នៅទីនេះគឺឆ្នេររបស់ខ្ញុំដល់ Beacon 10k Recap! ហេតុផលការពន្យាពេលដែលខ្ញុំបានបង្កើតវីដេអូខណៈពេលដែលកំពុងរត់ប្រណាំងក៏ដូចជាមិនអាចជួសជុលវាពីរបីដូច្នេះវីដេអូនៅតែចម្លែកទោះយ៉ាងណាខ្ញុំនឹង rolinin ‘ជាមួយវា។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ
ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក
ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទីនៃ 12 នាទី 7 វិនាទី 7 វិនាទី
បន្ទាប់
ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
01:21
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
12:07
ឆ្នេរទៅ Boice 10k គឺជាការប្រណាំងមួយដែលបានចាប់ផ្តើមដោយមេដាយគោលដៅម៉ារ៉ាតុងអូឡាំពិករបស់អាមេរិកលោក Joan Benoit-Samuelson ។ វាគឺជាការប្រណាំងផ្លូវធំជាងគេនៅ Maine ដែលមានអ្នករត់ប្រណាំងចំនួន 6000 នាក់! ក៏ដូចជាវាពិតជាមានការពិបាកក្នុងការចូលទៅក្នុង – វាត្រូវបានផ្តល់ជូនក្នុងរយៈពេលក្រោម 5 នាទីនៅឆ្នាំនេះ! សំណាងល្អ Cape Elizabet អ្នកស្រុកទទួលបានទឹកជ្រោះដំបូងក៏ដូចជាតំបន់ចំនួន 600 ត្រូវបានបើកសម្រាប់ពួកគេនៅថ្ងៃមុនពេលចុះឈ្មោះបើកសម្រាប់សាធារណជនទូទៅ។
Benoit-Samuelson មានដើមកំណើតនៅ Cape Elizabet ក៏ដូចជាបានបង្កើតការប្រណាំងនេះកាលពី 16 ឆ្នាំមុន។ នាងពិតជាបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់អូឡាំពិកនៅលើផ្នែកមួយនៃកម្មវិធីនេះគឺមិនអស្ចារ្យទេមែនទេ?!
ការប្រណាំងសឹកក៏បង្កើនប្រាក់សម្រាប់សប្បុរសធម៌ក្នុងតំបន់រៀងរាល់ឆ្នាំដែរ។ អ្នកទទួលផលនៅឆ្នាំនេះឱកាសនឹងទទួលបានទឹកប្រាក់ចំនួន 3 ម៉ឺនដុល្លារពីមូលនិធិ TD សប្បុរសធម៌។
អូក៏ដូចជាអ្នកប្រណាំងដែលល្អបំផុតមួយចំនួននៅលើពិភពលោកត្រូវបានអញ្ជើញឱ្យប្រណាំង 10 កនេះ។ ការតំរឹមនេះពិតជាអស្ចារ្យផងដែរក៏ដូចជាក្រុមហ៊ុនអូឡាំពិកដ៏អស្ចារ្យមួយមកពីជុំវិញពិភពលោករួមទាំងអ្នករត់ឥវ៉ាន់ Deena ក៏ដូចជា Meb Keflezighi ។
ខ្ញុំបានរត់ប្រណាំងជាមួយក្រុម Cabot នៅក្នុងក្រុមដែលមានរូបរាង។
សមាជិកក្រុមផ្សេងទៀតដែលបានបញ្ចូល:
គ្រីស្ទីណាមកពីដូចជាក៏ដូចជាហ្សីត
ម៉ូនីការបស់អ្នក
អានពីហ្វានណេតហ្វូហ្វហ្វហ្វីស
ហ្គីណាពីការរត់ទៅផ្ទះបាយ
អ្នករត់ប្រណាំងក្នុងផ្ទះ Ridley (មិនមានឈ្មោះបោះពុម្ភផ្សាយចាប់តាំងពីខ្ញុំមិនបានចាំដើម្បីសុំការអនុញ្ញាត)
រ៉ូប៊ីនពីការលុតជង្គង់ឱ្យចំអិនម្ហូប
Katie មកពីរូបមន្តតាមរដូវដែលមានសុខភាពល្អ
ខារីពីសាម៉ាម៉ា
អ្នករត់ប្រណាំងក្នុងផ្ទះពីរនាក់
ខារ៉ូលីពីគ្រប់ពេលដែលខ្ញុំសុបិនអំពីអាហារ
សារ៉ាមកពីកាបោត
មានកាហ្វេមុនប្រណាំងទឹកក្រូចក៏ដូចជាចេក។ តំបន់ Pila-Postty មានរយៈពេលយូរទោះយ៉ាងណាដូចធម្មតា។
ខ្សែចាប់ផ្តើមមុនពេលហ្វូងមនុស្សចាប់ផ្តើមមក …
ខ្ញុំបានចាកចេញពីការចាប់ផ្តើមវាយបន្ទប់ទឹកក៏ដូចជាបានត្រលប់មករកមនុស្សដែលគ្មានមនុស្សជាច្រើនរាប់មិនអស់ដែលបានរៀបចំរត់! ទោះយ៉ាងណាមានច្រករបៀងទោះយ៉ាងណាវាពិបាកក្នុងការចូលទៅក្នុងពួកគេមួយចំនួន។ ខ្ញុំបានតម្រង់ជួររវាងខ័ណ័រ 8 ម៉ាយល៍ 9 នាទី។
វគ្គសិក្សា: ភ្នំវិល។ មិនមានភ្នំដ៏ធំមួយដែលបានសម្លាប់នោះទេទោះជាយ៉ាងណាមានពីរយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយគ្នានៅប្រហែលម៉ាយិន 5 ដែលមានបញ្ហាប្រឈម។ វាក៏ជាកម្មវិធីមួយផងដែរ! ពណ៌បៃតងខ្លាំងណាស់។ ហ្វូងមនុស្សគាំទ្រ។ ស្ថានីយ៍ជំនួយដ៏អស្ចារ្យ។ ការលាតសន្ធឹងចុងក្រោយនៃកម្មវិធីគឺតូចចង្អៀតបន្តិចក៏ដូចជាខ្យល់ដែលបានផលិតរដិបរដុបពីរបី។
ឆ្នេរទៅ Beacon 10k Lace:
ខ្ញុំមិនដែលធ្វើវីដេអូទេនៅពេលដែលកំពុងរត់មុន (ដូច្នេះការធ្លាក់ចុះចំហៀង) ក៏ដូចជាបានសំរេចចិត្តព្យាយាមក៏ដូចជាដោះស្រាយវាដូចខ្ញុំបានឆ្លងកាត់បន្ទាត់ចាប់ផ្តើម។ ដូច្នេះខ្ញុំមិនបានចាប់ផ្តើមទស្សនៈរបស់ខ្ញុំរហូតដល់ពីរបីជំហាននៃការចាប់ផ្តើម។
ពេលវេលាផ្លូវការ 10K: 49:36
នេះក៏ដូចគ្នាដែរព្រោះខ្ញុំថ្មីរបស់ខ្ញុំព្រោះខ្ញុំទើបតែរត់ 10K ផ្សេងទៀតក្នុងជីវិតខ្ញុំកាលពីមួយលានឆ្នាំមុន!
អ្នកឈ្នះប្រណាំង:
អ្នកឈ្នះស្ត្រី: Joyce Chepkirui មកពីប្រទេសកេនយ៉ាក្នុង 31: 23.2
អ្នកឈ្នះបុរស: មីកាកូហ្គូមកពីកេនយ៉ាក្នុង 28: 03.3
លោក Deena Kastor បានដាក់លើកទី 1 ក្នុងផ្នែករបស់ចៅហ្វាយជាមួយ 32: 28.3
MEB K ដាក់នៅទី 5 ប្រទេសរ៉ៃយ៉ានដាក់ 10
អានក៏ដូចជាខ្ញុំបានទៅត្រួតពិនិត្យ Beacon!
ខណៈពេលដែលយើងកំពុងថតរូបខ្ញុំបានរកឃើញស្មៅស្មៅរត់ដោយ! ខ្ញុំមិនពេញចិត្តនឹងស្ត្រីក៏ដូចជារង់ចាំឱ្យគាត់រត់ទៅជុំវិញនោះទេ។ ខ្ញុំមានឈុតរបស់គាត់ត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងវីដេអូរបស់ខ្ញុំខាងក្រោម! <- នោះហើយគឺជាហេតុផលដែលខ្ញុំនៅតែបោះពុម្ពផ្សាយវីដេអូទោះបីជាគុណវិបត្តិក៏ដោយ។ អ្នកដែលមិនអំណោយផលពីការប្រណាំងគឺថាវាជាចំណុចចង្អុលបង្ហាញពីកម្មវិធីដូច្នេះអ្នកត្រូវយកយានអវកាសត្រឡប់ទៅរកកន្លែងដំបូងដែលអ្នកចត។ ខ្សែយានយន្តមានរយៈពេលយូរ។ សំណាងល្អអ្នកស្ម័គ្រចិត្តបានដើរឡើងក៏ដូចជាចុះក្រោមបន្ទាត់ដែលចែកចាយការ៉េម !!! ការប្រណាំងក្រោយការប្រណាំង! បន្ទាប់ពីការប្រណាំងខ្ញុំមានគោលបំណងបរិភោគបង្កង។ ខ្ញុំមានសាឡាត់បង្កងរបស់រដ្ឋអែល។ Ahhhh ល្អណាស់។ នេះគឺជាវីដេអូរបស់ខ្ញុំ។ វាមិនស្រួលបន្តិចទេចាប់តាំងពីខ្ញុំតម្រូវឱ្យទូរស័ព្ទថ្មីក៏ដូចជាតម្រូវការដើម្បីរកឱ្យឃើញយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបបាញ់នៅពេលដំណើរការនៅពេលដំណើរការ។ ប៉ុន្តែវាសមនឹងវាចាប់តាំងពី Meb បានគ្រវីខ្ញុំ។ សរុបមក: ខ្ញុំផ្តល់នូវបទពិសោធន៍ទាំងមូលរបស់ Toes Toes របស់អ្នករត់របស់អ្នករត់គ្នា! ខ្ញុំបានផ្ទុះឡើង។ ខ្ញុំពេញចិត្តនឹងតារាល្បី ៗ ។ ខ្ញុំញ៉ាំបង្កង។ ខ្ញុំបានធ្លាក់ដូចជាមួយអែល។ ចប់។ សំនួរ: មធ្យូមមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ណាស់ដូច្នេះវាងាយស្រួលទោះយ៉ាងណាអ្វីដែលអ្នករំពឹងថានឹងបញ្ចប់ដើម្បីសម្តែងនៅពេលដែលអ្នកពេញចិត្ត? "ខ្ញុំគឺជាអ្នកគាំទ្រដ៏ធំមួយ !!" ឬ "ilovoveyouwillyoupcanohanocanockocomockepourceivewithmepelease" ។ នៃ នៃ ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ សរេង្គាហ ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ! ការរមលេក ធ្វកធូ 2ម្ជុល ការរមលេក របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍ ការរមលេក បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ: ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង ការប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលសងក៏ដូចជាការពិនិត្យឡើងវិញ។ កម្មវិធីរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលការប្រណាំងក៏ដូចជាការផ្តល់យោបល់សម្រាប់ ការប្រណាំង Disney World Recon ការប្រណាំង Disney World Recon RAT Disney World Marathon Weekentne 2022. ការវាយតម្លៃការប្រណាំង Disney 10k ក៏ដូចជាការប្រមូលមកវិញ។ រូបភាពកំពូលទាំង 10 ក៏ដូចជាពេលវេលាដែលរត់ ការប្រណាំងយន្តហោះម៉ារ៉ាតុងចំនួនពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនិងរូបថត ការប្រណាំងយន្តហោះម៉ារ៉ាតុងចំនួនពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនិងរូបថត លទ្ធផលនៃការរត់ប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលរបស់អាមេរិក (San Diego) ក៏ដូចជាការប្រមូលមកវិញ។ រូបថតពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ កំពុងរត់ចូល ការប្រណាំងប្រណាំង 5K ពិភពលោក ការប្រណាំងប្រណាំង 5K ពិភពលោក ការប្រណាំងប្រណាំង 5K Walt Disney World World Recap ។ ដំណើរការពិព័រណ៍ Disney ការប្រណាំង 5K ក៏ដូចជាចាប់ផ្តើមរូបថតបន្ទាត់។ ការផ្តល់យោបល់សម្រាប់ការដំណើរការចុងសប្តាហ៍របស់ WDW ស្រាក្រហមក៏ដូចជាការប្រមូលផ្តុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង ស្រាក្រហមក៏ដូចជាការប្រមូលផ្តុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង រត់ការប្រណាំងការប្រណាំងម៉ារ៉ាតុង Disney ។ ស្រាក្រហមការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងឆ្នាំ 2021 ក៏ដូចជាការវាយតំលៃនៃការវាយតំលៃនៃ 13,1 ម៉ាយល៍ លទ្ធផលនៃការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតរបស់ទីក្រុង Surf ក៏ដូចជា ReopA លទ្ធផលនៃការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតរបស់ទីក្រុង Surf ក៏ដូចជា ReopA Surf Marathon Marathon ក៏ដូចជាលទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក៏ដូចជាការសរុប។ រូបភាពក៏ដូចជាភាពសប្បាយរីករាយពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនៃការរត់ក្នុងឆ្នេរហិនថុនតុន ⚡ដោយ Shareaolic ។