ចាប់តាំងពីខ្ញុំជាក្មេងស្រីតូចម្នាក់ម៉ាក់ខ្ញុំបានប្រាប់ខ្ញុំថាខ្ញុំគឺជារដូវស្លឹកឈើជ្រុះឬធ្លាក់សម្បុរធម្មជាតិ។ ខ្ញុំបានរៀនខ្ញុំគិតថាល្អបំផុតក្នុងសម្លេងផែនដី។ ខ្ញុំត្រូវបានគេហៅថាក្បាលល្ពៅនិងកំពូលការ៉ុត។ ប៉ុន្តែខ្ញុំគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលណាស់ដែលចូលចិត្តឈ្មោះនិងឱបពណ៌សំខាន់ៗរបស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំក៏ឱបក្រសោបឆ្កែរបស់ខ្ញុំបន្តិចដែរប៉ុន្តែវាក្រៅពីចំណុច …
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក
កក់ក្តៅយ៉ាងលឿនសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងមុនពេលដំណើរការរបស់អ្នក។ វិធីដើម្បីត្រៀមខ្លួនដំណើរការ។ ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់អ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនពេលដំណើរការ
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 5 នាទី 34 វិនាទី
បន្ទាប់
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់
14:26
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
05:34
ដូច្នេះខ្ញុំគិតថានេះគឺជាផ្នែកមួយនៃហេតុផលដែលខ្ញុំស្រឡាញ់ធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង។ ប្រហែលជាខ្ញុំក្រឡេកមើលល្ពៅដូចវាជាបងស្រីដែលបាត់បង់ជាយូរមកហើយ? ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍ច្រើនជាងមុនហើយមានមូលដ្ឋានគ្រឹះក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។
វាអាក្រក់ពេកមិនមានស្លឹកផ្លាស់ប្តូរនៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាខាងត្បូងទេប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាទទួលបានបទពិសោធន៍ធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងកាលពីឆ្នាំមុននៅម៉ារីលែន?
ខ្ញុំកំពុងសរសេរទាំងអស់នេះដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលចំពោះភាពរីករាយដែលខ្ញុំបានទិញចានរដូវស្លឹកឈើជ្រុះថ្មីនេះ។ ខ្ញុំស្រឡាញ់វា!
មុនពេលអាហារពេលព្រឹកខ្ញុំមានដំណើរការល្អបំផុត 6 ម៉ាយល៍។ ខ្ញុំចង់មានន័យថាងាយស្រួលសម្រាប់ពីរបីថ្ងៃទៀតចាប់តាំងពីខ្ញុំនៅតែវិលត្រឡប់មកពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អណាស់នៅថ្ងៃនេះ!
6 ម៉ាយល៍មាន 8:44 ល្បឿនមធ្យម
ម៉ាយ 1: 8:37 (នេះគឺជាកន្លែងដែលខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំនឹងធ្វើឱ្យវាដំណើរការល្អ)
ម៉ាយ 2: 8:49
ម៉ាយ 3: 9:08 ភ្នំ
ម៉ាយ 4: 8:22
ម៉ាយ៍ 5: 8:15
ម៉ាយ៍ 6: 9:14 អស្ចារ្យណាស់
អាហារពេលព្រឹកត្រូវបាននាំយកទៅអ្នកនៅផ្នែកខ្លះដោយលោក Stoney Fielde ដែលបានផ្ញើគូប៉ុងពីរបីសម្រាប់យុគសម័យទឹកដោះគោជូរមួយចំនួនកាលពីម្សិលមិញ។ ខ្ញុំបានគិតអំពីការទទួលបានធម្មតាប៉ុន្តែបន្ទាប់មកខ្ញុំគិតថានោះគឺជាគំនិតអាក្រក់ហើយបានទៅជាមួយវ៉ានីឡា។ ការសម្រេចចិត្តល្អ។
នៅក្នុងចាន: ល្ពៅកក់ក្តៅវ៉ានីឡាអូស, កាស្មីល្អ pal ធញ្ញជាតិ, គ្រាប់ធញ្ញជាតិ, គ្រាប់ពូជ, chame និង butter almon ។ ខ្ញុំបានបើកពាងថ្មីរបស់អ្នកដែលមានអាយុបន្ថែមដែលមានន័យថាការជម្រុញឱ្យមានពេលវេលាបន្ថែមហើយញ៉ាំវាដើម្បីទទួលបានវា “ត្រឹមត្រូវ” ។ អ្នកណាម្នាក់ធ្វើដូច្នេះ?
ចានមានព័ត៌មានលម្អិតគួរឱ្យស្រលាញ់នៅលើខាងក្នុងផងដែរ?
សំណួរ: តើអ្នកមើលទៅពណ៌អ្វីដែលល្អបំផុត?
អ្នកអាចរកឃើញរដូវកាលអ្វីដែលអ្នកនៅទីនេះ។
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តទៅមុខទៀត:
អ្នកដាក់ពាក្យសុំដែលអាចបោះពុម្ពបានសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងប្រចាំខែ 2021
អ្នកដាក់ពាក្យសុំដែលអាចបោះពុម្ពបានសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងប្រចាំខែ 2021
2021 ការរត់តាមដានម៉ាយល៍។ អ្នកតាមដានចំងាយនិងម៉ាយល៍សរុបប្រចាំឆ្នាំដំណើរការ។ ចំនួនម៉ាយល៍ដែលកំពុងរត់ប្រចាំសប្តាហ៍
ការធ្វើបាបដែលកំពុងរត់គេចខ្លួន
ការធ្វើបាបដែលកំពុងរត់គេចខ្លួន
ត្រូវតែមានឧបករណ៍ដែលកំពុងរត់សម្រាប់ការដួលរលំ។ គន្លឹះដើម្បីដំណើរការល្អបំផុតនៅរដូវកាលនេះសម្រាប់អ្នករត់ទាំងអស់។ បូកនឹងឧបករណ៍រត់ដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុត
ធុងត្រីឆ្លាមរបស់ Trailmill ហើយមានកាលបរិច្ឆេទអាហារថ្ងៃត្រង់ … កាលបរិច្ឆេទ?
ធុងត្រីឆ្លាមរបស់ Trailmill ហើយមានកាលបរិច្ឆេទអាហារថ្ងៃត្រង់ … កាលបរិច្ឆេទ?
សួស្តី! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? គ្រាន់តែពិនិត្យមើលដោយការរត់ដែលខ្ញុំចូលចិត្តហើយញ៉ាំពីចុងសប្តាហ៍នេះ! តើអ្នកសុខសប្បាយជាទេ? តីមយយ
សន្លឹកកិច្ចការកំណត់គោលដៅខែតុលាដែលអាចបោះពុម្ពបានឥតគិតថ្លៃ
សន្លឹកកិច្ចការកំណត់គោលដៅខែតុលាដែលអាចបោះពុម្ពបានឥតគិតថ្លៃ
គោលដៅប្រចាំខែសម្រាប់ការដំណើរការនិងសម្បទា។ គោលដៅសំខាន់គោលដៅគោលដៅប្រចាំខែនិងគោលដៅមីនីដែលបានកំណត់ដោយសប្តាហ៍។ ខែគោលដៅដែលអាចបោះពុម្ពបានឥតគិតថ្លៃ PL
បូស្តុនម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃច័ន្ទប៉ុន្តែមាននិម្មិត 5k
បូស្តុនម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃច័ន្ទប៉ុន្តែមាននិម្មិត 5k
ខ្ញុំបានរត់សមាគមកីឡាបូស្តុន 5k ថ្ងៃនេះ! ហើយវាជាម៉ារ៉ាត្យូn ថ្ងៃច័ន្ទល្អវាមានបច្ចេកទេស 5k ថ្ងៃច័ន្ទ … ប៉ុន្តែ T
ការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង Recap និងរូបថត
ការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង Recap និងរូបថត
លទ្ធផលនៃការរត់ប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលរបស់អាមេរិក (SAN Diego) និង Repap ។ រូបថតពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ កំពុងរត់ចូល
⚡ដោយ Shareaolic
។