អាហារកំប្លែងគួរឱ្យកត់សម្គាល់បំផុតបានលេងមកលើខ្ញុំ

ជំរាបសួរ! តើចុងសប្តាហ៍របស់អ្នកយ៉ាងម៉េចដែរ? តើជីវិតយ៉ាងដូចម្តេច? តើអ្វីដែលអ្នកកំពុងញ៉ាំឥឡូវនេះ? (ខ្ញុំទើបតែបញ្ចប់ការប្រកួតល្ពៅចុងក្រោយ។ ) ប៉ុន្តែមុននឹងយើងនិយាយអំពីរឿងនេះយើងគួរតែនិយាយអំពីកូនឆ្កែ !!!!

ខ្ញុំបានទៅរកឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំដើម្បីបរិភោគផ្លែបឺររបស់ពួកគេទាំងអស់ប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវតែប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងពួកគេ។ ដរាបណាពួកគេធ្លាក់ពីដើមឈើឆ្កែទទួលបានអេម!
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 5
ការបណ្តុះបណ្តាលប្លក់ម៉ារ៉ាតុងដែលកំពុងរត់ – ដំណើរការញ៉ាំម្តងទៀត។ ផែនការបណ្តុះបណ្តាលថ្ងៃ 5 ។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 4 នាទី 34 វិនាទី

បន្ទាប់
ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក
12:07

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
04:34

Bailey ចូលចិត្ត ’em ពេកប៉ុន្តែមិនច្រើនទេ។ ខ្ញុំគិតថាគាត់ទើបតែទទួលពួកគេពីព្រោះរ៉ូហ្សីធ្វើ។

ខ្ញុំកំពុងលេងល្បែងស៊ីសងថ្មីរបស់ខ្ញុំ។

បន្ទាប់មកខ្ញុំបានធ្លាក់ចុះនិងកខ្វក់ជាមួយកូនឆ្កែ។ ពួកគេឆ្កួត!

ន្លេ

ព្រឹកនេះខ្ញុំបានកំណត់សម្រាប់ការរត់ដ៏លំបាកបំផុត។ ខ្ញុំត្រៀមខ្លួនសម្រាប់អាកាសធាតុឱ្យត្រជាក់។ ខ្ញុំបានបញ្ចប់ការត្រជាក់ 11.5 ម៉ាយល៍ហើយពួកគេយឺតណាស់។ ជើងនិងបេះដូងរបស់ខ្ញុំអស់កំលាំងខ្លាំងណាស់។

មុនរត់ខ្ញុំមានរសជាតិរសជាតិល្ពៅថ្មីទាំងនោះ។ ពួកគេមានសេរីភាពនិងល្អ។ ខ្ញុំក៏មានជម្រុញនិងកាហ្វេកាហ្វេផងដែរ។

ពេលព្រឹកមានអ័ព្ទអ័ព្ទ! វាមើលទៅពិតជាត្រជាក់ប៉ុន្តែមិនមែនទេ។

រណ្តៅឈប់សម្រាប់ការបញ្ចូលទឹកនិងបន្ទប់ទឹក។

បន្ទាប់ពីការរត់ខ្ញុំខ្ញុំត្រូវតែមានការចាប់អារម្មណ៍ចំពោះឪឡឹកនិងទំពាំងបាយជូរ។ អូនិងសាឡាត់។ តើចំលែកនោះទេ?

បន្ទាប់មកខ្ញុំបានត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចក្នុងការចេញទៅក្រៅហើយមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ជាមួយនឹងការស្រាមួយ។ វាជាពេលវេលាដ៏ល្អ។

ហើយមិនមានអ្វីដូចជាការទទួលបានសណ្តែកនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃដ៏វែងមួយ។ គ្មានអ្វីទេ។

ល្ពៅ Fro-Yo ពិតជាល្អណាស់។

ហើយសម្រាប់ការលេងសើចនៃឆ្នាំនេះ …

ខ្ញុំបានរកឃើញថាការស្វែងរកការស្វែងរកបន្ទាប់ពី Puffffins ល្ពៅនៅគោលដៅកាលពីយប់មិញ។ និង 24 ម៉ោងក្រោយមកពួកគេបានបាត់ទៅហើយ។

ខ្ញុំ 100% បានដឹងថាខ្ញុំនឹងញ៉ាំប្រអប់ទាំងមូលយ៉ាងលឿន។ ខ្ញុំស្រឡាញ់ធញ្ញជាតិហើយវាជាចំណុចខ្សោយដ៏សំខាន់បំផុតរបស់ខ្ញុំ។ ពេលខ្លះអ្នកគ្រាន់តែឱបការលោភលន់ហើយទៅរកវា។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានទៅបោះប្រអប់ចេញឥឡូវនេះហើយឃើញថាព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភបាននិយាយថាប្រអប់នីមួយៗមានប្រហែល 9 ដង។ ប្រាំបួន។ 9. ហើយខ្ញុំបានបរិភោគនៅថ្ងៃណាមួយដោយខ្លួនឯង។ វា​កើតឡើង។

សំណួរ: តើអ្វីទៅជាផ្នែកល្អបំផុតនៃចុងសប្តាហ៍របស់អ្នក? អាហារល្អបំផុត?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:

ទម្លាប់ពេលព្រឹកថ្ងៃសម្រាករបស់ខ្ញុំ

ទម្លាប់ពេលព្រឹកថ្ងៃសម្រាករបស់ខ្ញុំ

ទម្លាប់ពេលព្រឹករបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃសម្រាកពីការរត់។ អ្វីដែលខ្ញុំធ្វើ, អ្វីដែលខ្ញុំកំពុងញ៉ាំនៅថ្ងៃសម្រាកនិង bts ផ្សេងទៀតសម្រាប់ថ្ងៃរត់

វីដេអូប្រណាំងសេះពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង

វីដេអូប្រណាំងសេះពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង

ទម្លាប់នៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលសម្រាប់ថ្ងៃប្រណាំង។ ជំហានរត់មុនសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 5 គ, ការប្រណាំង 10 គ។ អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំឧបករណ៍

អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំថ្ងៃនេះកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃម្ហូបអាហារ – សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4

អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំថ្ងៃនេះកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃម្ហូបអាហារ – សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4

អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់ហេតុអាហារដែលកំពុងដំណើរការសប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលប្លុក 4. អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចនិងអាហារសម្រន់បូករួមទាំងកំណត់ត្រា

អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំចុងសប្តាហ៍នេះនិងការរត់ល្អបំផុតនិងញ៉ាំនៅខែវិច្ឆិកា

អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំចុងសប្តាហ៍នេះនិងការរត់ល្អបំផុតនិងញ៉ាំនៅខែវិច្ឆិកា

សួស្តី !! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? តើផ្នែកណាដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុតនៃខែ? តើអ្នកដំណើរការប៉ុន្មាន? តើអ្នកញ៉ាំប៉ុន្មាន? ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំខ្ញុំ

ការរត់គឺជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការស្រកទំងន់ប៉ុន្តែ …

ការរត់គឺជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការស្រកទំងន់ប៉ុន្តែ …

វិធីបញ្ចុះទម្ងន់រត់ហើយរីករាយនឹងការធ្វើដំណើរ។ ការផ្តល់យោបល់សម្រាប់ LOSIទំងន់ជាមួយនឹងការរត់។ របៀបរីករាយក្នុងការរត់និងមានអារម្មណ៍ថាអូ

ជម្រើសអាហារល្ពៅដែលមានសុខភាពល្អបំផុតរបស់ Joe ដែលមានសុខភាពល្អ

ជម្រើសអាហារល្ពៅដែលមានសុខភាពល្អបំផុតរបស់ Joe ដែលមានសុខភាពល្អ

ពាណិជ្ជករដែលមានសុខភាពល្អបំផុត Joes អាហារល្ពៅ។ សូមពិនិត្យមើលម្ហូបអាហារដែលមានរដូវចំរេះនេះពី TJ ដូច PECAN

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

កាហ្វេមួយពែងជួយកាត់បន្ថយការឈឺដៃ RSIកាហ្វេមួយពែងជួយកាត់បន្ថយការឈឺដៃ RSI

នៃមនុស្សទាំងអស់ដែលការងាររបស់ពួកគេរួមបញ្ចូលម៉ោងនៅកុំព្យូទ័រមួយដែលមានការឈឺចាប់ 10 ភាគរយនៃករបស់ពួកគេគឺដៃទាប។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវនៅវិទ្យាស្ថានសុខភាពនិងសុខភាពការងារន័រវេសបានរកឃើញថាអ្នកអាចបំបាត់ការឈឺសត្វកណ្តុរដោយផឹកកាហ្វេមួយកែវមុនពេលដោះស្រាយកុំព្យូទ័រ។ ក្នុងចំណោមមនុស្សទាំងអស់ដែលការងាររបស់ពួកគេរួមបញ្ចូលទាំងម៉ោងនៅកុំព្យូទ័រមួយគ្រាប់ដែលមានការឈឺចាប់ 10 ភាគរយនៅក្នុងកញ្ចឹងកស្មាស្មាក៏ដូចជាដៃទាប។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវនៅវិទ្យាស្ថានសុខភាពនិងសុខភាពការងារន័រវេសបានរកឃើញថាអ្នកអាចបំបាត់ការឈឺសត្វកណ្តុរដោយផឹកកាហ្វេមួយកែវមុនពេលដោះស្រាយកុំព្យូទ័រ។ អ្នកស្រាវជ្រាវចង់ដឹងចង់ឃើញថាអ្នកដែលមានការឈឺចាប់នៅកស្មាក៏ដូចជាដៃទាបពីកៅសិបនាទីនៃការងារកុំព្យូទ័រដោយប្រើកណ្តុរដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង។ តើវាកើតឡើងតែចំពោះមនុស្សដែលមានការឈឺចាប់នៅករបស់ពួកគេក៏ដូចជាស្មាដែរឬទេ? ឬជាមនុស្សដែលមានការឈឺចាប់ដោយគ្មានទឹកសាបែកដែលងាយទទួលបាន? ជនជាតិន័រវេសបានព្យាយាមឆ្លើយតបការព្រួយបារម្ភក្នុងការពិសោធន៍មួយដែលមានករ៉ាំរ៉ៃក៏ដូចជាការឈឺចុកចាប់ក៏ដូចជាមុខវិជ្ជាដែលគ្មានការឈឺចាប់ចំនួន 26 នាក់ដែរក្នុងការធ្វើការងារនៅម៉ោងក៏ដូចជាម៉ោងផងដែរ ។ មុខវិជ្ជាត្រូវបានណែនាំក្នុងកំឡុងពេលកុំព្យូទ័រនៅលើមាត្រដ្ឋានពី 0 ដល់ 100 យ៉ាងដែលពួកគេកំពុងជួបប្រទះ។ មុនពេលដែលប្រធានបទបានចាប់ផ្តើមពួកគេបានបើកដំណើរការផឹកកាហ្វេមួយកែវ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានធ្វើដូច្នេះដើម្បីបញ្ឈប់អ្នកផឹកកាហ្វេក្នុងចំណោមក្រុមដែលមកពីការដករោគសញ្ញាក្នុងការដកស្រង់នៅពេលពិសោធន៍។ ទោះយ៉ាងណានៅពេលដែលអ្នកស្រាវជ្រាវបានវិភាគលទ្ធផលរបស់ពួកគេពួកគេបានរកឃើញថាក) ប្រធានបទដែលគ្មានការឈឺចាប់បានរាយការណ៍ផងដែរថាការឈឺចាប់ក៏ដូចជាអ្នកផឹកកាហ្វេដែលមានការឈឺចាប់ក៏ដូចជាការឈឺចុកចាប់តិចជាងអ្នកដែលមិនមែនជាអ្នកផឹកកាហ្វេតិចជាងអ្នកដែលមិនមានជាតិកាហ្វេ។ ។ ពួកន័រវែសសង្ស័យថាសមាសធាតុសកម្មក្នុងកាហ្វេគឺជាសមាសធាតុរំញោចជាតិកាហ្វេអ៊ីន [រូបមន្តរចនាសម្ព័ន្ធដែលបានបង្ហាញនៅទីនេះ] ។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនធ្វើការដោយរារាំងការទទួល adenosine

ធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍

ចាប់តាំងពីខ្ញុំជាក្មេងស្រីតូចម្នាក់ម៉ាក់ខ្ញុំបានប្រាប់ខ្ញុំថាខ្ញុំគឺជារដូវស្លឹកឈើជ្រុះឬធ្លាក់សម្បុរធម្មជាតិ។ ខ្ញុំបានរៀនខ្ញុំគិតថាល្អបំផុតក្នុងសម្លេងផែនដី។ ខ្ញុំត្រូវបានគេហៅថាក្បាលល្ពៅនិងកំពូលការ៉ុត។ ប៉ុន្តែខ្ញុំគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលណាស់ដែលចូលចិត្តឈ្មោះនិងឱបពណ៌សំខាន់ៗរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំក៏ឱបក្រសោបឆ្កែរបស់ខ្ញុំបន្តិចដែរប៉ុន្តែវាក្រៅពីចំណុច … វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក កក់ក្តៅយ៉ាងលឿនសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងមុនពេលដំណើរការរបស់អ្នក។ វិធីដើម្បីត្រៀមខ្លួនដំណើរការ។ ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់អ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនពេលដំណើរការ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 5 នាទី 34 វិនាទី បន្ទាប់ អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់ 14:26 ដេលមានចីវិត 00

គ្មានអ្វីដែលបានបរិភោគបន្ទាប់ពីប្រាំបីគ្មានអ្វីដែលបានបរិភោគបន្ទាប់ពីប្រាំបី

ខ្ញុំតែងតែស្តីបន្ទោសម៉ាក់របស់ខ្ញុំសម្រាប់ទំលាប់អាហារសម្រន់ពេលយប់របស់ខ្ញុំប៉ុន្តែនាងកំពុងព្យាយាមបញ្ឈប់ការញ៉ាំពេលយប់។ នាងបានបង្កើតឃ្លាថា “គ្មានអ្វីដែលញ៉ាំបន្ទាប់ពីប្រាំបី” ទេ។ យើងទាំងពីរកំពុងវិនិច្ឆ័យមិនឱ្យញ៉ាំបន្ទាប់ពីម៉ោង 8 ល្ងាច។ ខ្ញុំចូលចិត្តគំនិតនេះក៏ដូចជាឃ្លាចាប់បន្តិច! វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ពាក់កណ្តាលផ្សេងទៀតគួរឱ្យស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: Memour – ការពិនិត្យសៀវភៅ ពាក់កណ្តាលផ្សេងទៀតគួរឱ្យស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch វួដ: អនុស្សាវរីយ៍មួយ ដោយ Mark Lukach ការវាយតម្លៃសំលេងអូឌីយ៉ូនៃការលក់អនុស្សាវរីយ៍លក់ដាច់បំផុតដែលល្អបំផុតនៅឆ្នាំ 2017 ។ តើវាជាការស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យទេ? ខ្ញុំកំពុងចែករំលែកការវាយតម្លៃយ៉ាងរហ័សនៃសៀវភៅដែលបានផ្តល់ជូននៅលើសោតទស្សន៍។ ពីក្រុមហ៊ុន Amazon: ការធ្វើឱ្យមានបេះដូងវង្វេងស្មារតីនៅតែមានសង្ឃឹមលើអាពាហ៍ពិពាហ៍វ័យក្មេងដែលត្រូវបានកំណត់ដោយជំងឺផ្លូវចិត្តក៏ដូចជាបញ្ជាក់ពីអំណាចនៃសេចក្តីស្រឡាញ់។