ថ្ងៃអាទិត្យបានបង្កើតឡើងទៅរដ្ឋផ្លរីដា

រីករាយថ្ងៃណូអែលអេវ៉ា! ព្រឹកនេះខ្ញុំចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់ខ្ញុំដោយដើរលេងទៅកាន់ហាងសម្រាប់ការផ្គត់ផ្គង់អាហារពេលល្ងាចមួយចំនួន។ ខ្ញុំកំពុងធ្វើឱ្យការរាំងស្ទះនំប៉័ងដែលមានស្បែកស្គមស្គាំងធ្វើឱ្យមានពេលត្រឡប់មកវិញ – បានសុបិនអំពីវាតាំងពីពេលនោះមក។

នៅពេលដែលខ្ញុំមកដល់ផ្ទះខ្ញុំបានធ្វើឱ្យមាន omelet ដែលមានស្នាមប្រឡាក់ជាមួយនឹងការស្កែននិងឈីសសើច។
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 5
ការបណ្តុះបណ្តាលប្លក់ម៉ារ៉ាតុងដែលកំពុងរត់ – ដំណើរការញ៉ាំម្តងទៀត។ ផែនការបណ្តុះបណ្តាលថ្ងៃ 5 ។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 4 នាទី 34 វិនាទី

បន្ទាប់
ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4
08:21

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
04:34

ឥឡូវនេះខ្ញុំកំពុងវេចខ្ចប់ហើយត្រៀមខ្លួនដើម្បីធ្វើដំណើរទៅរដ្ឋផ្លរីដា! ខ្ញុំនឹងនៅទីនោះអស់រយៈពេល 2 សប្តាហ៍។ ឆ្កួតមែនទេ?

ដោយសារខ្ញុំមិនចង់អោយក្មេងៗគិតថាខ្ញុំឆ្លាតពេកខ្ញុំបានកក់ភ្នែកក្រហមម្តងទៀត។ ខ្ញុំតែងតែស្អប់ការស្អប់ខ្លួនឯងនៅពេលព្រឹកប៉ុន្តែវាជាវិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការទៅដល់ទីនោះពី Sacal …

អ្វីដែលខ្ញុំបានខ្ចប់សម្រាប់ដំណើរកម្សាន្តនេះកំពុងដំណើរការសម្លៀកបំពាក់និងសំលៀកបំពាក់មួយសម្រាប់ម៉ាសណូអែល។ ថ្ងៃកំណើតរីករាយរបស់ព្រះយេស៊ូ។

ខ្ញុំទន្ទឹងរងចាំការរត់និងការសំរាកលំហែជាច្រើន។ យាយសម្លាញ់សម្លាញ់។

ហើយជាការពិត … ឌី!

ហេ, វាធ្វើឱ្យខ្ញុំកំពុងរត់ …

ឥឡូវនេះដល់ពេលដែលបុណ្យណូអែលរបស់ខ្ញុំ – ជួបអ្នកបន្តិច!

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:

របៀបចាប់ផ្តើមរត់ជាមួយយុទ្ធសាស្ត្ររត់ / ដើរ

របៀបចាប់ផ្តើមរត់ជាមួយយុទ្ធសាស្ត្ររត់ / ដើរ

របៀបចាប់ផ្តើមដំណើរការផែនការដោយដំណើរការចន្លោះពេលដើរ។ អ្នកប្រណាំងថ្មីនិងការប្រគល់តារាងពេលវេលារត់ / ដើរដែលរត់ទៅ / ដើរដើម្បីធ្វើឱ្យវាងាយស្រួល

លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលទីក្រុង

លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលទីក្រុង

ការរត់ម៉ារ៉ាតុងស៊ីរ៉ាតុងនិងលទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល។ រូបថតនិងភាពសប្បាយរីករាយពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលរត់ក្នុងឆ្នេរស្អុយ

ខែធ្នូដំណើរការអ្នករៀបចំកម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលអាចបោះពុម្ពបាន

ខែធ្នូដំណើរការអ្នករៀបចំកម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលអាចបោះពុម្ពបាន

ប្រតិទិនដែលកំពុងដំណើរការនិងការបង្កើតឯកសារ PDF ដែលអាចបោះពុម្ពបានបាន។ ប្រតិទិនហាត់ប្រាណខែធ្នូសម្រាប់អ្នករៀបចំផែនការហាត់ប្រាណរបស់អ្នករត់និង

ឆ្នាំថ្មីរីករាយពីការរត់ញ៉ាំម្តងទៀត!

ឆ្នាំថ្មីរីករាយពីការរត់ញ៉ាំម្តងទៀត!

រីករាយឆ្នាំថ្មី !! ខ្ញុំត្រលប់មកពីការឈប់សម្រាកដ៏តូចមួយហើយចង់ផ្ញើជូនអ្នកនូវបំណងប្រាថ្នាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ឆ្នាំ 2022. ខ្ញុំនឹកអ្នកហើយសរសេរប្លក់និង F

ខ្ញុំមិនដែលមានហ្គេមសម្រាប់អ្នករត់ទី 2 ទេ

ខ្ញុំមិនដែលមានហ្គេមសម្រាប់អ្នករត់ទី 2 ទេ

ខ្ញុំមិនដែលមានហ្គេមសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង @runeagtrepat ពិចារណាថាខ្ញុំបានយក DNF ដំបូងរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងឡងប៊ិចវាជាពេលវេលាហ្គេម! ច

ឧបករណ៍តាមដានដំបូង 100 ម៉ាយល៍ដែលអាចបោះពុម្ពបាន

ឧបករណ៍តាមដានដំបូង 100 ម៉ាយល៍ដែលអាចបោះពុម្ពបាន

តារាងដែលអាចបោះពុម្ពបាន 100 ម៉ាយល៍។ រត់ឬដើរកម្មវិធីតាមដានការប្រកួតប្រជែង 100 ម៉ាយល៍សម្រាប់អ្នករត់ទាំងអស់និងដើម្បីរក្សាការលើកទឹកចិត្ត

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍

ចាប់តាំងពីខ្ញុំជាក្មេងស្រីតូចម្នាក់ម៉ាក់ខ្ញុំបានប្រាប់ខ្ញុំថាខ្ញុំគឺជារដូវស្លឹកឈើជ្រុះឬធ្លាក់សម្បុរធម្មជាតិ។ ខ្ញុំបានរៀនខ្ញុំគិតថាល្អបំផុតក្នុងសម្លេងផែនដី។ ខ្ញុំត្រូវបានគេហៅថាក្បាលល្ពៅនិងកំពូលការ៉ុត។ ប៉ុន្តែខ្ញុំគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលណាស់ដែលចូលចិត្តឈ្មោះនិងឱបពណ៌សំខាន់ៗរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំក៏ឱបក្រសោបឆ្កែរបស់ខ្ញុំបន្តិចដែរប៉ុន្តែវាក្រៅពីចំណុច … វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក កក់ក្តៅយ៉ាងលឿនសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងមុនពេលដំណើរការរបស់អ្នក។ វិធីដើម្បីត្រៀមខ្លួនដំណើរការ។ ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់អ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនពេលដំណើរការ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 5 នាទី 34 វិនាទី បន្ទាប់ អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់ 14:26 ដេលមានចីវិត 00

ចៀនបំពងនិងឃុកឃីចៀនបំពងនិងឃុកឃី

ខ្ញុំចូលចិត្តដើរជុំវិញហាងអាហារសុខភាពនិងពិនិត្យមើលទំនិញទាំងអស់។ ខ្ញុំអាចចំណាយពេលរាប់ម៉ោងនៅកន្លែងដូចជា WF ឬទីផ្សារសរីរាង្គក្នុងតំបន់របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំក៏អាចចំណាយប្រាក់ច្រើនពេកលើវត្ថុល្អ ៗ ទាំងអស់ !! ខ្ញុំបានស៊ុតបាល់បញ្ចូលគ្នានូវគំរូដ៏អស្ចារ្យមួយនៅពេលដើរជុំវិញហាងនេះ … វាពិតជាល្អណាស់ដែលខ្ញុំពិតជាគិតថាទទួលបានវាប៉ុន្តែបន្ទាប់មកខ្ញុំបានចាំថាប្រទេស Granola អាចមានគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងផ្ទះរបស់ខ្ញុំ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ Sumo Squat ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង lunge នៅពេលក្រោយ – ឧត្តមគតិ lunge

Mofo ខ្លាំង ៗMofo ខ្លាំង ៗ

ការរត់នៅថ្ងៃនេះគឺជាការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង LB ’11 លើកដំបូងរបស់ខ្ញុំ! ប៉ុន្តែវាមិនអាចទៅរួចទេ។ ខ្ញុំខ្លាំង។ តែងតែមាន។ ប្រហែលជាតែងតែមាន។ ពិចារណាខ្លួនឯងបានព្រមាន។ (ប្រភព) វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ គំនិតរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះ Coronavirus ។ តើអ្នកត្រូវពាក់ម៉ាសមុខនិងជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 7 នាទី 15 វិនាទី បន្ទាប់ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក 05:34 ដេលមានចីវិត 00