តើវិញ្ញាបនប័ត្រសុខភាពរាងកាយមានតំលៃទេ?

ដោយ Matt Weik

ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាអត្ថបទខ្លីមួយនេះអាចធ្វើឱ្យមានរោមខ្លះទោះយ៉ាងណាអង្គហេតុគឺជាអង្គហេតុ។ ខ្ញុំធ្លាប់ជាគ្រូបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួនដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ stamina ក៏ដូចជាអ្នកជំនាញម៉ាស៊ីនត្រជាក់ក៏ដូចជាអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារបំប៉នកីឡាអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ ការសន្មតថាតើអតិថិជនរបស់ខ្ញុំជាច្រើនបានសួរខ្ញុំថាខ្ញុំមានអាជ្ញាប័ណ្ណអ្វីខ្លះ? ការឆ្លើយតបគឺសូន្យ។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំនឹងនិយាយថាមនុស្សជាច្រើនបានស្នើសុំលិខិតសម្គាល់របស់ខ្ញុំ។ ពួកគេចង់យល់ប្រសិនបើខ្ញុំមានសញ្ញាបត្រនៅវាលស្រែ (ដែលមនុស្សជាច្រើនមិន – ហើយខ្ញុំនៅក្នុងសេចក្តីពិតធ្វើ) ក៏ដូចជាខ្ញុំបានបញ្ជាក់។ នោះគឺជាកំរិតរបស់វា។ គ្មាននរណាម្នាក់ថែមទាំងបានស្នើសុំភស្តុតាងដែលថាខ្ញុំពិតជាមានសិទ្ធិទទួលបានអាជ្ញាប័ណ្ណឬឈរឈ្មោះដ៏អស្ចារ្យជាមួយវិញ្ញាបនប័ត្រគ្រូរបស់ខ្ញុំ។ ដូច្នេះខ្ញុំមានជម្លោះបន្តិចនៅពេលដែលមនុស្សសួរខ្ញុំថា “តើខ្ញុំទទួលបានការទទួលស្គាល់ជំនាញខាងរាងកាយអ្វីខ្លះ?” ខ្ញុំមិនប្រាកដថាមានចម្លើយល្អបំផុតឬខុសដោយស្មោះត្រង់។

នេះនាំមកនូវការព្រួយបារម្ភមួយបន្ថែមទៀតថាតើអ្នកគួរតែត្រូវបានបញ្ជាក់ដែរឬទេ? ខណៈពេលដែលខ្ញុំនិយាយភ្លាមខ្ញុំមានសំណួរថាតើបំណែកក្រដាសនោះក៏ដូចជាអក្សរបន្ទាប់ពីឈ្មោះរបស់អ្នកពិតជាមានតម្លៃប៉ុន្មានថ្ងៃនេះទេ? ក៏ដូចជាខ្ញុំនឹងមានភាពស្មោះត្រង់ទាំងស្រុងខ្ញុំនឹងដាក់សញ្ញាបត្រគីមីតិចរយៈពេលបួនឆ្នាំរបស់ខ្ញុំប្រឆាំងនឹងប្រភេទនៃការទទួលស្គាល់បែបណាមួយនៅទីនោះខ្ញុំមិនខ្វល់ថាវាជារបស់វាទេ។ វិញ្ញាបនប័ត្រទាំងនេះមិនអាចកាន់ទៀនដែលបានគ្របដណ្តប់លើសញ្ញាប័ត្ររយៈពេល 4 ឆ្នាំនៅក្នុង Kinesiology ទេ។

តើអ្នកមានសិទ្ធិទទួលបានអ្នកណាដែលមានសារៈសំខាន់ទេ?
អ្នកអាចទទួលបានអាជ្ញាប័ណ្ណតាមរយៈ Issa, ACE, ACSM, NASM, NSFAs, NSFA, រឿងតែមួយគត់ដែលអាចរារាំងអ្នកបានប្រសិនបើមជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណជាក់លាក់មួយគ្រាន់តែចង់ ជួលគ្រូបង្ហាត់លំហាត់រាង្គកាយជាមួយនឹងវិញ្ញាបនប័ត្រជាក់លាក់មួយ។ ប្រហែលជាមណ្ឌលហាត់ប្រាណតែមួយគ្រាន់តែជួលអ្នកស្រាវជ្រាវការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានរដ្ឋ NCCA ឬ ACSM ដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណហើយអ្នកបានផ្តល់អាជ្ញាប័ណ្ណជាមួយអង្គការដ៏ឆ្នើមម្នាក់ទៀតដូចជាអាត់។ នោះគឺជាធាតុដែលកំណត់ថាតើអ្នកបានជួលឬអត់។ ប៉ុន្តែការពិតនៃបញ្ហាគឺប្រសិនបើអ្នកមានគ្រូពេទ្យជំនាញខាងរាងកាយអ្នកអាចបណ្តុះបណ្តាលអតិថិជន។ ក៏ដូចជាផ្នែកមួយខ្ពស់នៃអតិថិជនទាំងនោះនឹងមិនត្រូវយល់ពីភាពខុសគ្នារវាងវិញ្ញាបនប័ត្រទាំងអស់នោះទេ។

ដូច្នេះទាំងអស់នេះបានអង្វរការព្រួយបារម្ភ – នៅក្នុងផែនការដ៏ធំនៃរឿងដែលវាសំខាន់ដែលអ្នកមានអាជ្ញាប័ណ្ណ? ជាការពិតណាស់លេខប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើការនៅកន្លែងណាមួយដែលត្រូវការវិញ្ញាបនប័ត្រជាក់លាក់បន្ទាប់មកទៅមុខក៏ដូចជាទទួលបានអាជ្ញាប័ណ្ណជាមួយពួកគេប្រសិនបើនោះជាមជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណឬកន្លែងដែលអ្នកចង់ធ្វើការ។ បើមិនដូច្នោះទេជ្រើសយកការទទួលស្គាល់មួយដែលអ្នកបានជូនដំណឹងយ៉ាងច្បាស់នៅលើក៏ដូចជាអារម្មណ៍ថាល្អបំផុតដែលមានរាងស្អាតសម្រាប់អ្នក។

ដោយមិនគិតពីអ្នកដែលអ្នកទទួលបានការទទួលស្គាល់វិស័យកាយសម្បទាគ្រប់គ្រាន់នោះគឺរឿងចាំបាច់គឺដើម្បីធានាថាអ្នកកំពុងអប់រំខ្លួនឯងជាបន្តបន្ទាប់លើវិធីសាស្រ្តថ្មីក៏ដូចជាស្នាក់នៅឱ្យបានច្រើនតាមកាលបរិច្ឆេទដែលមាននិន្នាការនៅក្នុងឧស្សាហកម្មនេះ។ ប្រជាជននឹងរកឃើញប្រហែលជាលឺបានស្តាប់បច្ចេកទេសបណ្តុះបណ្តាលផ្សេងៗគ្នាដូច្នេះវាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ដែលត្រូវមានរាងមូលល្អ។ ការផ្តោតសំខាន់របស់អ្នកគួរតែមានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះអ្វីដែលអ្នកធ្វើដើម្បីធានាឱ្យអតិថិជនរបស់អ្នកសំរេចគោលដៅរបស់ពួកគេជាមួយនឹងកម្មវិធីរបស់អ្នកក៏ដូចជាពិធីសារផងដែរ។ ការយល់ដឹងគឺជាអំណាចក៏ដូចជាអ្នកមិនរក្សាពេលវេលាក៏ដូចជាអតិថិជនរបស់អ្នកមិនបានវាយគោលដៅរបស់ពួកគេទេពួកគេនឹងទុកឱ្យអ្នកសម្រាប់គ្រូបង្វឹកម្នាក់ទៀត។ កុំឈប់រកមើលក៏ដូចជាការកែលម្អជំនាញរបស់អ្នក។ ព្យាយាមទៅសន្និសីទជាច្រើនក៏ដូចជាសិក្ខាសាលាដែលអ្នកអាចទិញដើម្បីរកអ្វីថ្មី។ វាមិនមានន័យថាអ្នកមានតម្រូវការអនុវត្តវាចំពោះរបៀបបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកទេប៉ុន្តែការក្រឡេកមើលអ្វីៗតាមរបៀបផ្សេងឬរកវិធីសាស្រ្តថ្មីអាចជួយអ្នកឱ្យជឿលើអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើក៏ដូចជាអាចកែប្រែពួកគេ ការទិញបន្តិចដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែប្រសើរ។

វិញ្ញាបនប័ត្រអ្នកបណ្តុះបណ្តាលលំហាត់រាង្គកាយអាចជួយក្នុងវិធីសាស្រ្តដែលហួសពីអតិថិជនបណ្តុះបណ្តាល!
ខ្ញុំបានរកឃើញដោយដៃដំបូងដែលវិញ្ញាបនប័ត្ររបស់ខ្ញុំពិតជាមានតម្លៃណាស់ទំងន់របស់ពួកគេនៅក្នុងមាស – នៅខាងក្រៅផ្នែកបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អាជីវកម្ម។ អ្នកខ្លះក្នុងចំណោមអ្នកប្រហែលជាយល់ថាខ្ញុំបានជួយអ្នកផលិតថ្នាំបំប៉នធំបំផុតមួយនៅលើពិភពលោកអស់រយៈពេលមួយទសវត្សរ៍។ ក្នុងអំឡុងពេលនោះខ្ញុំបានកាន់មុខជំនាញនៃការលក់ក្នុងតំបន់គ្រប់វិធីនេះឱ្យដំណើរការផ្នែកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំក្នុងអាជីវកម្មដែលខ្ញុំបានត្រួតពិនិត្យលើប្រតិបត្តិការពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃនៅលើថ្នាក់ជាតិក៏ដូចជាមានប័ណ្ណកម្មសិទ្ធិដែលមានកាតព្វកិច្ចផងដែរ។ រឿងមួយដែលបានរក្សានូវពេលវេលាទាំងមូល – វិញ្ញាបនប័ត្ររបស់ខ្ញុំបានទទួលខ្ញុំនូវក្រុមហ៊ុនក៏ដូចជាជួយឱ្យខ្ញុំផ្លាស់ទីលំនៅមុនក្នុងអាជីពរបស់ខ្ញុំ។

នៅពេលដែលអ្នកកំពុងលក់អ្នកគ្រាន់តែឃើញអ្នកគ្រាន់តែជា “អ្នកលក់” ។ ពាក្យនោះមិនតែងតែជាការអស្ចារ្យមួយ – អរគុណចំពោះការយល់ឃើញយូរអង្វែងនៃការប្រើប្រាស់រថយន្តនិងរថយន្តដឹកទំនិញ។ នៅពេលដែលមនុស្ស hear ពាក្យ “អ្នកលក់” ពួកគេជឿជាក់ថាពួកគេនឹងត្រូវបានអង្វរឱ្យទិញផលិតផលពីអ្នកផ្សេងដែលមិនមានគំនិតពិតដែលពួកគេកំពុងលក់។ នេះក្លាយជាការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរបំផុតក៏ដូចជាមិនរីករាយសម្រាប់អតិថិជន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលដែលមនុស្សដែលបានឈប់ered ចេញខ្ញុំជាគ្រូបង្វឹកក្រុមគ្រូបង្វឹក Stamin ក៏ដូចជាអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារបំប៉នកីឡាអ្វីដែលខ្ញុំបានបញ្ជាក់ថាមានទម្ងន់ច្រើនជាងនេះ។ ខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកធំ ៗ ដែលកំពុងចូលតាមផ្លូវដែលព្យាយាមផ្តល់ជូនអ្វីមួយទេ។ ខ្ញុំយល់ពីអ្វីដែលប្រជាជនទាំងនេះត្រូវការចាប់តាំងពីអតិថិជនរបស់ពួកគេមានសារៈសំខាន់ដូចអតិថិជនរបស់ខ្ញុំ។

តើអ្នកមានមនុស្សជាច្រើនបានឃើញពីការលក់ឧបករណ៍មជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណអាហារបំប៉នឬអ្វីៗដែលទាក់ទងនឹងសុខភាពសម្បទាក៏ដូចជាសុខភាពល្អដែលត្រូវបានបញ្ជាក់? ភាគច្រើនទំនងជាគ្មានមែនទេ? ក៏ដូចជាអ្វីដែលផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវការប្រលងរបស់ខ្ញុំផងដែរ។ នៅពេលដែលខ្ញុំធ្វើការជាមួយក្រុមអ្នកជំនាញនិងគ្រូបង្វឹករបស់ពួកគេក៏ដូចជាគ្រូបង្វឹក Stamina បានកោតសរសើរចំពោះខ្ញុំជាងគូប្រជែងដែលពួកគេកំពុងធ្វើការនៅពេលខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកលក់ធម្មតា (ខ្ញុំគឺជាម្នាក់ក្នុងចំណោម “ពួកគេ” ដូចជាខ្ញុំជាផ្នែកមួយនៃរង្វង់ខាងក្នុងរបស់ពួកគេ) ។ នេះបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវសៀវភៅអាជីវកម្ម។ នៅពេលដែលខ្ញុំបានដោះស្រាយជាមួយនឹងអាជីវកម្មបន្ថែមនេះបន្ថែមលើម៉ាកមួយចំនួនដែលខ្ញុំឈ្មួញកណ្តាលឥឡូវនេះខ្ញុំនឹងប្រឆាំងនឹងមនុស្សដូចជា Gatorade ដែលមានលុយច្រើនជាងអ្វីដែលពួកគេយល់ពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។ ទោះយ៉ាងណារឿងមួយបានរក្សាភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាដោយមិនគិតពីចំនួនទឹកប្រាក់ដែលពួកគេមាន – ខ្ញុំនៅតែបន្តលួចក៏ដូចជាបានញែកចេញនៅក្រុមហ៊ុនរបស់ពួកគេចាប់តាំងពីការបញ្ជាក់របស់ខ្ញុំក៏ដូចជាអ្នកដែលខ្ញុំមាននៅក្នុងឧស្សាហកម្មកាយសម្បទា។ ប្រជាជនដែលអំពាវនាវឱ្យក្រុមអ្នកជំនាញទាំងនេះគ្រាន់តែជាអ្នកលក់ដែលបានយកទូរស័ព្ទក៏ដូចជាចុចទូរស័ព្ទដោយសុំការបញ្ជាទិញ។ ពួកគេពិតជាមិនតាមអ៊ិនធរណេតនៃអ្វីដែលពួកគេធ្វើទេ។ វាជាការបើកប្រាក់ខែដល់ពួកគេ។ នោះគឺជាអ្វីដែលប្លែកពីខ្ញុំពីមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលខ្ញុំបានប្រឆាំងចាប់តាំងពីខ្ញុំងប់ងល់ក៏ដូចជាពួកគេបានយល់ខ្ញុំបានរស់នៅវាក៏ដូចជាដកដង្ហើមវារាល់ថ្ងៃ។

នោះគឺជាអ្វីផ្សេងទៀតដែលអ្នកគួរតែជឿផងដែរ។ តើយុទ្ធសាស្ត្រយូរអង្វែងយូរអង្វែងរបស់អ្នកគឺជាអ្វី? តើអ្នកកំពុងទទួលបានការទទួលស្គាល់តាំងពីអ្នកចង់ក្លាយជាអ្នកហាត់ប្រាណរបស់អ្នកពេញមួយជីវិតមែនទេ? ឬនេះគ្រាន់តែជាការផ្តល់យោបល់របស់ផ្ទាំងទឹកកកទេ? សូមក្រឡេកមើលកន្លែងដែលអ្នកមានគម្រោងក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលក៏ដូចជាប្រាក់ចំណូលរបស់អ្នកគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នកក្នុងការបើកអ៊ីនធឺណិតរបស់អ្នក។ ក៏ដូចជាខ្ញុំមិនបានបញ្ជាក់ថាចាប់តាំងពីគ្រូបង្ហាត់កាយសម្បទាមិនទទួលបានប្រាក់រង្វាន់យ៉ាងច្រើនទេពួកគេបានធ្វើយ៉ាងខ្លាំង។ ប៉ុន្តែអាស្រ័យលើតំបន់ដែលអ្នកធ្វើការវាគួរឱ្យសម្តែងភាពគួរឱ្យស្ញប់ស្ញែងដែលអ្នកមិនអាចទទួលបានអតិថិជនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង់វិក័យប័ត្រឬនៅលើចំហៀងត្រឡប់វាអាចត្រូវបានគេមើលថែដែលអ្នកត្រូវការមួយដែលអ្នកត្រូវការ ល្អបំផុតក្នុងការទិញដើម្បីទទួលបានអតិថិជន។ សូមក្រឡេកមើលប្រជាសាស្ត្រក៏ដូចជាអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេជួយអ្នកជ្រើសរើសផែនការសកម្មភាពរបស់អ្នក។ ប្រហែលជាអ្នកចង់ធ្វើជាគ្រូបង្វឹកសម្បទាផ្ទាល់ខ្លួននៅខាងដើម្បីនាំយកប្រាក់បន្ថែម – ដែលល្អឥតខ្ចោះគឺអស្ចារ្យណាស់សម្រាប់អ្នក។ ប្រហែលជាអ្នកកំពុងហ្វឹកហាត់រហូតទាល់តែមានអ្វីមួយដែលទទួលបានផលចំណេញកាន់តែច្រើនឡើង ៗ រហូតដល់អ្នកមានប្រាក់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចបញ្ចប់ដោយវិញ្ញាបនប័ត្ររបស់អ្នក។

វិញ្ញាបនប័ត្រសម្បទាសម្រាប់គ្រូឧទ្ទេសក៏ដូចជាអ្នកបណ្តុះបណ្តាល
គិតយូរអង្វែងជាមួយនឹងវិញ្ញាបនប័ត្ររបស់អ្នកក៏ដូចជាយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបដែលពួកគេអាចជួយអ្នកអាជីវកម្មរបស់អ្នកឬអាជីវកម្មដែលអ្នកធ្វើការ។ អាជីវកម្មរបស់អ្នកថែមទាំងថែមទាំងអាចត្រូវបានរៀបចំដើម្បីចំណាយសម្រាប់វិញ្ញាបនប័ត្ររបស់អ្នកប្រសិនបើវាជួយឱ្យក្រុមហ៊ុនរបស់ពួកគេរីកចម្រើនក៏ដូចជាម៉ាកយីហោ។ ដូច្នេះកុំជឿថាវិញ្ញាបនប័ត្រទាំងនេះសម្រាប់តែគ្រូពេទ្យហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនប៉ុណ្ណោះឬអ្វីផ្សេងទៀត។ វិញ្ញាបនប័ត្រប្រភេទនេះអាចមានវិធីសាស្រ្តវែងក្នុងការជួយអ្នកក្នុងអាជីពរបស់អ្នក។ ធ្វើកិច្ចការផ្ទះរបស់អ្នកនៅលើការទទួលស្គាល់នីមួយៗក៏ដូចជាជ្រើសរើសសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដែលអ្នកចង់ក្លាយជាផ្នែកមួយនៃ។ ពីទីនោះមេឃរបស់មេឃមានកម្រិតលើកំណើនសេដ្ឋកិច្ចរបស់អ្នកនៅលើទីផ្សារក៏ដូចជាលើសពីនេះទៅទៀត។

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

គ្រាប់បាល់ខ្នាតតូច Miniគ្រាប់បាល់ខ្នាតតូច Mini

រីករាយថ្ងៃច័ន្ទ! ព្រឹកនេះខ្ញុំបានវាយផ្លូវដើរសម្រាប់មនុស្សស្រី 6 នាក់សាមញ្ញ។ ប្រហែល 1 ម៉ាយក្នុង 2 នាក់បានដើរលើផ្លូវដ៏ល្អបំផុតនៅចំពោះមុខខ្ញុំក៏ដូចជាយើងកំពុងដំណើរការល្បឿនដូចគ្នាពិតប្រាកដ។ ខ្ញុំមានចម្ងាយប្រហែល 3 ហ្វីតនៅពីក្រោយពួកគេបន្តិចទោះយ៉ាងណាវាមិនស្រួលទេ (ឬប្រហែលជាខ្ញុំគ្រាន់តែឆ្គង) ។ រឿងរ៉ាវវែងឆ្ងាយខ្ញុំបានរុញច្រានទៅមុខតាំងពីខ្ញុំមិនចង់រត់នៅតាមដងផ្លូវរបស់ពួកគេស្រមោលសម្រាប់ 2 ម៉ាយល៍ច្រើនទៀត។ ជាធម្មតាខ្ញុំមិនរត់យ៉ាងលឿននៅលើផ្លូវនេះទេទោះយ៉ាងណាវាជាការរត់ដ៏អស្ចារ្យ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ មុនពេលដែលយើងជាអ្នកមើលស្រែកថ្ងូរ មុនពេលដែលយើងជាមនុស្សចម្លែកដោយការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅរបស់លោក Renee Carlino ។ គំនិតរហ័សក៏ដូចជាយោបល់សម្រាប់សៀវភៅអូឌីយ៉ូ។ រឿងរ៉ាវនេះអ្នកពណ៌នាវាយតម្លៃក៏ដូចជាច្រើនទៀតនៅលើស៊េរីស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 9

3 ការផ្តល់យោបល់ដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរការឥឡូវនេះ3 ការផ្តល់យោបល់ដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរការឥឡូវនេះ

ការផ្តល់យោបល់ 3 ដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរការ! តើអ្នកចង់ចាប់ផ្តើមដំណើរការទេ? មិនប្រាកដថាត្រូវចាប់ផ្តើមទេ? ពិនិត្យវីដេអូនេះសម្រាប់ជំហានងាយៗ 3 យ៉ាងដើម្បីដំណើរការឥឡូវនេះ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ខ្ពស់ខ្ពស់ – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ អ្នកទទួលបានខ្ពស់ដោយការពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅធីហ្វានីឃីន។ ការវាយតំលៃរហ័សនៃអនុស្សាវរីយ៍ថ្មីនៃជីវិតទ្វេរបស់អ្នកញៀនថ្នាំ។ ពិនិត្យដោយអ្នកនិពន្ធ។ សៀវភៅងាយស្រួលក្នុងការស្តាប់នៅពេលកំពុងរត់បរិភោគការបរិភោគឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលមនុស្សធ្វើ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 6 នាទី 12 វិនាទី បន្ទាប់ ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង 04:31 ដេលមានចីវិត 00

5 tips to get a great Treadmill workout with Dr. Casey Kerrigan – Podcast 605 tips to get a great Treadmill workout with Dr. Casey Kerrigan – Podcast 60

Audio Player 00 ៈ 00 00 ៈ 00 00 ៈ 00 ផតឃែស្ថ: លេងនៅក្នុងបង្អួចថ្មី | របចាបរេកា ជាវ: ផតខាស់ Apple | ហ្គូហ្គោលផតខាស់ | Stitcher | RSS វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ 4 minute lower Body workout