3 ការផ្តល់យោបល់ដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរការឥឡូវនេះ

ការផ្តល់យោបល់ 3 ដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរការ! តើអ្នកចង់ចាប់ផ្តើមដំណើរការទេ? មិនប្រាកដថាត្រូវចាប់ផ្តើមទេ? ពិនិត្យវីដេអូនេះសម្រាប់ជំហានងាយៗ 3 យ៉ាងដើម្បីដំណើរការឥឡូវនេះ។

វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

ខ្ពស់ខ្ពស់ – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ
អ្នកទទួលបានខ្ពស់ដោយការពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅធីហ្វានីឃីន។ ការវាយតំលៃរហ័សនៃអនុស្សាវរីយ៍ថ្មីនៃជីវិតទ្វេរបស់អ្នកញៀនថ្នាំ។ ពិនិត្យដោយអ្នកនិពន្ធ។

សៀវភៅងាយស្រួលក្នុងការស្តាប់នៅពេលកំពុងរត់បរិភោគការបរិភោគឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលមនុស្សធ្វើ។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 6 នាទី 12 វិនាទី

បន្ទាប់
ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
04:31

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
06:12

ការរត់មិនចាំបាច់បឺតទេ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តការរត់ = កុំធ្វើវា។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់ក្លាយជាអ្នករត់ = រត់។ វាសាមញ្ញទោះយ៉ាងណាវាមិនងាយស្រួលទេ។

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃនេះ។ យកវាយឺត។ បន្ត​ទៀត។

តើអ្នកជាអ្នករត់ថ្មីមែនទេ? សង្ឃឹមថានេះអាចជួយបាន! ទុកប្រភេទនៃការព្រួយបារម្ភណាមួយនៅក្នុងមតិយោបល់ឬអ៊ីម៉ែលខ្ញុំនៅ Ruatrepate @ Gmail .com

សំនួរ: តើអ្វីទៅជាការផ្តល់យោបល់ដែលល្អបំផុតដែលអ្នកបានទទួលនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង?

តើអ្នកនឹងផ្តល់យោបល់អ្វីខ្លះដល់អ្នករត់ថ្មី?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

ខ្នង

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

41

ម្ជុល

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:

យ៉ាងពិតប្រាកដថាតើត្រូវនៅជាមួយអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងរបស់អ្នកដោយដំណើរការកម្មវិធីដែលកំពុងដំណើរការពីគ្រូបង្វឹកដែលកំពុងរត់គេចខ្លួន

យ៉ាងពិតប្រាកដថាតើត្រូវនៅជាមួយអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងរបស់អ្នកដោយដំណើរការកម្មវិធីដែលកំពុងដំណើរការពីគ្រូបង្វឹកដែលកំពុងរត់គេចខ្លួន

ការផ្តល់យោបល់ចំនួន 4 ដើម្បីប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកម្មវិធីដែលកំពុងដំណើរការរបស់អ្នកពីអ្នកបង្ហាត់បង្រៀនបទពិសោធន៍របស់ Holly Holly ថ្ងៃនេះខ្ញុំមានការបោះពុម្ពផ្សាយយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ

5 នាទីរត់ក្តៅឡើង – ក

5 នាទីរត់ក្តៅឡើង – ក

ក្តៅឡើងយ៉ាងរហ័សសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងមុនពេលដំណើរការរបស់អ្នក។ យ៉ាងពិតប្រាកដថាតើត្រូវរៀបចំដើម្បីដំណើរការ។ ការផ្តល់យោបល់អំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើពីមុន

5 យោបល់សាមញ្ញសម្រាប់ការលាតសន្ធឹងបន្ទាប់ពីការរត់

5 យោបល់សាមញ្ញសម្រាប់ការលាតសន្ធឹងបន្ទាប់ពីការរត់

ពិតជារបៀបលាតបន្ទាប់ពីដំណើរការ។ 5 ការផ្តល់យោបល់ដើម្បីចាប់ផ្តើមលាតសន្ធឹងសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ ច្បាស់ណាស់ថាតើអ្នកគួរតែមានរយៈពេលប៉ុន្មានដែលអ្នកគួរតែបោះចោលក៏ដូចជាអ៊ី

មុនពេលឡាម៉ារ៉ាតុង – ពិនិត្យមើលគន្លឹះទាំងនេះ

មុនពេលឡាម៉ារ៉ាតុង – ពិនិត្យមើលគន្លឹះទាំងនេះ

ខ្ញុំចូលចិត្តឡាម៉ារ៉ាតុង !! ខ្ញុំជឿថាវាជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងដ៏ល្អបំផុតមួយនៅសហរដ្ឋអាមេរិកក៏ដូចជាមិនទទួលបានចំណាត់ថ្នាក់ឥណទានដែលវាសមនឹងទទួលបាន! ឡាមាន

សំណួរនិងចម្លើយស្តីអំពីការបរិភោគនិងប៊ីងឃីងការផ្តល់យោបល់សម្រាប់រដូវក្តៅដែលកំពុងរត់ក៏ដូចជាច្រើនទៀត!

សំណួរនិងចម្លើយស្តីអំពីការបរិភោគនិងប៊ីងឃីងការផ្តល់យោបល់សម្រាប់រដូវក្តៅដែលកំពុងរត់ក៏ដូចជាច្រើនទៀត!

ការរត់រាងកាយអាហារមានបញ្ហាភ្នាក់ងារបរិភោគវិចារណញាណក៏ដូចជាចម្លើយ។ ការផ្តល់យោបល់សម្រាប់ការរត់រដូវក្តៅ, អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្តនិង

ជង់នៅលើម៉ាយល៍ 2021 – ការប្រកួតប្រជែងកំពុងដំណើរការដោយឥតគិតថ្លៃ

ជង់នៅលើម៉ាយល៍ 2021 – ការប្រកួតប្រជែងកំពុងដំណើរការដោយឥតគិតថ្លៃ

ការលំបាកក្នុងការរត់ដោយឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុងឆ្នាំ 2021. ជង់នៅលើម៉ាយល៍សម្រាប់អ្នករត់គ្រប់លំដាប់ថ្នាក់។ ទទួលបានប្រតិទិនដែលអាចបោះពុម្ពបានក៏ដូចជាអ្នករៀបចំផែនការអាហារ

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំប្រសិនបើអ្នកចង់ញ៉ាំច្រើនអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំប្រសិនបើអ្នកចង់ញ៉ាំច្រើន

ជំរាបសួរ! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? ថ្ងៃនេះខ្ញុំឃ្លានហើយខ្ញុំចង់ញ៉ាំច្រើន។ ដូច្នេះខ្ញុំមានគំនិតឃាតករមួយចំនួនលើអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំប្រសិនបើអ្នកចង់ញ៉ាំច្រើន។ (ប្រភព) វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1 វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 3 នាទី 12 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 5 04:34 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 03:12 ប៉ុន្តែដំបូងយើងត្រូវតែមានជាតិទឹក។ ខ្ញុំកំពុងប្រើជីអង្កាមដែលនៅសល់ពីឪឡឹកបន្សក់ពណ៌បៃតងរបស់ឪឡឹកកាលពីម្សិលមិញទៅរកទឹករបស់ខ្ញុំ។ ធ្វើឱ្យស្រស់ថ្លាណាស់! កាលពីយប់មិញខ្ញុំបានរៀបចំអូវុលមួយយប់ជាមួយនឹងម្សៅប្រូតេអ៊ីន។ នៅក្នុងពូជ:

5 ការផ្តល់យោបល់ 5 យ៉ាងដើម្បីដំណើរការលឿនជាងមុនរីករាយក៏ដូចជាសុខភាពនៅនិទាឃរដូវនេះ5 ការផ្តល់យោបល់ 5 យ៉ាងដើម្បីដំណើរការលឿនជាងមុនរីករាយក៏ដូចជាសុខភាពនៅនិទាឃរដូវនេះ

សួស្តី! វាជានិទាឃរដូវនៅទីនេះក្នុងរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា! តើស្ថានភាពអាកាសធាតុនិទាឃរដូវ – y ដែលអ្នកនៅទីណា? សីតុណ្ហភាពនិទាឃរដូវនិទាឃរដូវក៏ដូចជាផ្កាកំពុងលេចចេញជុំវិញទីតាំងក៏ដូចជាអ្នកអាចរីករាយក្នុងការរត់នៅខាងក្រៅ។ ទោះយ៉ាងណាជាមួយនឹងរាល់រដូវកាលថ្មីមានឱកាសថ្មីពីរបីដើម្បីកែប្រែការរត់របស់អ្នកដើម្បីឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ ក៏ដូចជាក្នុងករណីខ្លះការកែប្រែរដូវកាលការកែប្រែនាំមកនូវបញ្ហាប្រឈមថ្មីៗ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះខ្ញុំចែករំលែកយោបល់ 5 យ៉ាងដើម្បីជួយអ្នកឱ្យមានរដូវផ្ការីករដូវផ្ការីកបំផុតនៃជីវិតរបស់អ្នក! ប៉ុន្តែដំបូងខ្ញុំមានបំណងចង់ចែករំលែកបន្តិចពីថ្ងៃរបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ Sumo Squat ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង lunge ពេលក្រោយល្អបំផុត lunge ពេលក្រោយ –

ដំបូងនៃការបណ្តុះបណ្តាលទំងន់ – 2ដំបូងនៃការបណ្តុះបណ្តាលទំងន់ – 2

ក្នុងការចាប់ផ្តើមការបណ្តុះបណ្តាលទំងន់ភាគ 1 ខ្ញុំបានពិនិត្យមើលគំនិតគ្រឹះមួយចំនួនដែលទាក់ទងនឹងការចាប់ផ្តើមកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលរួមគ្នាជាមួយនឹងការកំណត់ថាតើនរណាជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ ក្នុងការចាប់ផ្តើមការហ្វឹកហាត់ទំងន់ភាគ 2 ខ្ញុំបានពិចារណាយ៉ាងទូលំទូលាយមួយនៃគោលដៅសំខាន់របស់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដែលរួមមានការសម្របខ្លួនដោយរកឃើញបច្ចេកទេសសមស្របការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពការងារ។ ល។ បង្កើតកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលទំងន់ដំបូងបង្អស់។ សម្គាល់ៈសូមពិនិត្យមើលផ្នែកទី 1 នៃអត្ថបទខ្លីនេះប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់មានរួចហើយ។ ខ្ញុំចង់និយាយម្តងទៀតដោយមិនគិតពីគោលដៅខ្ពស់បំផុត (ឧ។ កីឡារាងកាយភាពខ្លាំង / ការអនុវត្តថាមពលការសម្តែងកីឡាឬសុខភាពទូទៅ) កម្មវិធីចាប់ផ្តើមមិនមានភាពខុសគ្នាច្រើនទេ។ ខ្ញុំនឹងកត់សំគាល់ទីតាំងដែលពួកគេអាចប្រែប្រួលដល់ដឺក្រេខ្លះខាងក្រោម។ ខ្ញុំសូមបញ្ជាក់នេះម្តងទៀតថាមនុស្សម្នាក់មានការសន្មត់គួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាខ្ញុំនឹងទៅរៀនគឺថាឯកជនមិនមានបញ្ហាអ្វីឡើយ (ដូចជាអតុល្យភាពសាច់ដុំឬរបួស) ដែលជាធម្មតានៅក្នុងពិភពបច្ចុប្បន្ន។ ក្នុងករណីជាក់លាក់ទាំងនោះកម្មវិធី ‘imbalanced’ អាចត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីជួសជុលអ្វីៗ។ ទោះយ៉ាងណាដោយសារតែខ្ញុំមិនអាចនិយាយថានៅក្នុងប្រភេទលម្អិតណាមួយទេខ្ញុំនឹងទាញអ្វីដែលសំខាន់គឺ “ទម្លាប់ដំបូង” ដែលមានតុល្យភាព “។ សព្វថ្ងៃនេះខ្ញុំចង់មើលបញ្ហាមួយចំនួនដែលទាក់ទងនឹងការវេចខ្ចប់ប៉ារ៉ាម៉ែត្រសម្រាប់អ្នកលក់ដូររួមមានអាំងតង់ស៊ីតេភាពញឹកញាប់ក៏ដូចជាការជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណ។ ជាងការសិក្សាស្រាវជ្រាវបន្តិចបន្តួចបានមើលទៅលើប្រធានបទទាំងនេះក្នុងការជ្រើសរើសថ្មីនៅពេលជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណដែលបានជ្រើសរើសផងដែរ។