ជួយក្នុងការធ្វើឱ្យអាគុយម៉ង់ប៊ឺរពាងសណ្តែកដីនេះ

សួស្តី! ខ្ញុំតម្រូវឱ្យមានជំនួយរបស់អ្នកលើអាគុយម៉ង់ចាំបាច់បំផុតរួមមានប៊ឺសណ្តែកដីក៏ដូចជាការឈ្លោះប្រកែកគ្នាជាមួយម្តាយខ្ញុំផងដែរ – ពីរនៃរឿងដែលខ្ញុំពេញចិត្ត។ (និយាយលេង)

ខ្ញុំបានទៅផ្ទះឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំនៅចុងសប្តាហ៍នេះ។ ពួកគេល្អបំផុតតាំងពីពួកគេបានដោះស្រាយដើម្បីចិញ្ចឹមខ្ញុំឱ្យមានប្រហែល 2% ធម្មតាក៏ដូចជាចាប់តាំងពីពួកគេមាន Ceviche ។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់
អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នករត់គេចខ្លួនមិនមែនជាការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងទេ។ អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចក៏ដូចជាអាហារសម្រន់បូកនឹងជំនួយ។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 14 នាទី 26 វិនាទី

បន្ទាប់
ការផ្តល់យោបល់ដែលកំពុងដំណើរការមានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលនៃការផ្ទុះជំងឺ Covid19
02:25

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
14:26

នៅចំណុចខ្លះក្នុងការទៅបន្តិចរបស់ខ្ញុំទៅខ្ញុំបានឃើញពាងប៊ឺប៊ឺណៅសណ្តែកដីនៅលើអង្ករសណ្តែកដី។ អ្វី?

បន្ទាប់ពីការសង្ស័យយ៉ាងខ្លាំងមួយចំនួន (ភាគច្រើនត្រូវបានជំរុញដោយសេចក្តីពិត) ខ្ញុំប្រហែលជាបានកោសយ៉ាងខ្លាំងដែល PB ចេញជាមួយស្លាបព្រាក៏ដូចជាមានអាហារសម្រន់ដ៏ល្អមួយ) ដែលខ្ញុំបានដឹងថាម្តាយរបស់ខ្ញុំកំពុងលាងពានរងារពាងរបស់ PB ។ អ៊ុំមិនអីទេ … ហេតុអ្វី?

នាងបោកគក់ពាងប៊ឺសណ្តែកដីមុនពេលដាក់វាក្នុងធុងសំរាម។ នាងទទូចថានេះពិតជាធម្មតាក៏ដូចជាចាំបាច់។

ខ្ញុំ​មិន​យល់ស្រប​ទេ។

នាងជឿជាក់ថាមនុស្សជាច្រើនបោកគក់រឿងដូចជាពាង PB មុនពេលកែឆ្នៃពួកគេ។

ខ្ញុំទទួលបាន 98% នៃភី។ អេសប៊ីចេញពីពាងដោយស្លាបព្រាដូច្នេះនេះពិតជាមិនចាំបាច់សម្រាប់ខ្ញុំទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយទោះបីជាអ្នកមិនចំណាយពេលវេលាគ្រប់ជ្រុងជ្រោយក៏ដោយជាមួយនឹងការថយចុះរាល់ការថយចុះ PB ចុងក្រោយចេញពីពាង – ខ្ញុំជឿថាវាមិនចាំបាច់ទេ។

ទ្រឹស្តីរបស់ខ្ញុំគឺថាទីតាំងកែច្នៃត្រូវតែសម្អាតអ្វីក៏ដោយដែលការលាងពីរដងពិតជាខ្ជះខ្ជាយទឹក។

ខ្ញុំបានទទួលវាសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមទៀត …

ហើយវាប្រែទៅជាមនុស្សជាច្រើនដែលសួរអំពីរបៀបសម្អាតពាង PB ឬប្រសិនបើពួកគេត្រូវតែ។ យើងស្ថិតនៅក្នុងនេះជាមួយគ្នា! តើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍បែបនេះទេព្រោះនេះគឺជាពេលវេលាផ្សារភ្ជាប់មែនទេ? តម្រូវការរបស់យើងទាំងអស់ក្នុងការកែច្នៃក៏ដូចជាញ៉ាំ PB ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយតើយើងមានតម្រូវការដូចគ្នាដែរក្នុងការបោកគក់ពាង pb ??

”

តើអ្នកទទួលបានប៊ឺសណ្តែកដីចេញពីពាងសម្រាប់ការកែច្នៃឡើងវិញយ៉ាងដូចម្តេច?

ចម្លើយរបស់ម៉ូនីកាន: បរិភោគវា។ កោសវាចេញជាមួយស្លាបព្រាតែវែង។

ប៉ុន្តែមានគោលការណ៍ណែនាំជាក់លាក់សម្រាប់តំបន់ផ្សេងៗគ្នា។ ដូច្នេះសូមសួរកែវពង្រីកក្នុងតំបន់របស់អ្នកកម្មវិធីសូហ្វវករតំបន់របស់អ្នកឬអភិបាលក្រុងឬបូជាចារ្យឬអ្នកដែលចូលរួមក្នុងកម្មវិធីកែឆ្នៃនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នក។

និយាយពីវត្ថុអាហារចៃដន្យពីឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំ – ពួកគេមាន Ceviche ក៏ដូចជាបន្ថែមផ្លែបឺរទៅវា។ ធ្វើដូច្នេះ។

ហើយខ្ញុំជឿថាខ្ញុំបានរកឃើញការផ្តល់ជូនដ៏អស្ចារ្យដែលមិនគួរឱ្យជឿបំផុតចំនួន 99 សេននៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ … ស្ថានភាពទាំងមូលនៃផើងកាហ្វេ !!! ពិតជា​ឆ្កួត​មែន។ ខ្ញុំភ្ជាប់ជាមួយអតិថិជន 99 សេនថែមទៀត។ យើងទាំងពីរបានទៅរករទេះមួយក៏ដូចជាខ្ញុំទទួលបានមួយសម្រាប់ឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាសម្រាប់បងប្រុសរបស់ខ្ញុំ

មុនពេលខ្ញុំវាយឪពុកម្តាយខ្ញុំនៅចុងសប្តាហ៍នេះខ្ញុំបានរត់ចម្ងាយ 16 ម៉ាយល៍។ វាជាការរត់ដំបូងបំផុតដំបូងរបស់ខ្ញុំគឺវែងជាង 13,1 ម៉ាយល៍ក្នុងរយៈពេលយូរ។

វាពិបាកសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការរត់យ៉ាងវែងនៅខាងក្រៅស្ថានភាពប្រណាំង។ ខ្ញុំចូលចិត្តការប្រណាំងដែលកំពុងរត់នៅពេលដែលការរត់វែងឆ្ងាយឬការបណ្តុះបណ្តាលរត់ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ 26,2 ម៉ាយល៍ទេ។ ខ្ញុំចង់បានការប្រណាំង 20 ម៉ាយល៍ជាច្រើនទៀត។

ទោះយ៉ាងណា។ ខ្ញុំកំពុងសាងសង់ចំងាយរបស់ខ្ញុំតាំងពីពេលនោះមកមានការរត់ម៉ារ៉ាតុងនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះយ៉ាងខ្លាំងនៅភាគខាងត្បូងរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា (អ៊ុំក៏ដូចជាកិច្ចព្រមព្រៀងដ៏ច្រើនរបស់ទីតាំងផ្សេងទៀត) ។ ដូច្នេះខ្ញុំកំពុងចាប់យកអ្នករៀបចំផែនការរបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះក៏ដូចជាស្នាក់នៅជាមួយវាដែរ។

ក្នុងសប្តាហ៍នេះខ្ញុំកំពុងជឿអំពីនំដូណាត់ច្រើន។ ក្នុងករណីខ្លះនេះកើតឡើងញឹកញាប់ឬខ្លាំងជាងពេលវេលាផ្សេងទៀត។

ខ្ញុំមិនអាចយកវាចេញពីគំនិតរបស់ខ្ញុំបានទេដូច្នេះខ្ញុំបានជ្រើសរើសឱ្យធំធេងហើយទទួលបាននំដូណាត់ចំនួន 6 ។ ទាំងអស់​សំរាប់​ខ្ញុំ។

មិនអីទេ, បូស្តុនcrème pie មួយគឺមិនមែនសម្រាប់ខ្ញុំ – ខ្ញុំបានយកមនុស្សម្នាក់ទៅឪពុកខ្ញុំ។ ក៏ដូចជាខ្ញុំបានចែករំលែកអ្នកដែលនៅសល់របស់ពួកគេដោយភាពអត់ឃ្លានរបស់ខ្ញុំ។ ការរីកចំរើន។

ការជ្រើសរើសលេខ 1 របស់ខ្ញុំគឺពន្លឺភ្លើង។ ទីតាំងដូណាត់ក្នុងតំបន់របស់ខ្ញុំធ្វើឱ្យនំដូណូរីខីប៊ឺរីដ៏អស្ចារ្យផងដែរ។ ក៏ដូចជាពណ៌ទឹកក្រូចមួយដែលពិតជាអស្ចារ្យណាស់ … តើទីតាំងដូណាត់ទាំងអស់មានជម្រើសទាំងនេះដែរឬទេ?

ការណែនាំដ៏ល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំផ្នែកទី 1:

ដាក់នំដូណាត់របស់អ្នកនៅក្នុងមីក្រូវ៉េវពីរបីវិនាទី (មិនយូរប៉ុន្មានទេ) ។

2. មានកាតអំណោយនៅលើដៃពីហាងលក់គ្រឿងទេសក្នុងតំបន់ឬទីតាំងដ៏អស្ចារ្យរហ័សដើម្បីដោះស្រាយប្រសិនបើអ្នកឃើញមាននរណាម្នាក់ស្នើសុំម្ហូបអាហារឬលុយ។

3. ត្រូវបានបន្ត …

ការស្ទង់មតិ: តើអ្នកបោកគក់ឬលាងចេញពាងប៊ឺសណ្តែកសណ្តែកដី (ឬរបស់របរស្រដៀងគ្នា) មុនពេលកែឆ្នៃទេ?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេករបស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:

អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង

អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង

អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងវីដេអូមួយថ្ងៃដោយអ្នករត់ប្រណាំង។ កំណត់ហេតុអាហាររបស់អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំនៅថ្ងៃណាមួយអាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចក៏ដូចជាអាហារសម្រន់។ បុក

ការប្រណាំងល្អបំផុតប្រចាំឆ្នាំដែលកំពុងរត់ក៏ដូចជារូបមន្ត!

ការប្រណាំងល្អបំផុតប្រចាំឆ្នាំដែលកំពុងរត់ក៏ដូចជារូបមន្ត!

ច្បាស់ណាស់ថាតើម៉ាយល៍ជាច្រើនដែលខ្ញុំបានដំណើរការនៅឆ្នាំនេះ។ ការប្រណាំងដ៏ល្អបំផុតក៏ដូចជាការស្វែងរកសំណូមពរទាំងអស់នៅក្នុងការប្រកាសមួយ! ពិនិត្យការរាប់បញ្ចូលរបស់ម៉ាយទាំងមូលក៏ដូចជាកាឡូរី

អ្វីដែលការលុបចោលការរត់ម៉ារ៉ាតុងបូស្តុនបង្កប់ន័យសម្រាប់ការរត់ – ផតឃែស្ថ 125

អ្វីដែលការលុបចោលការរត់ម៉ារ៉ាតុងបូស្តុនបង្កប់ន័យសម្រាប់ការរត់ – ផតឃែស្ថ 125

ច្បាស់ពីរបៀបដែលការរត់ម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុងបានលុបចោលផលប៉ះពាល់ទាំងអស់នៅឆ្នាំ 2020. តើអ្នកឈ្នះរបស់អ្នកនឹងក្លាយជានិម្មិតទេ? Chaning ថ្ងៃរត់វែងរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាបូ

3 ការ Hack ដើម្បីទទួលបានទឹកពេលកំពុងរត់

3 ការ Hack ដើម្បីទទួលបានទឹកពេលកំពុងរត់

ពិតជារបៀបដើម្បីទទួលបានទឹកខណៈពេលកំពុងរត់ដោយមិនចាំបាច់យកវាមក។ 3 ការ Hack សម្រាប់ការជួញដូរនៅលើការរត់ដែលមិនត្រូវការឧបករណ៍

ការប្រណាំងប្រណាំង 5K ពិភពលោក

ការប្រណាំងប្រណាំង 5K ពិភពលោក

ការប្រណាំងប្រណាំង 5K Walt Disney World World Recap ។ ដំណើរការពិព័រណ៍ Disney ការប្រណាំង 5K ក៏ដូចជាចាប់ផ្តើមរូបថតបន្ទាត់។ ការផ្តល់យោបល់សម្រាប់ការដំណើរការចុងសប្តាហ៍របស់ WDW

Coronavirus សម្រាប់អ្នករត់ – អ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីដឹង

Coronavirus សម្រាប់អ្នករត់ – អ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីដឹង

ព័ត៌មាន Coronavirus សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ តើអ្នកអាចរត់ក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះកំហឹងរបស់ Covid19 បានទេ។ ការចុះបញ្ជីម៉ារ៉ាតុងបានលុបចោលឬពន្យារពេលឃ

⚡ដោយ Shareaolic

។