ឆេះនៅថ្ងៃពុធ

ខ្ញុំតែងតែនិយាយថា Waffle កាលពីថ្ងៃពុធស្តាប់ទៅដូចជាថ្ងៃពុធដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចហើយថ្ងៃនេះពិតជាមានភាពពិតមែនទែន។ ប្លក់របស់ខ្ញុំបានធ្លាក់ចុះពេញមួយថ្ងៃកាលពីម្សិលមិញហើយនៅតែមិនឡើងនៅពេលដែលខ្ញុំសរសេរនេះ

ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តធ្វើឱ្យល្អបំផុតនៅពេលព្រឹករបស់ខ្ញុំហើយចម្អិនសណ្តែកខ្លះសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ បរាជ័យ។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក
កក់ក្តៅយ៉ាងលឿនសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងមុនពេលដំណើរការរបស់អ្នក។ វិធីដើម្បីត្រៀមខ្លួនដំណើរការ។ ការផ្តល់យោបល់សម្រាប់អ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនពេលដំណើរការ

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 5 នាទី 34 វិនាទី

បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 5
04:34

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
05:34

ខ្ញុំមិនអាចចាប់សំរាកបានទេ។

ខ្ញុំបានប្រើរូបមន្តធ្វេរសមុទ្រ / នំផេនឃឺររបស់ខ្ញុំប៉ុន្តែទាំងនេះគ្រាន់តែជាប់គាំងចំពោះអ្នកផលិត Waffle ។ ខ្ញុំបានព្យាយាមជាមួយ 2 បាច់មុនពេលបោះបង់។

ខ្ញុំលាយបញ្ចូលលើម៉ាស៊ីនលាយទាំងអស់រាល់ពេល។ នេះគឺដោយសារតែខ្ញុំចូលចិត្តកខ្វក់ដូចជាចានជាច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននៅពេលធ្វើឱ្យអាហារពេលព្រឹក។ សម្គាល់ៈការស្រែកថ្ងូរ។

ពួកគេមិនមើលទៅអាក្រក់នោះទេប៉ុន្តែវាគ្រាន់តែជាសំបកនៃស្បែកដែលមានស្នាមប្រឡូកឬ “ស្បែកវង្វេង” ដូចបេនបានហៅវា។

ភាពទាក់ទាញលើកទីបី។ អញ្ចឹងវាគឺប្រសិនបើអ្នកសំរេចថ្ងៃនេះគឺ Pancake ថ្ងៃពុធវិញ

ខ្ញុំបានឈរលើខ្ទះជោគជ័យទាំងនេះជាមួយស៊ីរ៉ូនិងស៊ីរ៉ូអេសអេស។ សូមអរគុណដល់ភាពល្អរបស់ពួកគេទីបំផុតពួកគេបានចេញមក – ខ្ញុំមិនអាចទាត់បានទេនៅពេលដែលខ្ញុំធ្លាក់ចុះ។

ថ្ងៃនេះជាទិវាពិភពលោក! តើអ្នកដឹងថាវាមានន័យយ៉ាងណាទេ?

គ្មានអ្វីទេ។

ខ្ញុំគិតថាវាជារឿងមួយនៅឆ្នេរសមុទ្រខាងកើត? ខ្ញុំបានឃើញស្រមោលរបស់ខ្ញុំហើយប្រសិនបើរឿងនោះបង្កប់ន័យច្រើននៃ “រដូវរងារ” ដែលយើងបានមានខ្ញុំនឹងទទួលបាន!

សំណួរ: តើអ្នកនឹងធ្វើឱ្យថ្ងៃនេះធ្វើយ៉ាងម៉េចថ្ងៃនេះជាថ្ងៃពុធដ៏ល្អជំនួសឱ្យ W-អាក្រក់មួយ?

ខ្ញុំកំពុងឆ្ពោះទៅរកយូហ្គា។ ខ្ញុំពិតជាត្រូវការចេញពីកុំព្យូទ័ររហូតដល់ប្លក់របស់ខ្ញុំបានបម្រុងទុកខ្ញុំនៅតែរក្សាភាពតានតឹងនិងរំខានបុរសដែលធ្វើការលើវា។

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

5 tips to get a great Treadmill workout with Dr. Casey Kerrigan – Podcast 605 tips to get a great Treadmill workout with Dr. Casey Kerrigan – Podcast 60

Audio Player 00 ៈ 00 00 ៈ 00 00 ៈ 00 ផតឃែស្ថ: លេងនៅក្នុងបង្អួចថ្មី | របចាបរេកា ជាវ: ផតខាស់ Apple | ហ្គូហ្គោលផតខាស់ | Stitcher | RSS វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ 4 minute lower Body workout

ឆ្នាំ 2010 ifbb Pittsburgh និងលទ្ធផលប៊ីគីនីឆ្នាំ 2010 ifbb Pittsburgh និងលទ្ធផលប៊ីគីនី

ឆ្នាំ 2010 iFbb Pittsburgh និងលទ្ធផលប៊ីគីនី រូបភាពអាជីព Heather Mae បារាំង 2. Cheryl Brown 3. Gennifer Strobo អ្នកផែ្នកម៉ាក់ 5. Taylor បាន 6. Tivisay Briceno 7. Holly Beck 8. ខាលីល 9. គ្រីស្ទីណាវ៉ាស្កាស 10.