ពពកដែលមានលទ្ធភាពនៃការរត់សើម

ខ្ញុំទើបតែបានត្រួតពិនិត្យការព្យាករណ៍សម្រាប់ថ្ងៃស្អែកក៏ដូចជាមានភ្លៀងធ្លាក់ 30% នៅម៉ោង 6 ព្រឹកផងដែរនៅពេលដែលវាកើនឡើងពីទីនោះ ! ដូច្នេះមានលទ្ធភាពដ៏អស្ចារ្យបំផុតដែលខ្ញុំនឹងមានភ្លៀងនៅពេលរត់ដ៏វែងរបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃស្អែក? បូ។ ខ្ញុំកំពុងរៀបចំផែនការនៅចម្ងាយ 17 ម៉ាយល៍។ ខ្ញុំនឹងរាយការណ៍ត្រឡប់មកវិញនៅថ្ងៃស្អែកដោយមានចម្ងាយពិតប្រាកដក៏ដូចជាពេលវេលា?

អាហារពេលល្ងាចគឺជនជាតិចិនយកទៅក្រៅ! ខ្ញុំចូលចិត្តម្ហូបចិន (និងថៃក៏ដូចជាជនជាតិជប៉ុន!) ។ ខ្ញុំបានប្រើដើម្បីកំប្លែងដែលខ្ញុំគួរតែកើតមកកើតមកចាប់តាំងពីខ្ញុំនឹងមិនចុះទៅប្រភេទភោជនីយដ្ឋានប្រភេទណាមួយឡើយ។ ក៏ដូចជាខ្ញុំតែងតែជ្រើសរើសវានៅលើម៉ិកស៊ិក (ខ្ញុំជាជនក្បត់) ។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

ការពិនិត្យជេនស្ទឺរត្រាវែល
ការពិនិត្យមើលទឹកចិត្តជេហ្វឺរចល័ត។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 8 នាទី 1 វិនាទី

បន្ទាប់
Jessica Simpson Memoir – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅបើកចំហ
06:05

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
08:01

យើងបានទិញ eggplant ខ្ទឹមដើម្បីចែករំលែកក៏ដូចជាខ្ញុំបានលួចពីររបស់បិនក៏ដូចជាបង្គាជូរ។

ខ្ញុំក៏មានបន្លែក៏ដូចជាតៅហ៊ូនៅក្នុងទឹកជ្រលក់ពណ៌ត្នោតដែរ។ ទីតាំងនេះមិនមានអង្ករសទេ? ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេមានជម្រើសបួសច្រើនហើយពិតជាជិតស្និទ្ធណាស់ដែលយើងនៅតែទៅទីនោះជារឿយៗ។

ខ្ញុំទើបតែមានសូកូឡាខ្មៅមួយការ៉េ។ ម្ហូបចិនប្រេងឥន្ធនៈរត់វែងរបស់ខ្ញុំ, សូកូឡាខ្មៅអួតព្រលឹងខ្ញុំ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំបានត្រៀមខ្លួនដើម្បីធ្វើឱ្យសកម្មភាព “បាត់បង់” មួយចំនួន។ ជួបអ្នកបុរសថ្ងៃស្អែក។

អូក៏ដូចជាទាក់ទងនឹងការចាក់សាក់របស់ខ្ញុំ … វាមិនមែនជា “ត្រាត្រា” ទេ! វាជាអណ្តាតភ្លើងនៅលើត្រគាកខាងឆ្វេងរបស់ខ្ញុំ?

ខ្ញុំចាប់ផ្តើមការចុះបញ្ជីប្រាថ្នារបស់បុណ្យណូអែលរបស់ខ្ញុំ (ខ្ញុំនឹងបន្ថែមវានៅពេលដែលខ្ញុំជឿលើអ្វីៗ):

សាន់តាជាទីស្រឡាញ់

សូមយកកៅអីបង្គន់ក្តៅមួយមកខ្ញុំតាំងពីខ្ញុំបានទទួលការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំង (ធ្ងន់ធ្ងរច្រើន) ក៏ដូចជាការធ្វើទារុណកម្មយ៉ាងពិតប្រាកដដើម្បីបង្កកលារបស់ខ្ញុំនៅពាក់កណ្តាលយប់។

ស្រឡាញ់

ម៉ូនីកា

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:

ទំនាក់ទំនងយើងទៅនឹងសេចក្ដីក្លាហានក៏ដូចជាហ៊ានយ៉ាងខ្លាំងក៏ដូចជាការរត់ផងដែរ

ទំនាក់ទំនងយើងទៅនឹងសេចក្ដីក្លាហានក៏ដូចជាហ៊ានយ៉ាងខ្លាំងក៏ដូចជាការរត់ផងដែរ

ពិនិត្យឱ្យទាន់ពេលវេលា … តើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីនៅថ្ងៃនេះ? chime នៅក្នុងជាមួយនឹងការរត់ថ្ងៃ, ការសម្រាក, កម្លាំង, ការដើរ canine, ។ ល។ … [ពិនិត្យនៅលើ @rune

អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំបន្ទាប់ពីអ្នករត់

អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំបន្ទាប់ពីអ្នករត់

អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំបន្ទាប់ពីរត់ទៅពន្លឿនលឿនជាងមុន។ 15 ផ្សាយគំនិតអាហារសម្រន់។ តើខ្ញុំគួរញ៉ាំអ្វីបន្ទាប់ពីរត់? ក៏ដូចជាការផ្តល់យោបល់ដើម្បីជួយយូ

រូបមន្តដំឡូងដុតអាហារពេលព្រឹកដ៏សាមញ្ញ

រូបមន្តដំឡូងដុតអាហារពេលព្រឹកដ៏សាមញ្ញ

អាហារបំប៉នដំឡូងអាហារពេលព្រឹកដ៏សាមញ្ញដំឡូងគឺជាបន្លែក្រាស់និងមានបន្លែដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ក៏ដូចជាជម្រើសដ៏ល្អមួយដើម្បីជំរុញឱ្យអ្នក

រីករាយឆ្នាំថ្មីពីការរត់បរិភោគធ្វើម្តងទៀត!

រីករាយឆ្នាំថ្មីពីការរត់បរិភោគធ្វើម្តងទៀត!

រីករាយឆ្នាំថ្មី !! ខ្ញុំត្រលប់មកពីការឈប់សម្រាកដ៏តូចមួយដែលចង់ផ្ញើឱ្យអ្នកនូវសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នាល្អបំផុតសម្រាប់ឆ្នាំ 2022. ខ្ញុំនឹកអ្នកក៏ដូចជាប្លក់ក៏ដូចជា F ផងដែរ

មិនអាចធ្វើទៅបាន teriyaki ចាន – រូបមន្តប្រណាំងបុរាណ

មិនអាចធ្វើទៅបាន teriyaki ចាន – រូបមន្តប្រណាំងបុរាណ

រូបមន្តចានដែលមិនអាចទៅរួចរបស់ប៊ឺរីគីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រូបមន្តអាហារពេលល្ងាចរត់វែងមុនឬប្រណាំងមុនពេលរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង

Instagram Live-Q & A Finess ក៏ដូចជាភាពសប្បាយរីករាយផ្សេងទៀតនៅលើ Run!

Instagram Live-Q & A មួយផងដែរសប្បាយផ្សេងទៀតនៅលើការរត់!

សួស្តី! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? គ្រាន់តែចង់ពិនិត្យមើលក៏ដូចជារដ្ឋសួស្តី … សួស្តី! ក៏ដូចជាធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពអ្នកពីការរត់ថ្មីបំផុតក៏ដូចជាការញ៉ាំ

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ជណ្តើរជំនួសជណ្តើរជំនួស

ជំរាបសួរ !!! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? ខ្ញុំមានថ្ងៃដែលគួរឱ្យញែកបន្តិចព្រោះវាកំពុងភ្លៀងនៅខាងក្រៅហើយត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងបន្តធ្វើឱ្យមានភ្លៀងគ្រប់ពេលហើយខ្ញុំនឹងធ្វើឱ្យឆ្កួត។ ខ្ញុំមិននៅរដ្ឋកានសាសទៀតទេ។ ខ្ញុំចង់មានន័យថាកាលីហ្វ័រញ៉ា។ តើមានអ្វីកើតឡើងជាមួយនឹងទឹកទាំងអស់នេះធ្លាក់ពីលើមេឃ ??!?! កាលពីម្សិលមិញខ្ញុំអាចទទួលបានលទ្ធផលល្អប៉ុន្តែយឺត 10 ម៉ាយនៅលើឆ្នេរ។ ខ្ញុំចូលចិត្តរត់នៅឆ្នេរ! វាគ្រាន់តែធ្វើឱ្យយល់បាន។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 2 ថ្ងៃបុណ្យទិនានុប្បវត្តិម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 2 ខែវិច្ឆិកា វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 45 វិនាទី បន្ទាប់ ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង

តើអ្នកគួរធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលដែលឈឺក៏ដូចជាសំណួរនិងចម្លើយផ្សេងទៀតពីរឿងរ៉ាវ Instagramតើអ្នកគួរធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលដែលឈឺក៏ដូចជាសំណួរនិងចម្លើយផ្សេងទៀតពីរឿងរ៉ាវ Instagram

នេះគឺជាសំណួររបស់សំណួរនិង A ពីរឿង @runeagrepeat រឿង instagrame ។ យើងកំពុងនិយាយអំពីការរត់ខណៈពេលកំពុងឈឺប្លុកឬផតឃែស្ថជាការងារពេញម៉ោងរត់នៅបូស្តុនម៉ារ៉ាតុងសម្រាកថ្ងៃក៏ដូចជាការកាត់បន្ថយការរត់ម៉ារ៉ាតុងកន្លះ។ ខ្ញុំបានឆ្លើយតបទៅនឹងក្តីបារម្ភទាំងអស់នៅក្នុងវីដេអូទោះយ៉ាងណានេះជាព័ត៌មានបន្ថែមមួយចំនួន។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ខ្ពស់ខ្ពស់ – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ អ្នកទទួលបានខ្ពស់ដោយការពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅធីហ្វានីឃីន។ ការវាយតំលៃរហ័សនៃអនុស្សាវរីយ៍ថ្មីនៃជីវិតទ្វេរបស់អ្នកញៀនថ្នាំ។ ពិនិត្យដោយអ្នកនិពន្ធ។ សៀវភៅងាយស្រួលក្នុងការស្តាប់នៅពេលកំពុងរត់បរិភោគការបរិភោគឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលមនុស្សធ្វើ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 6 នាទី 12 វិនាទី បន្ទាប់ អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ! 02:19 ដេលមានចីវិត 00 ៈ

ក្រុមប្រឹក្សាភិបាលរបស់ NCAA ទទួលយកដោយឯកអគ្គរដ្ឋទូតដោយឯកតោទប្រកាន់ពីការផ្តល់យោបល់ពីគណៈកម្មាធិការរដ្ឋធម្មនុញ្ញក្រុមប្រឹក្សាភិបាលរបស់ NCAA ទទួលយកដោយឯកអគ្គរដ្ឋទូតដោយឯកតោទប្រកាន់ពីការផ្តល់យោបល់ពីគណៈកម្មាធិការរដ្ឋធម្មនុញ្ញ

ដោយ Charlie Henry ក្រុមប្រឹក្សាភិបាលរបស់ NCAA បានព្រមព្រៀងគ្នាជាឯកច្ឆ័ន្ទកាលពីសប្តាហ៍មុនដើម្បីទទួលបានយោបល់ចុងក្រោយពីគណៈកម្មាធិការរដ្ឋធម្មនុញ្ញសម្រាប់រដ្ឋធម្មនុញ្ញថ្មីមួយដើម្បីគ្រប់គ្រងកីឡាមហាវិទ្យាល័យ។ ឯកសារគ្រឹះនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងការសម្របសម្រួលជាមួយមតិយោបល់ពីសមាជិក NCAA ក្នុងអំឡុងពេលមួយជំហានដែលពិចារណាថារដូវក្តៅរួមទាំងនៅឯសន្និបាតពិសេសក៏ដូចជាកិច្ចសង្កេតការណ៍ក៏ដូចជាកិច្ចប្រជុំក្នុងរយៈពេលមួយខែ។ ថ្ងៃទី 20 ខែមករាឆ្នាំ 20 នៅថ្ងៃទី 20 ខែមករានៅថ្ងៃទី 20 ខែមករានៅឯសន្និបាត NCAA ឆ្នាំ 2022 ។ សំណើនីតិប្បញ្ញត្តិផ្លូវការនឹងត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញសមាជិកនៅថ្ងៃទី 7 ខែមករា។ នៅក្នុងអនុស្សរណៈនៃស្ថាប័នសមាជិក NCAA ក៏ដូចជាសន្និសីទគណៈអភិបាលប្រធានក្រុមប្រឹក្សាភិបាលក៏ដូចជាក្រុមហ៊ុន Georgetown Jack