តើវិញ្ញាបនប័ត្រសុខភាពរាងកាយមានតំលៃទេ?

ដោយ Matt Weik

ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាអត្ថបទខ្លីមួយនេះអាចធ្វើឱ្យមានរោមខ្លះទោះយ៉ាងណាអង្គហេតុគឺជាអង្គហេតុ។ ខ្ញុំធ្លាប់ជាគ្រូបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួនដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ stamina ក៏ដូចជាអ្នកជំនាញម៉ាស៊ីនត្រជាក់ក៏ដូចជាអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារបំប៉នកីឡាអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ ការសន្មតថាតើអតិថិជនរបស់ខ្ញុំជាច្រើនបានសួរខ្ញុំថាខ្ញុំមានអាជ្ញាប័ណ្ណអ្វីខ្លះ? ការឆ្លើយតបគឺសូន្យ។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំនឹងនិយាយថាមនុស្សជាច្រើនបានស្នើសុំលិខិតសម្គាល់របស់ខ្ញុំ។ ពួកគេចង់យល់ប្រសិនបើខ្ញុំមានសញ្ញាបត្រនៅវាលស្រែ (ដែលមនុស្សជាច្រើនមិន – ហើយខ្ញុំនៅក្នុងសេចក្តីពិតធ្វើ) ក៏ដូចជាខ្ញុំបានបញ្ជាក់។ នោះគឺជាកំរិតរបស់វា។ គ្មាននរណាម្នាក់ថែមទាំងបានស្នើសុំភស្តុតាងដែលថាខ្ញុំពិតជាមានសិទ្ធិទទួលបានអាជ្ញាប័ណ្ណឬឈរឈ្មោះដ៏អស្ចារ្យជាមួយវិញ្ញាបនប័ត្រគ្រូរបស់ខ្ញុំ។ ដូច្នេះខ្ញុំមានជម្លោះបន្តិចនៅពេលដែលមនុស្សសួរខ្ញុំថា “តើខ្ញុំទទួលបានការទទួលស្គាល់ជំនាញខាងរាងកាយអ្វីខ្លះ?” ខ្ញុំមិនប្រាកដថាមានចម្លើយល្អបំផុតឬខុសដោយស្មោះត្រង់។

នេះនាំមកនូវការព្រួយបារម្ភមួយបន្ថែមទៀតថាតើអ្នកគួរតែត្រូវបានបញ្ជាក់ដែរឬទេ? ខណៈពេលដែលខ្ញុំនិយាយភ្លាមខ្ញុំមានសំណួរថាតើបំណែកក្រដាសនោះក៏ដូចជាអក្សរបន្ទាប់ពីឈ្មោះរបស់អ្នកពិតជាមានតម្លៃប៉ុន្មានថ្ងៃនេះទេ? ក៏ដូចជាខ្ញុំនឹងមានភាពស្មោះត្រង់ទាំងស្រុងខ្ញុំនឹងដាក់សញ្ញាបត្រគីមីតិចរយៈពេលបួនឆ្នាំរបស់ខ្ញុំប្រឆាំងនឹងប្រភេទនៃការទទួលស្គាល់បែបណាមួយនៅទីនោះខ្ញុំមិនខ្វល់ថាវាជារបស់វាទេ។ វិញ្ញាបនប័ត្រទាំងនេះមិនអាចកាន់ទៀនដែលបានគ្របដណ្តប់លើសញ្ញាប័ត្ររយៈពេល 4 ឆ្នាំនៅក្នុង Kinesiology ទេ។

តើអ្នកមានសិទ្ធិទទួលបានអ្នកណាដែលមានសារៈសំខាន់ទេ?
អ្នកអាចទទួលបានអាជ្ញាប័ណ្ណតាមរយៈ Issa, ACE, ACSM, NASM, NSFAs, NSFA, រឿងតែមួយគត់ដែលអាចរារាំងអ្នកបានប្រសិនបើមជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណជាក់លាក់មួយគ្រាន់តែចង់ ជួលគ្រូបង្ហាត់លំហាត់រាង្គកាយជាមួយនឹងវិញ្ញាបនប័ត្រជាក់លាក់មួយ។ ប្រហែលជាមណ្ឌលហាត់ប្រាណតែមួយគ្រាន់តែជួលអ្នកស្រាវជ្រាវការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានរដ្ឋ NCCA ឬ ACSM ដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណហើយអ្នកបានផ្តល់អាជ្ញាប័ណ្ណជាមួយអង្គការដ៏ឆ្នើមម្នាក់ទៀតដូចជាអាត់។ នោះគឺជាធាតុដែលកំណត់ថាតើអ្នកបានជួលឬអត់។ ប៉ុន្តែការពិតនៃបញ្ហាគឺប្រសិនបើអ្នកមានគ្រូពេទ្យជំនាញខាងរាងកាយអ្នកអាចបណ្តុះបណ្តាលអតិថិជន។ ក៏ដូចជាផ្នែកមួយខ្ពស់នៃអតិថិជនទាំងនោះនឹងមិនត្រូវយល់ពីភាពខុសគ្នារវាងវិញ្ញាបនប័ត្រទាំងអស់នោះទេ។

ដូច្នេះទាំងអស់នេះបានអង្វរការព្រួយបារម្ភ – នៅក្នុងផែនការដ៏ធំនៃរឿងដែលវាសំខាន់ដែលអ្នកមានអាជ្ញាប័ណ្ណ? ជាការពិតណាស់លេខប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើការនៅកន្លែងណាមួយដែលត្រូវការវិញ្ញាបនប័ត្រជាក់លាក់បន្ទាប់មកទៅមុខក៏ដូចជាទទួលបានអាជ្ញាប័ណ្ណជាមួយពួកគេប្រសិនបើនោះជាមជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណឬកន្លែងដែលអ្នកចង់ធ្វើការ។ បើមិនដូច្នោះទេជ្រើសយកការទទួលស្គាល់មួយដែលអ្នកបានជូនដំណឹងយ៉ាងច្បាស់នៅលើក៏ដូចជាអារម្មណ៍ថាល្អបំផុតដែលមានរាងស្អាតសម្រាប់អ្នក។

ដោយមិនគិតពីអ្នកដែលអ្នកទទួលបានការទទួលស្គាល់វិស័យកាយសម្បទាគ្រប់គ្រាន់នោះគឺរឿងចាំបាច់គឺដើម្បីធានាថាអ្នកកំពុងអប់រំខ្លួនឯងជាបន្តបន្ទាប់លើវិធីសាស្រ្តថ្មីក៏ដូចជាស្នាក់នៅឱ្យបានច្រើនតាមកាលបរិច្ឆេទដែលមាននិន្នាការនៅក្នុងឧស្សាហកម្មនេះ។ ប្រជាជននឹងរកឃើញប្រហែលជាលឺបានស្តាប់បច្ចេកទេសបណ្តុះបណ្តាលផ្សេងៗគ្នាដូច្នេះវាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ដែលត្រូវមានរាងមូលល្អ។ ការផ្តោតសំខាន់របស់អ្នកគួរតែមានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះអ្វីដែលអ្នកធ្វើដើម្បីធានាឱ្យអតិថិជនរបស់អ្នកសំរេចគោលដៅរបស់ពួកគេជាមួយនឹងកម្មវិធីរបស់អ្នកក៏ដូចជាពិធីសារផងដែរ។ ការយល់ដឹងគឺជាអំណាចក៏ដូចជាអ្នកមិនរក្សាពេលវេលាក៏ដូចជាអតិថិជនរបស់អ្នកមិនបានវាយគោលដៅរបស់ពួកគេទេពួកគេនឹងទុកឱ្យអ្នកសម្រាប់គ្រូបង្វឹកម្នាក់ទៀត។ កុំឈប់រកមើលក៏ដូចជាការកែលម្អជំនាញរបស់អ្នក។ ព្យាយាមទៅសន្និសីទជាច្រើនក៏ដូចជាសិក្ខាសាលាដែលអ្នកអាចទិញដើម្បីរកអ្វីថ្មី។ វាមិនមានន័យថាអ្នកមានតម្រូវការអនុវត្តវាចំពោះរបៀបបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកទេប៉ុន្តែការក្រឡេកមើលអ្វីៗតាមរបៀបផ្សេងឬរកវិធីសាស្រ្តថ្មីអាចជួយអ្នកឱ្យជឿលើអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើក៏ដូចជាអាចកែប្រែពួកគេ ការទិញបន្តិចដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែប្រសើរ។

វិញ្ញាបនប័ត្រអ្នកបណ្តុះបណ្តាលលំហាត់រាង្គកាយអាចជួយក្នុងវិធីសាស្រ្តដែលហួសពីអតិថិជនបណ្តុះបណ្តាល!
ខ្ញុំបានរកឃើញដោយដៃដំបូងដែលវិញ្ញាបនប័ត្ររបស់ខ្ញុំពិតជាមានតម្លៃណាស់ទំងន់របស់ពួកគេនៅក្នុងមាស – នៅខាងក្រៅផ្នែកបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អាជីវកម្ម។ អ្នកខ្លះក្នុងចំណោមអ្នកប្រហែលជាយល់ថាខ្ញុំបានជួយអ្នកផលិតថ្នាំបំប៉នធំបំផុតមួយនៅលើពិភពលោកអស់រយៈពេលមួយទសវត្សរ៍។ ក្នុងអំឡុងពេលនោះខ្ញុំបានកាន់មុខជំនាញនៃការលក់ក្នុងតំបន់គ្រប់វិធីនេះឱ្យដំណើរការផ្នែកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំក្នុងអាជីវកម្មដែលខ្ញុំបានត្រួតពិនិត្យលើប្រតិបត្តិការពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃនៅលើថ្នាក់ជាតិក៏ដូចជាមានប័ណ្ណកម្មសិទ្ធិដែលមានកាតព្វកិច្ចផងដែរ។ រឿងមួយដែលបានរក្សានូវពេលវេលាទាំងមូល – វិញ្ញាបនប័ត្ររបស់ខ្ញុំបានទទួលខ្ញុំនូវក្រុមហ៊ុនក៏ដូចជាជួយឱ្យខ្ញុំផ្លាស់ទីលំនៅមុនក្នុងអាជីពរបស់ខ្ញុំ។

នៅពេលដែលអ្នកកំពុងលក់អ្នកគ្រាន់តែឃើញអ្នកគ្រាន់តែជា “អ្នកលក់” ។ ពាក្យនោះមិនតែងតែជាការអស្ចារ្យមួយ – អរគុណចំពោះការយល់ឃើញយូរអង្វែងនៃការប្រើប្រាស់រថយន្តនិងរថយន្តដឹកទំនិញ។ នៅពេលដែលមនុស្ស hear ពាក្យ “អ្នកលក់” ពួកគេជឿជាក់ថាពួកគេនឹងត្រូវបានអង្វរឱ្យទិញផលិតផលពីអ្នកផ្សេងដែលមិនមានគំនិតពិតដែលពួកគេកំពុងលក់។ នេះក្លាយជាការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរបំផុតក៏ដូចជាមិនរីករាយសម្រាប់អតិថិជន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលដែលមនុស្សដែលបានឈប់ered ចេញខ្ញុំជាគ្រូបង្វឹកក្រុមគ្រូបង្វឹក Stamin ក៏ដូចជាអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារបំប៉នកីឡាអ្វីដែលខ្ញុំបានបញ្ជាក់ថាមានទម្ងន់ច្រើនជាងនេះ។ ខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកធំ ៗ ដែលកំពុងចូលតាមផ្លូវដែលព្យាយាមផ្តល់ជូនអ្វីមួយទេ។ ខ្ញុំយល់ពីអ្វីដែលប្រជាជនទាំងនេះត្រូវការចាប់តាំងពីអតិថិជនរបស់ពួកគេមានសារៈសំខាន់ដូចអតិថិជនរបស់ខ្ញុំ។

តើអ្នកមានមនុស្សជាច្រើនបានឃើញពីការលក់ឧបករណ៍មជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណអាហារបំប៉នឬអ្វីៗដែលទាក់ទងនឹងសុខភាពសម្បទាក៏ដូចជាសុខភាពល្អដែលត្រូវបានបញ្ជាក់? ភាគច្រើនទំនងជាគ្មានមែនទេ? ក៏ដូចជាអ្វីដែលផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវការប្រលងរបស់ខ្ញុំផងដែរ។ នៅពេលដែលខ្ញុំធ្វើការជាមួយក្រុមអ្នកជំនាញនិងគ្រូបង្វឹករបស់ពួកគេក៏ដូចជាគ្រូបង្វឹក Stamina បានកោតសរសើរចំពោះខ្ញុំជាងគូប្រជែងដែលពួកគេកំពុងធ្វើការនៅពេលខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកលក់ធម្មតា (ខ្ញុំគឺជាម្នាក់ក្នុងចំណោម “ពួកគេ” ដូចជាខ្ញុំជាផ្នែកមួយនៃរង្វង់ខាងក្នុងរបស់ពួកគេ) ។ នេះបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវសៀវភៅអាជីវកម្ម។ នៅពេលដែលខ្ញុំបានដោះស្រាយជាមួយនឹងអាជីវកម្មបន្ថែមនេះបន្ថែមលើម៉ាកមួយចំនួនដែលខ្ញុំឈ្មួញកណ្តាលឥឡូវនេះខ្ញុំនឹងប្រឆាំងនឹងមនុស្សដូចជា Gatorade ដែលមានលុយច្រើនជាងអ្វីដែលពួកគេយល់ពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។ ទោះយ៉ាងណារឿងមួយបានរក្សាភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាដោយមិនគិតពីចំនួនទឹកប្រាក់ដែលពួកគេមាន – ខ្ញុំនៅតែបន្តលួចក៏ដូចជាបានញែកចេញនៅក្រុមហ៊ុនរបស់ពួកគេចាប់តាំងពីការបញ្ជាក់របស់ខ្ញុំក៏ដូចជាអ្នកដែលខ្ញុំមាននៅក្នុងឧស្សាហកម្មកាយសម្បទា។ ប្រជាជនដែលអំពាវនាវឱ្យក្រុមអ្នកជំនាញទាំងនេះគ្រាន់តែជាអ្នកលក់ដែលបានយកទូរស័ព្ទក៏ដូចជាចុចទូរស័ព្ទដោយសុំការបញ្ជាទិញ។ ពួកគេពិតជាមិនតាមអ៊ិនធរណេតនៃអ្វីដែលពួកគេធ្វើទេ។ វាជាការបើកប្រាក់ខែដល់ពួកគេ។ នោះគឺជាអ្វីដែលប្លែកពីខ្ញុំពីមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលខ្ញុំបានប្រឆាំងចាប់តាំងពីខ្ញុំងប់ងល់ក៏ដូចជាពួកគេបានយល់ខ្ញុំបានរស់នៅវាក៏ដូចជាដកដង្ហើមវារាល់ថ្ងៃ។

នោះគឺជាអ្វីផ្សេងទៀតដែលអ្នកគួរតែជឿផងដែរ។ តើយុទ្ធសាស្ត្រយូរអង្វែងយូរអង្វែងរបស់អ្នកគឺជាអ្វី? តើអ្នកកំពុងទទួលបានការទទួលស្គាល់តាំងពីអ្នកចង់ក្លាយជាអ្នកហាត់ប្រាណរបស់អ្នកពេញមួយជីវិតមែនទេ? ឬនេះគ្រាន់តែជាការផ្តល់យោបល់របស់ផ្ទាំងទឹកកកទេ? សូមក្រឡេកមើលកន្លែងដែលអ្នកមានគម្រោងក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលក៏ដូចជាប្រាក់ចំណូលរបស់អ្នកគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នកក្នុងការបើកអ៊ីនធឺណិតរបស់អ្នក។ ក៏ដូចជាខ្ញុំមិនបានបញ្ជាក់ថាចាប់តាំងពីគ្រូបង្ហាត់កាយសម្បទាមិនទទួលបានប្រាក់រង្វាន់យ៉ាងច្រើនទេពួកគេបានធ្វើយ៉ាងខ្លាំង។ ប៉ុន្តែអាស្រ័យលើតំបន់ដែលអ្នកធ្វើការវាគួរឱ្យសម្តែងភាពគួរឱ្យស្ញប់ស្ញែងដែលអ្នកមិនអាចទទួលបានអតិថិជនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង់វិក័យប័ត្រឬនៅលើចំហៀងត្រឡប់វាអាចត្រូវបានគេមើលថែដែលអ្នកត្រូវការមួយដែលអ្នកត្រូវការ ល្អបំផុតក្នុងការទិញដើម្បីទទួលបានអតិថិជន។ សូមក្រឡេកមើលប្រជាសាស្ត្រក៏ដូចជាអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេជួយអ្នកជ្រើសរើសផែនការសកម្មភាពរបស់អ្នក។ ប្រហែលជាអ្នកចង់ធ្វើជាគ្រូបង្វឹកសម្បទាផ្ទាល់ខ្លួននៅខាងដើម្បីនាំយកប្រាក់បន្ថែម – ដែលល្អឥតខ្ចោះគឺអស្ចារ្យណាស់សម្រាប់អ្នក។ ប្រហែលជាអ្នកកំពុងហ្វឹកហាត់រហូតទាល់តែមានអ្វីមួយដែលទទួលបានផលចំណេញកាន់តែច្រើនឡើង ៗ រហូតដល់អ្នកមានប្រាក់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចបញ្ចប់ដោយវិញ្ញាបនប័ត្ររបស់អ្នក។

វិញ្ញាបនប័ត្រសម្បទាសម្រាប់គ្រូឧទ្ទេសក៏ដូចជាអ្នកបណ្តុះបណ្តាល
គិតយូរអង្វែងជាមួយនឹងវិញ្ញាបនប័ត្ររបស់អ្នកក៏ដូចជាយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបដែលពួកគេអាចជួយអ្នកអាជីវកម្មរបស់អ្នកឬអាជីវកម្មដែលអ្នកធ្វើការ។ អាជីវកម្មរបស់អ្នកថែមទាំងថែមទាំងអាចត្រូវបានរៀបចំដើម្បីចំណាយសម្រាប់វិញ្ញាបនប័ត្ររបស់អ្នកប្រសិនបើវាជួយឱ្យក្រុមហ៊ុនរបស់ពួកគេរីកចម្រើនក៏ដូចជាម៉ាកយីហោ។ ដូច្នេះកុំជឿថាវិញ្ញាបនប័ត្រទាំងនេះសម្រាប់តែគ្រូពេទ្យហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនប៉ុណ្ណោះឬអ្វីផ្សេងទៀត។ វិញ្ញាបនប័ត្រប្រភេទនេះអាចមានវិធីសាស្រ្តវែងក្នុងការជួយអ្នកក្នុងអាជីពរបស់អ្នក។ ធ្វើកិច្ចការផ្ទះរបស់អ្នកនៅលើការទទួលស្គាល់នីមួយៗក៏ដូចជាជ្រើសរើសសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដែលអ្នកចង់ក្លាយជាផ្នែកមួយនៃ។ ពីទីនោះមេឃរបស់មេឃមានកម្រិតលើកំណើនសេដ្ឋកិច្ចរបស់អ្នកនៅលើទីផ្សារក៏ដូចជាលើសពីនេះទៅទៀត។

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ឆ្នាំ 2010 ifbb Pittsburgh និងលទ្ធផលប៊ីគីនីឆ្នាំ 2010 ifbb Pittsburgh និងលទ្ធផលប៊ីគីនី

ឆ្នាំ 2010 iFbb Pittsburgh និងលទ្ធផលប៊ីគីនី រូបភាពអាជីព Heather Mae បារាំង 2. Cheryl Brown 3. Gennifer Strobo អ្នកផែ្នកម៉ាក់ 5. Taylor បាន 6. Tivisay Briceno 7. Holly Beck 8. ខាលីល 9. គ្រីស្ទីណាវ៉ាស្កាស 10.

ជូមផលបូកនិង Den Sumជូមផលបូកនិង Den Sum

បន្ទាប់ពី Brung កាលពីម្សិលមិញ Meghann ហើយខ្ញុំមានពេលខ្លះដើម្បីសំលាប់ផែនការអាហារថ្ងៃត្រង់ 2PM របស់យើង។ យើងបានជ្រើសរើសដើរទៅប្រទេសចិនចិននិងរុករក។ ខ្ញុំចាំបានថាមានអ្វីជាច្រើនដែលត្រូវមើលប៉ុន្តែប្រហែលជាយើងទើបតែនៅតាមផ្លូវខុស? គោមចម្រុះពណ៌មានភាពសប្បាយរីករាយយ៉ាងហោចណាស់? វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ដៃគូដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: អនុស្សាវរីយ៍ – ការពិនិត្យសៀវភៅ ដៃគូដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: អនុស្សាវរីយ៍មួយ ដោយ Mark Lukach ការពិនិត្យមើលសៀវភៅអូឌីយ៉ូនៃការលក់អនុស្សាវរីយ៍លក់ដាច់បំផុតដែលល្អបំផុតនៅឆ្នាំ 2017 ។ តើវាជាការស្តាប់ល្អទេ? ខ្ញុំកំពុងចែករំលែកការពិនិត្យឡើងវិញរហ័សនៃសៀវភៅដែលមាននៅលើសោតទស្សន៍។ ពីក្រុមហ៊ុន

គំនរនៅលើផ្ទៃម៉ាយល៍សប្តាហ៍ចំនួន 100 ដុល្លារដែលផ្តល់ជូនគំនរនៅលើផ្ទៃម៉ាយល៍សប្តាហ៍ចំនួន 100 ដុល្លារដែលផ្តល់ជូន

វាជាការបញ្ចប់នៃជង់នៅសប្តាហ៍ទី 2 នៃជង់នៅលើការប្រកួតម៉ាយល៍! តើអ្នកបានធ្វើយ៉ាងម៉េច? តើអ្នកនៅតែច្របាច់នៅចម្ងាយពីរបីម៉ាយឬការហាត់ប្រាណនៅថ្ងៃនេះទេ? ខ្ញុំបានដើរ 3 ម៉ាយល៍កាលពីម្សិលមិញពេលកំពុងស្តាប់ផតឃែស្ថ។ ខ្ញុំជឿថាខ្ញុំចង់អោយវាក្លាយជាគោលដៅមួយរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ឆ្នាំដែលនៅសល់ – ដើម្បីដើរដើរបាន 3 ម៉ាយរាល់ថ្ងៃ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាវាពិតជាធ្វើអោយភាពតានតឹងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅ ៗ ។ ខ្ញុំត្រលប់មកមានអារម្មណ៍ដូចខ្ញុំបានសំរេចអ្វីមួយក៏ដូចជាខ្ញុំជឿថាវាជាចម្បងចាប់តាំងពីខ្ញុំមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុនផងដែរ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់ អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នករត់គេចខ្លួនមិនមែនជាការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងទេ។ អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចក៏ដូចជាអាហារសម្រន់បូកនឹងជំនួយ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 14 នាទី 26