ជំរាបសួរ! តើវាចប់នៅទីនោះយ៉ាងដូចម្តេច?
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 2
ថ្ងៃបុណ្យទិនានុប្បវត្តិម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 2 ខែវិច្ឆិកា
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 1 នាទី 45 វិនាទី
បន្ទាប់
រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក
05:34
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
01:45
កាលពីម្សិលមិញខ្ញុំបានរត់ក៏ដូចជាញ៉ាំផងដែរ។ oatmeal ។
បន្ទាប់មកខ្ញុំទទួលបានព័ត៌មានគួរឱ្យរន្ធត់មួយចំនួនតាមរយៈអ៊ីម៉ែលក៏ដូចជាខ្ញុំបានលួចចេញ។
ឃើញទេ? ដូចនោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាវាធ្ងន់ធ្ងរក៏ដូចជាផលប៉ះពាល់របស់ខ្ញុំពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃជីវិត។
ការសិក្សាស្រាវជ្រាវថ្មីៗនេះរបស់ទិនានុប្បវត្តិរបស់មីសសួរីបញ្ជាក់សមាគមវេជ្ជសាស្ត្របានរកឃើញថាការរត់ចម្ងាយឆ្ងាយដែលមានរយៈពេលជាងប៉ុន្មានទសវត្សត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃផ្លាកមាលអាវុធ!
ការសិក្សាស្រាវជ្រាវស្រាវជ្រាវមានថ្លែងយ៉ាងខ្លាំងអំពី “លំហាត់ប្រតិវិធីការស៊ូទ្រាំហួសប្រមាណ” <- ក៏ដូចជាប្រៀបធៀបចំនួនទឹកប្រាក់ដែលកំពុងដំណើរការសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងដើម្បីធ្វើឱ្យការប្រើថ្នាំលើសថ្នាំដែលមានបច្ចេកទេសខ្ពស់សម្រាប់អ្នក។ អត្ថបទពេញលេញនឹងត្រូវបានផ្តល់ជូននៅទីនេះក្នុងខែមេសា។ WTF ត្រឹមត្រូវ?! បន្ទាប់មកខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំមិនស្តាប់នរណាម្នាក់ឡើយ។ ក៏ដូចជាប្រសិនបើនោះជារបៀបដែលខ្ញុំនឹងស្លាប់ខ្ញុំនឹងសប្បាយចិត្ត។ ហើយខ្ញុំសូមកោតសរសើរថាការរត់នេះអាចត្រូវបានប្រៀបធៀបទៅនឹងវីតាមីន - អ្នកតម្រូវការចំនួនជាក់លាក់មួយដែលមានសុខភាពល្អក៏ដូចជាមានសុខភាពល្អផងដែរ។ ធ្វើអោយយល់ច្បាស់! អ្វីក៏ដោយក្នុងកម្រិតមធ្យម! <- ធ្វើដូចខ្ញុំនិយាយមិនមែនដូចខ្ញុំដែរ។ ខ្ញុំមិនធ្វើអ្វីដែលមានកំរិតល្មមដូចខ្ញុំមានសន្តិភាពជាមួយនោះទេ។ ញ៉ាំឱ្យបានល្អផងដែរ, រត់ផងដែរ, cuss ក៏ដូចជា buss ក៏ដូចជាប្លុកផងដែរ, ធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំដដែល ... ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនចង់រត់នេះគឺជារបស់អ្នក។ មិនបាច់គួរសមទេ។ នៅក្នុងព័ត៌មានសុខភាពនិងសុខភាពដ៏អាក្រក់ផ្សេងទៀត ... ។ អ្នកនឹងមិនសន្មតថាតើវិធីសាស្ត្រដែលមានសុខភាពល្អបំផុតសម្រាប់ការបរិភោគទេលុះត្រាតែអ្នកមានអារម្មណ៍ធម្មតាក៏ដូចជាមិនរស់នៅក្រោមថ្ម។ ប៉ុន្តែអត្ថបទថ្មីមួយពីអាត្លង់ទិចនឹងជួយសង្គ្រោះជីវិតរបស់យើងក៏ដូចជាប្រាប់យើង ... អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រប្រៀបធៀបរបបអាហារទាំងអស់ក៏ដូចជាប្រាប់យើងដែលមានសុខភាពល្អបំផុត វេជ្ជបណ្ឌិត David Katz ក៏ដូចជាស្តេហ្វានី Meller ប្រៀបធៀប: Carb ទាបជាតិខ្លាញ់ទាប Glycemic ទាបមេឌីទែរ៉ាណេលាយ / មានតុល្យភាព (សញ្ញា), Paleolithic, ក៏ដូចជាទិដ្ឋភាពនៃរបបអាហារផ្សេងទៀត។ តើផែនការរបបអាហារអ្វីខ្លះដែលអ្នកជឿជាក់ថាបានឈ្នះ ???!?! ជាទូទៅ = ឈ្នះអាហារពិតប្រាកដ! "ផែនការរបបអាហារដែលបានកែច្នៃចំណីអាហារដែលនៅជិតធម្មជាតិរុក្ខជាតិលើសលុបត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងដាច់ខាតជាមួយនឹងការលើកកម្ពស់សុខភាពនិងសុខភាពក៏ដូចជាការការពារជំងឺ" ។ វេជ្ជបណ្ឌិត David Katz (ប្រភព) ជាទូទៅ - អ្វីដែលលោកម៉ៃឃើលលែនដិនបាននិយាយថា "បរិភោគអាហារមិនមែនផងដែរ។ រុក្ខជាតិភាគច្រើន។ " ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យមានសៀវភៅភលភូតភូមិ - ច្បាប់ស្បៀងអាហារសម្រាប់មូលដ្ឋានគ្រឹះនេះ។ ដូច្នេះសូមចូលទៅក្នុងវាក៏ដូចជាញ៉ាំរុក្ខជាតិទាំងនោះផងដែរ។ គ្រាន់តែមិនអញ្ជើញស្ត្រីនេះទៅពិធីជប់លៀងវ៉ែនតារបស់អ្នក។ នៅក្នុងសេចក្តីសន្និដ្ឋាន ... កុំរត់ច្រើនពេកក៏ដូចជាញ៉ាំរុក្ខជាតិ។ ចប់។ មួយក្នុងចំណោមនោះមានភាពប្រាកដនិយមសម្រាប់ខ្ញុំ។ មួយទៀតមិនមានច្រើនទេ។ អូហ៍អញ្ចឹង។ 50/50 គឺល្អសម្រាប់ខ្ញុំ! ការរំលឹក: យើងតាមអ៊ិនធរណេតនៅក្នុងពិភពលោកមួយដែល "ព័ត៌មាន" ប្រាប់យើងជានិច្ចនូវអ្វីដែលនឹងសម្លាប់ឬដោះស្រាយយើងជានិច្ច។ ទទួលយកព័ត៌មានក៏ដូចជាការស្រាវជ្រាវស្រាវជ្រាវផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកក៏ដូចជាការប្រើប្រាស់អារម្មណ៍ធម្មតារបស់អ្នកមុនពេលផ្លាស់ប្តូរអ្វីទាំងអស់។ ធ្វើអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ សំណួរ: តើអ្វីដែលងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក - ហាត់ប្រាណឬបរិភោគមានសុខភាពល្អ? នៃ នៃ ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ សរេង្គាហ ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ម្ជុល ការរមលេក របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍ ការរមលេក