5 យ៉ាងដែលអ្នកគួរតែមិនពាក់ដើម្បីធ្វើការ

ដោយ Matt Weik

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើការក្រៅអ្នកអ្នកនៅមុនហ្គេមរួចហើយបើប្រៀបធៀបនឹងមនុស្សជាច្រើនដែលនៅជុំវិញអ្នក។ ហើយខណៈដែលខ្ញុំចង់ធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងអស់ដោយគ្មានអ្វីដែលរារាំងការលើកទឹកចិត្តបច្ចុប្បន្នរបស់ពួកគេខ្ញុំមិនអាចជួយបានទេរាល់ពេលដែលខ្ញុំឃើញមនុស្សពាក់មួកប្រាំនាក់ឬ 5 យ៉ាងដែលខ្ញុំបានកត់សម្គាល់នៅខាងក្រោមដែលអ្នកគួរតែពាក់ដើម្បីមិនចង់ធ្វើការ។ មិនត្រឹមតែមានរបស់ខ្លះដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅដូចជាឧបករណ៍ពេញលេញដែរ។

វ៉ែនតាវ៉ែនតា
រឿងដំបូងដែលអ្នកគួរតែមិនពាក់ដើម្បីធ្វើការក្រៅគឺជាវ៉ែនតាវ៉ែនតាមួយគូ។ ហេតុផលតែមួយគត់ដែលអ្នកគួរតែពាក់វ៉ែនតាសម្រាប់ការហាត់ប្រាណនឹងប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីដែលសកម្មនៅខាងក្រៅ។ បើមិនដូច្នោះទេប្រសិនបើអ្នកនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ (នៅខាងក្នុង) និងពាក់វ៉ែនតាអ្នកនឹងត្រូវបានដាក់ស្លាកថា “ឧបករណ៍” របស់កន្លែងហាត់ប្រាណ។

ពិតជាគ្មានហេតុផលទេសូម្បីតែពាក់វ៉ែនតាចូលកន្លែងហាត់ប្រាណឱ្យមានភាពស្មោះត្រង់។ វាជាការដើររយៈពេល 30 វិនាទីទៅទ្វារ – អ្នកអាចធ្វើឱ្យវានៅលើព្រះអាទិត្យរយៈពេល 30 វិនាទីដោយមានក្បាលរបស់អ្នកចុះដោយគ្មានគ្រាប់ចិញ្ចឹមរបស់អ្នកចៀន។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេប៉ុន្តែការបោះវ៉ែនតារបស់អ្នក (សន្មតថាពួកគេមានតម្លៃថ្លៃបន្តិច) ចូលទៅក្នុងអក្ខរាវិរុទ្ធរបស់អ្នកដែលមានប្រល័យលោក។ វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលឱ្យមនុស្សចូលទៅក្នុងអ្នកចាក់សោរហើយលួចទ្រព្យសម្បត្តិរបស់អ្នកដទៃ។ ធ្វើខ្លួនអ្នកនូវការពេញចិត្តហើយគ្រាន់តែរក្សាស្រមោលរបស់អ្នកនៅក្នុងឡានរបស់អ្នក។

2- ខោខូវប៊យ
ធាតុមួយផ្សេងទៀតដែលអ្នកគួរតែមិនពាក់ដើម្បីធ្វើការក្រៅគឺខោខូវប៊យ។ ខ្ញុំទទួលបានវាអ្នកខ្លះរស់នៅក្នុងខោខូវប៊យរបស់ពួកគេប៉ុន្តែការពិតគឺពួកគេតឹងរឹង។ លុះត្រាតែអ្នកពាក់ខោខូវប៊យដ៏ល្បីល្បាញនៅលើទីផ្សារដោយធ្វើកន្លែងអង្គុយនឹងធ្វើឱ្យទឹកភ្នែកពេញខ្លួនអស់ពីសមត្ថភាព។ អ្នកចង់ស្លៀកខោហាត់ប្រាណ / អត្តពលកម្មដែលមានអាវយឺតអ្នករត់ហាត់ប្រាណខោខ្លីអ្វីក៏ដោយ – ប៉ុន្តែទុកខោខូវប៊យនៅផ្ទះ។

អ្នកអាចគ្រាន់តែជាសេចក្តីថ្លែងការណ៍ម៉ូតដែលមានសម្លៀកបំពាក់អញ្ចាញធ្មេញធៀបនឹងការពាក់ខោខូវប៊យទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ អ្នកចង់មានចលនាពេញលេញនៃចលនានិងការចល័តនិងមិនមានសរសៃតឹងនៃខោខូវប៊យរបស់អ្នកដាក់កម្រិតអ្នកពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងមានទម្រង់ត្រឹមត្រូវ។

ស្បែកជើងប៉ាតា
វាគួរតែទៅដោយមិននិយាយប៉ុន្តែកន្លែងហាត់ប្រាណពិតជាមិនមានសុវត្ថិភាពដែលមានសុវត្ថិភាពដែលអ្នករងរបួសមិនអាចកើតឡើងបានទេ។ ដាប់ប៊ែលដួលរលំឬត្រូវបានទម្លាក់ដោយអ្នកលើកចានការដួលរលំហើយមិនឱ្យនិយាយពីផ្នែកដែលរំកិលទាំងអស់នៅលើឧបករណ៍បេះដូង។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តជើងរបស់អ្នកហើយចង់រក្សាម្រាមជើងរបស់អ្នកទាំងអស់រំលងស្បែកជើងសម្រាប់ស្បែកជើងដែលកំពុងរត់មួយគូស្បែកជើងបណ្តុះបណ្តាលឬស្បែកជើងលើកពិតប្រាកដ។ ស្បែកជើងមិនមានសុវត្ថិភាពហើយអ្វីដែលអ្នកគួរតែមិនពាក់ដើម្បីធ្វើការចេញ។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់ចង់ឃើញជើងដ៏ស្វិតស្វាញរបស់អ្នកទេ។ ខណៈពេលដែលមានឧត្តមសេសខ្លះនៅទីនោះដែលមានសត្វពាហនៈសម្រាប់ទារកសម្រាប់ប្រជាជន 99,9% ផ្សេងទៀតពួកគេមិនចង់ឃើញបំពង់បង្ហូរទឹកនិងផ្សិតជើងរបស់អ្នកទេ។

គ្រឿងអលង្ការ
ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើកន្លែងហាត់ប្រាណមិនមែនជាកន្លែងដាក់កម្រិតពីការហៀរសំបោរនិងរងរបួសទេ។ នាឡិកាដៃខ្សែដៃចិញ្ចើមខ្សែខ្សែកក្រវ៉ាត់និងក្រវិលគួរតែត្រូវបានយកចេញមុនពេលបោះជំហានទៅមុខនៅជាន់ហាត់ប្រាណ។ សូមស្តាប់លោក T ក្នុងអំឡុងពេលរបស់ខ្ញុំក្នុងនាមជាគ្រូបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួនដែលកំពុងធ្វើការនៅហាត់ប្រាណខ្ញុំបានឃើញចំណែកដ៏សមរម្យនៃគ្រោះថ្នាក់ដែលបណ្តាលឱ្យធ្វើដំណើរទៅកាន់មណ្ឌលសុខភាពយ៉ាងតឹងរ៉ឹងដោយសារតែគ្រឿងអលង្ការ។ ដោយហេតុផលនេះវាមិនត្រូវបានណែនាំទេហើយពិតជាកម្មសិទ្ធិរបស់បញ្ជីនៃរឿងនេះដែលអ្នកគួរតែមិនពាក់ដើម្បីធ្វើការ។

ឥឡូវអ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើទាំងអស់នោះអាចទៅរួចប៉ុណ្ណាប៉ុន្តែវាគឺជា។ ចូរនិយាយថាអ្នកកំពុងពាក់ចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកហើយអ្នកទះម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅចន្លោះចានពីរហើយម្រាមដៃរបស់អ្នកបក់ដូចប៉េងប៉ោង។ តើអ្នកគិតថានឹងមានអ្វីកើតឡើងជាមួយនឹងចិញ្ចៀននោះនៅទីនោះ? យាយវានឹងកាត់ផ្តាច់ចលនាឈាមរត់ទៅនឹងម្រាមដៃនោះដោយហើមហើយមានចិញ្ចៀនដាក់ក្រវ៉ាត់ដាក់ម្រាមដៃដោយខ្លួនឯង។ បុគ្គលិកពេទ្យនឹងត្រូវការកាត់តួអាពាហ៍ពិពាហ៍ចេញពីអ្នកដើម្បីរក្សាទុកម្រាមដៃរបស់អ្នក។ ហើយក្នុងនាមជាក្រុមតន្រ្តីមង្គលការ / ចិញ្ចៀនគឺជាអ្វីដែលពិសេសដែលធ្វើឱ្យវាត្រូវបានកាត់ចេញគឺប្រហែលជាមិនមាននៅក្នុងបញ្ជីរបស់អ្នកដែលអ្នកចង់ជួបប្រទះនោះទេ។ ហើយក៏មិនមានការចាញ់គ្រឿងអលង្ការដែរព្រោះអ្នកភ្លេចយកវាចេញមុនការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។

ដូចគ្នានេះផងដែរខ្ញុំបានឃើញអ្នកជំនួញដែលពាក់នាឡិកាដែលមានរាងខ្ពស់មានខ្សែដៃរបស់ពួកគេនៅលើកញ្ចក់ម៉ាក Rolex របស់ពួកគេបានខ្ទាស់និង leummet ទៅជាន់។ នៅពេលធ្វើចលនាដូចជាលេងជាកីឡាករបម្រុងទីតាំងនៃកដៃរបស់អ្នកអាចអនុវត្តសម្ពាធលើទស្សនៈរបស់អ្នកហើយវាអាចគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីខ្ទាស់ម្ជុលនៅក្នុងខ្សែដៃឬក្រុមតន្រ្តីដែលបណ្តាលឱ្យខូច។ មិនពិតជាមានអ្វីដែលអ្នកចង់ទទួលបានបទពិសោធន៍ 10,000 ដុល្លារ + Vollex ដែលអង្គុយនៅកដៃរបស់អ្នកទេ។

សម្លៀកបំពាក់ធ្វើការ
ចុងក្រោយប៉ុន្តែពិតជាមិនមានសម្លៀកបំពាក់ការងារទេ។ ខ្ញុំយល់ច្បាស់ថាអ្នកចង់ទទួលបានវានៅពេលដែលអ្នកអាចនិងប្រសិនបើវាបញ្ជាក់ពីការវាយកន្លែងហាត់ប្រាណមុនពេលសម្រាកអាហារថ្ងៃត្រង់ឬភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការងារនោះគឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ។ ទោះយ៉ាងណាទំនាក់ទំនងនេះត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងលេខ 2 និងគូលេខ 3 ។ សម្លៀកបំពាក់ការងាររបស់អ្នកប្រហែលជាមិនអភ័យទោសឱ្យសំលៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណពិតប្រាកដទេ។ ខ្ញុំបានឃើញមនុស្សដែលកំពុងធ្វើការស្លៀកខោអាវស្លៀកពាក់ខោអាវនិងរអាក់រអួល (ពេលពាក់អាវ Louis Vuitton loafers – តើអ្នកអាចស្រមៃមើលញើសញើសញើសលើពួកគេបានទេ?) ។ ខ្ញុំបានឃើញគិលានុបដ្ឋាយិកាដែលធ្វើការនៅដុសខាត់និងក្រពើ។ ខ្ញុំថែមទាំងបានឃើញមនុស្សស្លៀកខោខូវប៊យជាមួយអាវប៉ូឡូ។ ហែកខ្ញុំបានឃើញរួមនៅទីអ៊ីហាត់ប្រាណ។

សូមមេត្តាសូមមេត្តា។ សម្លៀកបំពាក់ការងារគឺជាអ្វីដែលអ្នកគួរតែមិនពាក់ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ តើអ្នកពិតជាចង់បានអង្គធាតុរាវរបស់នរណាម្នាក់នៅលើសម្លៀកបំពាក់ល្អរបស់អ្នកទេ? កន្លែងហាត់ប្រាណគឺជាម្ហូប Petri សម្រាប់បាក់តេរីមេរោគនិងភក់ញើស។ តើអ្នកពិតជាចង់យកកៅអីមួយនៅលើឧបករណ៍មួយដុំក្នុង 300 ដុល្លារ៉ាត់ទ្រនាប់ខោទ្រនាប់ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវក្រោកឈរឡើងហើយកត់សំគាល់ថាវាមើលទៅដូចជាអ្នកមានគ្រោះថ្នាក់ព្រោះអ្នកអង្គុយក្នុងញើសរបស់នរណាម្នាក់? ប្រហែលជា​មិន។ រក្សាកាបូបហាត់ប្រាណក្នុងឡានរបស់អ្នកហើយវាដាក់ការផ្លាស់ប្តូរសម្លៀកបំពាក់ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរទៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

5 ការផ្តល់យោបល់ 5 យ៉ាងដើម្បីដំណើរការលឿនជាងមុនរីករាយក៏ដូចជាសុខភាពនៅនិទាឃរដូវនេះ5 ការផ្តល់យោបល់ 5 យ៉ាងដើម្បីដំណើរការលឿនជាងមុនរីករាយក៏ដូចជាសុខភាពនៅនិទាឃរដូវនេះ

សួស្តី! វាជានិទាឃរដូវនៅទីនេះក្នុងរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា! តើស្ថានភាពអាកាសធាតុនិទាឃរដូវ – y ដែលអ្នកនៅទីណា? សីតុណ្ហភាពនិទាឃរដូវនិទាឃរដូវក៏ដូចជាផ្កាកំពុងលេចចេញជុំវិញទីតាំងក៏ដូចជាអ្នកអាចរីករាយក្នុងការរត់នៅខាងក្រៅ។ ទោះយ៉ាងណាជាមួយនឹងរាល់រដូវកាលថ្មីមានឱកាសថ្មីពីរបីដើម្បីកែប្រែការរត់របស់អ្នកដើម្បីឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ ក៏ដូចជាក្នុងករណីខ្លះការកែប្រែរដូវកាលការកែប្រែនាំមកនូវបញ្ហាប្រឈមថ្មីៗ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះខ្ញុំចែករំលែកយោបល់ 5 យ៉ាងដើម្បីជួយអ្នកឱ្យមានរដូវផ្ការីករដូវផ្ការីកបំផុតនៃជីវិតរបស់អ្នក! ប៉ុន្តែដំបូងខ្ញុំមានបំណងចង់ចែករំលែកបន្តិចពីថ្ងៃរបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ Sumo Squat ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង lunge ពេលក្រោយល្អបំផុត lunge ពេលក្រោយ –

ការសារភាពនៅថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ៈផ្នែកទី 1 Dunnoការសារភាពនៅថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ៈផ្នែកទី 1 Dunno

ពេលវេលាសម្រាប់ខ្ញុំដើម្បីធ្វើឱ្យខ្ញុំខឹង … ខ្ញុំញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់នៅម៉ោង 10 ៈ 30 ព្រឹក។ យាយ។ ខ្ញុំមិនដឹងថាត្រូវនិយាយអ្វីអំពីរឿងនោះទេបន្ទាប់មកខ្ញុំបានញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនៅម៉ោង 7 ៈ 30 ព្រឹកហើយខ្ញុំឃ្លាន។ ខ្ញុំមិនចង់ក្លាយជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមអ្នកដែលញ៉ាំរៀងរាល់ 3 ម៉ោងទេព្រោះខ្ញុំមិនចង់អោយថ្ងៃរបស់ខ្ញុំវិលជុំវិញម្ហូបអាហារ (ហួសចិត្តដូចនេះគឺជាប្លក់អាហារទេមែនទេ?) ប៉ុន្តែខ្ញុំប្រាកដថាខ្ញុំតែងតែទទួលបាន ឃ្លាន 3 ម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹក។ ដូច្នេះខ្ញុំប្រហែលជាត្រូវផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់ខ្ញុំលើល្បឿនលឿននោះ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4 មិនមានវិធីខ្លីរត់សម្រាប់ស្ត្រីទេ។ ការពិនិត្យថ្មីនៃអត្តពលិកអាប់ធីតអាយធី 9 ក្នុងខោខ្លី Insams