក្សាស្រាវជ្រាវបន្តិចបន្តួចបានមើលទៅលើប្រធានបទទាំងនេះក្នុងការជ្រើសរើសថ្មីនៅពេលជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណដែលបានជ្រើសរើសផងដែរ។