គំនរនៅលើម៉ាយល៍កាលពីថ្ងៃអង្គារពិនិត្យចូលនិងផ្តល់ឱ្យ

ជំរាបសួរពី Tampa ដែលមានភ្លៀងខ្លាំងណាស់!

នៅព្រឹកនេះខ្ញុំបានគរនៅលើម៉ាយល៍ក្នុងភ្លៀងឬតើខ្ញុំគួរនិយាយថានៅក្រោមទឹក។ នៅពេលមួយខ្ញុំមិនប្រាកដថាខ្ញុំហែលទឹកឬរត់។ ខ្ញុំបានត្រលប់មកត្រាំវិញ។ ខ្ញុំទើបតែបោះបង់ចោលការព្យាយាមជៀសវាងភក់តាំងពីពួកគេនៅគ្រប់ទីកន្លែង។
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ

បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ
ល្អស្តាប់ – សៀវភៅនិងកម្មវិធីត្រួតពិនិត្យផតឃែស្ថ
បន្ទាប់មកនាងបានបាត់ខ្លួនដោយលីសាគ្រឿងអលង្ការ – មាននៅលើសោតទស្សន៍, អាម៉ាហ្សូនឬកន្លែងដែលមានសៀវភៅដែលត្រូវបានលក់។

គឺ “បន្ទាប់មកនាងបានទៅជា” ស្តាប់ល្អ? នេះជាការពិនិត្យឡើងវិញរបស់ខ្ញុំ!

សម្រាប់ការពិនិត្យឡើងវិញការត្រួតពិនិត្យព័ត៌មាននិងគំនិតជាច្រើនបានពិនិត្យមើលការតំឡើង RueAtrepeat.com

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 4 នាទី 20 វិនាទី

បន្ទាប់
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់
14:26

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
04:20

ប៉ុន្តែអាហារប៊ូហ្វេពេលព្រឹកដ៏ឆ្ងាញ់ធ្វើឱ្យខ្ញុំកក់ក្តៅនិងស្រពិចស្រពិលនៅខាងក្នុងម្តងទៀត។

ខ្ញុំមិនរញ៉េរញ៉ៃជុំវិញអាហារដ៏សំខាន់បំផុតនៃថ្ងៃនោះទេ …

គំនរនៅលើម៉ាយល៍នៅថ្ងៃអង្គារពិនិត្យនៅសប្តាហ៍ទី 4

យល់ព្រម។ សប្តាហ៍មុននៃ potm ។ បង្ហាញឡើង។

សូមពិនិត្យមើលនៅថ្ងៃនេះជាមួយនឹងការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពរបស់អ្នកហើយអ្នកនឹងត្រូវបានបញ្ចូលដើម្បីឈ្នះកាតអំណោយ 100 ដុល្លារទៅហាងស្តារបាក់ !! មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការអញ្ជើញខ្ញុំឱ្យមានការប្រកួតមួយប្រសិនបើអ្នកចង់ …

សំណួរ: តើគំនររបស់អ្នកនៅម៉ាយល៍ធ្វើឱ្យទាន់សម័យសម្រាប់ថ្ងៃនេះគឺជាអ្វី?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

នៅលើមាត្រដ្ឋាន 1-10 តើខ្ញុំឆ្កួតប៉ុណ្ណា …នៅលើមាត្រដ្ឋាន 1-10 តើខ្ញុំឆ្កួតប៉ុណ្ណា …

យ៉ាងល្អដែលអាកាសធាតុស្រាលបានចំណាយពេលតែមួយថ្ងៃប៉ុណ្ណោះពីព្រោះព្រឹកនេះរត់នៅព្រឹកនេះក្តៅ។ ខ្ញុំបានចេញទៅក្រៅចម្ងាយ 6 ម៉ាយល៍ហើយបញ្ចប់ទឹកដែលត្រូវការនៅតាមផ្លូវត្រឡប់មកវិញ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ គំនិតរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់និងដើរនៅខាងក្រៅ របាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់និងដើរនៅខាងក្រៅក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះរាក់ Coronavirus ។ តើអ្នកត្រូវការពាក់ម៉ាសទេ? តើរបាំងអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់និងអ្នកដើរ? ពិនិត្យមើលការជ្រើសរើសដ៏ល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំសម្រាប់របាំងមួយ។ បូករួមនឹងអនុសាសន៍របស់ CDC នៅពេលដែលត្រូវពាក់ម៉ាសហើយតើមានប្រភេទអ្វីក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះជំងឺ COVID19 ។ ច្រើនទៀតនៅលើ RaneaTrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 7 នាទី 15 វិនាទី បន្ទាប់ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ 03:09 ដេលមានចីវិត

5 tips to get a great Treadmill workout with Dr. Casey Kerrigan – Podcast 605 tips to get a great Treadmill workout with Dr. Casey Kerrigan – Podcast 60

Audio Player 00 ៈ 00 00 ៈ 00 00 ៈ 00 ផតឃែស្ថ: លេងនៅក្នុងបង្អួចថ្មី | របចាបរេកា ជាវ: ផតខាស់ Apple | ហ្គូហ្គោលផតខាស់ | Stitcher | RSS វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ 4 minute lower Body workout

5 ការផ្តល់យោបល់ 5 យ៉ាងដើម្បីដំណើរការលឿនជាងមុនរីករាយក៏ដូចជាសុខភាពនៅនិទាឃរដូវនេះ5 ការផ្តល់យោបល់ 5 យ៉ាងដើម្បីដំណើរការលឿនជាងមុនរីករាយក៏ដូចជាសុខភាពនៅនិទាឃរដូវនេះ

សួស្តី! វាជានិទាឃរដូវនៅទីនេះក្នុងរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា! តើស្ថានភាពអាកាសធាតុនិទាឃរដូវ – y ដែលអ្នកនៅទីណា? សីតុណ្ហភាពនិទាឃរដូវនិទាឃរដូវក៏ដូចជាផ្កាកំពុងលេចចេញជុំវិញទីតាំងក៏ដូចជាអ្នកអាចរីករាយក្នុងការរត់នៅខាងក្រៅ។ ទោះយ៉ាងណាជាមួយនឹងរាល់រដូវកាលថ្មីមានឱកាសថ្មីពីរបីដើម្បីកែប្រែការរត់របស់អ្នកដើម្បីឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ ក៏ដូចជាក្នុងករណីខ្លះការកែប្រែរដូវកាលការកែប្រែនាំមកនូវបញ្ហាប្រឈមថ្មីៗ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះខ្ញុំចែករំលែកយោបល់ 5 យ៉ាងដើម្បីជួយអ្នកឱ្យមានរដូវផ្ការីករដូវផ្ការីកបំផុតនៃជីវិតរបស់អ្នក! ប៉ុន្តែដំបូងខ្ញុំមានបំណងចង់ចែករំលែកបន្តិចពីថ្ងៃរបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ Sumo Squat ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង lunge ពេលក្រោយល្អបំផុត lunge ពេលក្រោយ –